Je soupçonne depuis longtemps que tout le monde vieillit à des rythmes différents). Certains sont plus lents, d’autres sont plus rapides dans notre monde où de nombreuses personnes s’accrochent de toutes leurs forces aux jeunes pour diverses raisons (ne serait-ce que parce que les employeurs dans de nombreux domaines préfèrent les jeunes). Mais j'ai probablement une bonne nouvelle pour beaucoup : vous pouvez prolonger la jeunesse en respectant certaines conditions. Selon des scientifiques de l'Université Duke, de l'Université de Jérusalem et de l'Université de Londres, qui ont observé un groupe de personnes pendant douze ans pendant 20 ans (les observations ont commencé lorsque les membres du groupe avaient entre 26 et 38 ans, les participants étaient nés dans le 72-73 du siècle dernier) Les participants ont été mesurés, notamment la longueur des télomères et l'âge psychologique, en tenant compte de plusieurs autres paramètres. Ainsi, il s'est avéré que certains membres du groupe vieillissaient trois fois plus vite que les autres, c'est-à-dire qu'une année de leur vie semblait s'écouler en trois ans. Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que la génétique n'était responsable que de 20 % du taux de vieillissement. Dans les 80 % restants, le taux de vieillissement était influencé par : l'exercice régulier, l'alimentation et la composition, l'arrêt du tabac et les examens médicaux effectués en temps opportun. Et encore une chose : ceux dont l’âge psychologique était supérieur à leur âge biologique vieillissaient plus vite. En général, sur la base de recherches et d’autres scientifiques, les conclusions sont les suivantes : 1. Les personnes qui bougent peu vieillissent plus vite, et les molécules d'ADN de celles qui bougent régulièrement sont endommagées plus lentement et, plus intéressant encore, le thymus, qui s'atrophie avec l'âge, le fait à un rythme plus lent chez ceux qui font du sport. À propos, les athlètes masculins maintiennent des niveaux élevés de testostérone plus longtemps, à condition bien sûr de mener une vie saine tout au long de leur vie. 2. Le moyen le plus sûr d'ajouter des points pour prolonger la jeunesse est de manger le moins de sucreries possible. Mais ici, les études n'étaient pas directement liées aux personnes, j'ai donc des questions pour les scientifiques. Le fait est que de jeunes mouches des fruits ont été placées sur un. certain régime. Un groupe de moucherons a reçu des aliments avec une teneur en sucre adéquate, un autre avec une teneur en sucre énorme, puis les deux groupes ont été nourris avec des aliments avec une teneur en sucre adéquate. Le décès prématuré des anciens « gourmands » du groupe nourri avec des aliments riches en sucre était 50 % plus élevé, malheureusement, le retour à une alimentation « normale » n’a rien changé à l’espérance de vie. En général, les scientifiques ont conseillé de manger des aliments contenant de l'urolithine au lieu de sucreries (ce qui améliore le fonctionnement des mitochondries, les stations énergétiques de la cellule, c'est-à-dire que les mitochondries sont les batteries chargées de la cellule, d'ailleurs, se trouve dans l'urolithine). noix, grenades et fraises. De plus, oh mon Dieu !, l'espérance de vie semble être influencée par le piment, ou plus précisément par son alcaloïde, la capsaïcine. Des recherches en Chine et des scientifiques de l'Université du Vermont sont parvenus à la même conclusion : mortalité parmi ceux qui mangeaient beaucoup de piment. le poivre était plus faible que chez ceux qui n'en mangeaient pas. Vraisemblablement, la capsaïcine améliore la circulation sanguine et a un effet positif sur la flore intestinale. Il semble que le piment aide également à lutter contre l’obésité (vous ne mangerez probablement pas beaucoup de nourriture avec) et, surtout, améliore la fonction pulmonaire (je ne sais pas comment, ne demandez pas).3. Eh bien, et bien sûr, la cerise sur le gâteau, la troisième raison qui prolonge la jeunesse : être moins nerveux, c'est-à-dire en général, moins une personne est nerveuse, moins elle vieillit. La dépression, le stress et d'autres catastrophes provoquent une modification du gène, qui est activé de telle sorte que le corps devient « décrépit » et que l'élasticité de la peau diminue. Ceux qui ont vécu de graves catastrophes dans leur vie ont juste une chance de vieillir plus vite. Les scientifiques pensaient que la clé du vieillissement pouvait être associée à ce gène ; au moins, lorsqu'il était « désactivé » chez les nématodes, ils vivaient beaucoup plus longtemps. Une façon de penser négative n’est pas non plus le moindre de ces facteurs. Ainsi, un mode de vie sédentaire, beaucoup de sucre et de stress contribuent à accélérer le vieillissement. Et, bien sûr, cela vaut la peine de se poser la question : comment pouvez-vous avoir plus de joie dans la vie ? Très simple, sur!