Kształtowanie rzeczywistości odbywa się za pomocą 3 aparatów mentalnych: Aparatura do badania rzeczywistości; Aparatura do oceny jakości przetwarzanej rzeczywistości. Aparatura do badania rzeczywistości. To właśnie pozwala mi zrozumieć o co tu i teraz chodzi. Z powodu czego? Z powodu narządów percepcji: wzroku, słuchu, wrażeń, myślenia. Właśnie teraz. Skąd wiesz gdzie jesteś? Coś widzę, jakoś czuję siebie, coś słyszę (może upragniona cisza lub włączony telewizor) i coś o tym myślę. Aparat przetwarzający percepcję. Działają tu dość złożone mechanizmy mentalne: zawierają elementy przeszłych doświadczeń, z którymi porównujemy aktualne sytuacje, doznania, zdarzenia, ludzi i tu pojawia się scenariusz życia – wyobrażenie o tym, jak nasze życie powinno się rozwijać zgodnie z naszymi przekonaniami z rolą, którą dla siebie wybieramy. Urządzenie do ponownej oceny jakości przetwarzanych materiałów. Tutaj znaczenie elementów rzeczywistości zostaje uporządkowane zgodnie z naszym obrazem świata. Ubój. Najczęściej dzieje się to nieświadomie i odpowiada naszym przekonaniom na swój temat. Przekonania mogą być fałszywe – odpowiadają albo Idealnemu Ja, albo fałszywemu Ja. Przekonania mogą być realne – powstają w drodze autoanalizy lub pojawiają się (urzeczywistniają się) w wyniku analizy pracy z psychoanalitykiem. Zatem ostateczny obraz rzeczywistości będzie zależał od rodzaju myślenia i Podstawowych Elementów Postrzegania Rzeczywistości. Podstawowym elementem percepcji jest postawa wobec zdarzenia. Weźmy kwestię poczucia własnej wartości. Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? Czym jest poczucie własnej wartości? Czy tak siebie postrzegam? A może tak mnie oceniają inni? Jeśli tak siebie oceniam, to dlaczego oceniam siebie nisko? Czy porównuję się z kim? Zachodzi tu pewien mechanizm myślowy. Jeśli mam myślenie mitologiczne, to istnieje pewien mit o mnie jako o kimś, kto ma wysoką samoocenę i mu nie odpowiadam. A może to mit o fantastycznym świecie, w którym jestem tak dobra, że ​​wszystko mi się układa, wszyscy mnie lubią, jestem przez wszystkich pożądana i mogę wszystko. Nic Ci nie przeszkadza? Na przykład pojęcia „wszystko” i „wszyscy”? Albo porównuję się z kimś, kto moim zdaniem ma wysoką samoocenę. Ale czy tak jest? Jaki podstawowy element percepcji biorę za podstawę? Wykorzystując te dwa mechanizmy uzyskamy obraz naszej rzeczywistości. Aby ukształtować osobiste subiektywne wrażenia ze zdarzenia, konieczne jest wybranie podstawowych elementów postrzegania rzeczywistości PEV. Od tego, jak wybierzemy elementy pierwotne, będzie zależał wniosek, jaki wyciągniemy i który doprowadzi nas do określonego działania. Jeśli mówimy o kształtowaniu przydatnych umiejętności i narzędzi mentalnych, to określenie podstawowych elementów rzeczywistości jest ważne dla ukształtowania realistycznego obrazu świata, a co za tym idzie, dla wyboru zdrowszych umiejętności behawioralnych. Aby analizować Podstawowe Elementy Rzeczywistości, ważne jest rozwinięcie Jaźni Obserwacyjnej. Im częściej korzystasz z mechanizmu testowania rzeczywistości, tym większe jest prawdopodobieństwo, że psychika zostanie wypełniona nie pustką i fantazjami na swój temat, ale faktyczną wiedzą o wewnętrznej strukturze siebie, a co za tym idzie innych, oraz o rzeczywistych wydarzeniach. Co nam daje ta wiedza? Zmniejsza niepokój Wypełnia psychikę określonymi narzędziami Nie stajemy się uczestnikami wydarzeń o słabej woli (w analizie są to sformułowania „on mi to zrobił”), ale otrzymujemy możliwość wpływania na nie. Wybierz swoją reakcję, wybierz twoje podejście nie do fikcyjnej postaci lub wydarzenia, ale do prawdziwej rzeczy, która się dzieje. Co daje realistyczny obraz świata? 1 raz. Fantazjowanie faktycznie zajmuje dużo czasu.2. Pewność siebie. Kiedy wiem, kim jestem, jakie są moje przekonania, jakie są moje potrzeby, nie muszę skupiać się na kimś innym, wtedy pytanie, które jesteś gotowy zadać psychologowi, brzmi: Dlaczego on mi to zrobił? Zabrzmi to tak: Dlaczego wybrałem mężczyznę, który mi to zrobił? 3. Zrozumienie.