Dall'autore: Dopo il secondo incontro del “Gruppo psicologico serale”. Svetlana Popova mi ha aiutato ad "ammorbidire" la sillaba Eppure, cercherò di descrivere cos'è un gruppo psicologico, cosa succede lì e come può aiutare nelle nostre vite. Preparatevi, la descrizione sarà lunga! Come sai, l'istruzione più difficile è l'istruzione per allacciare i lacci delle scarpe. Quindi... Sei arrivato in un gruppo del genere, insieme a te c'erano diversi perfetti sconosciuti e uno o due leader del gruppo. Come parlare di te in questa situazione? Come possono aiutarti queste persone? Probabilmente non hanno meno problemi di te! In cosa differisce la comunicazione in un gruppo dalla comunicazione “ordinaria”, “quotidiana”? Onestamente, è incredibilmente difficile rispondere a queste domande... Ma proverò a scriverlo e tu potrai leggerlo. D'accordo? :) Fare conoscenza. Per cominciare, ti verrà chiesto di fare conoscenza. Parlerai un po 'di te stesso, delle altre persone, di se stessi. I leader del gruppo possono utilizzare vari esercizi e compiti per i partecipanti. Ad esempio, rispondi a determinate domande, parla di te, ma su un determinato argomento. Inoltre, questo argomento può essere piuttosto insolito, un argomento che raramente tocchiamo nella vita (ad esempio, raccontare la storia del tuo nome, chi ti ha chiamato così e perché, cosa provi per lui, ecc.). La conoscenza può avvenire anche in una forma insolita e/o giocosa che consente ai partecipanti di mostrare un lato che raramente mostriamo nella vita sociale di tutti i giorni o che non mostriamo affatto. Tutto ciò viene fatto in modo che il processo di avvicinamento ad altre persone avvenga consapevolmente, in modo che i membri del gruppo possano prestare attenzione a come si conoscono, cosa succede a ogni persona, quali sentimenti ed esperienze sorgono durante questo. Naturalmente, tutti stanno guardando se stessi in questo momento. In generale, molto di ciò che accade in un gruppo è simile alla vita, ma ciò a cui non prestiamo attenzione nella vita diventa oggetto di attenta considerazione, ricerca e cambiamento nel gruppo. L'attenzione principale è rivolta alla consapevolezza - consapevolezza dei propri sentimenti e desideri. Per lavorare efficacemente in un gruppo, i partecipanti (nella fase iniziale - con l'aiuto dei leader) sviluppano e accettano le regole di lavoro del gruppo, che consentono al gruppo di essere un gruppo. uno spazio speciale per la ricerca e l'acquisizione di nuove esperienze, a differenza di qualsiasi altro “incontro”. A proposito, sulla sicurezza. Sicurezza, in questo caso, significa capacità di essere se stessi in gruppo, aprirsi, parlare di cose importanti e segrete, o viceversa, rimanere in silenzio, piangere, senza paura di essere giudicati, apprezzati, interrotti in un momento importante, o non compreso. Se nel gruppo si crea un ambiente sicuro, la comunicazione cessa di essere sociale, ma diventa confidenziale. Nel gruppo si sta gradualmente creando un'atmosfera molto speciale e unica di fiducia, rispetto e comprensione reciproca; questo è il valore di tali eventi; La comunicazione ordinaria si basa sulle leggi della cortesia. Ad esempio, non mi interessa quello che dice una persona, ma sopporto con un sorriso sul viso, che ricorda sempre più un sorriso. In un gruppo c'è l'opportunità di esprimere non solo ciò che è accettato nella società, ma anche ciò che non è molto accettato: che sei arrabbiato con qualcuno, sei disgustato, sei deluso, ecc. La sicurezza è l'opportunità di essere quello che sei in ogni momento, è l'opportunità di essere sinceri e franchi. La sicurezza nel gruppo sorge gradualmente. La creazione di un tale spazio è un lavoro congiunto di tutti i membri del gruppo e dei relatori; nel processo sorgono difficoltà, incomprensioni, emozioni ed esperienze spiacevoli. Per garantire la sicurezza, il gruppo ha leader e regole. Le regole riguardano sia questioni tecniche, come lo spegnimento dei cellulari e la regola del “non fare tardi”, e regolano anche il modo in cui il gruppo comunica. Alcune delle regole di comunicazione più comuni sono la regola dell'attività, la regola dello "stop" e la regola delle "dichiarazioni in prima persona". La regola dell'attività presuppone la partecipazione attiva al gruppo, in altre parole, l'attività dei partecipanti alle discussioni su vari argomenti è. importante,partecipazione a discussioni ed esercizi di gruppo, grazie ai quali nel gruppo puoi iniziare a capire di più su te stesso e sulle tue difficoltà, e sperimentare nella ricerca di nuove strade. Inoltre, stiamo parlando di attività interna: i partecipanti sono costantemente in procinto di realizzare se stessi, ciò che sta accadendo loro all'interno. La regola dello "stop" dice che qualsiasi partecipante può fermare ciò che sta accadendo nel gruppo se, per qualche motivo, diventa insopportabile per lui. E la regola delle "dichiarazioni in prima persona" presuppone che ogni partecipante, quando esprime qualcosa, parli di se stesso in prima persona. Importante! Se le regole “tecniche” sono più o meno facili da seguire (sappiamo tutti come spegnere il cellulare o calcolare il tempo per arrivare in orario), allora le regole della “comunicazione” che si stabiliscono nel gruppo al momento Gli inizi sono insoliti e, forse, incomprensibili. Perché nella vita di tutti i giorni nessuno ci insegna questa regola dell'“attività”: non sempre ci comportiamo in modo attivo nella vita, spesso seguiamo la corrente, attribuiamo tutti i fallimenti a circostanze insormontabili e talvolta siamo troppo educati per farlo. esprimere attivamente la nostra insoddisfazione o protesta. Oppure, al contrario, per qualcuno è caratterizzato da un'attività eccessiva, quindi per attività si intende l'esecuzione costante di azioni. In un gruppo, l’attenzione è rivolta al mondo interiore della persona, a ciò che accade al suo interno, ai sentimenti e alle esperienze. La regola dello “stop” comporta anche difficoltà da seguire. Per tutta la vita, fin dall'infanzia, ci è stato insegnato: sii educato, sii paziente, non interrompere i tuoi anziani, rispondi alle domande senza prestare attenzione al fatto che sei sgradevole, stanco, arrabbiato, ecc. Molti di noi non riescono nemmeno a capire come momento tutto andava ancora bene, interessante e curioso, e come all'improvviso si è scoperto che ero spaventato, arrabbiato o offeso da quello che stava succedendo? Ci vuole l’abilità di un’attenta osservazione di sé per tracciare la linea oltre la quale iniziano la pazienza e gli sforzi eroici. Questa abilità può essere appresa. E, naturalmente, non è affatto facile seguire la regola delle “dichiarazioni in prima persona”: nella vita di tutti i giorni non si parla così. Il ruolo dei leader nel gruppo è quello di supportare attivamente ciò che sta accadendo, supportare l’esplorazione di se stessi da parte dei partecipanti, la loro attività e il rispetto delle regole del gruppo. Se necessario, i facilitatori possono fermare ciò che sta accadendo nel gruppo per attirare l’attenzione dei partecipanti su ciò che sta accadendo loro, su ciò che stanno facendo. I facilitatori invitano i partecipanti a essere consapevoli dei propri sentimenti e delle proprie azioni. In un gruppo, i partecipanti utilizzano metodi di comunicazione a loro familiari; ciò avviene spesso automaticamente, “per abitudine”, indipendentemente da quanto questi metodi portino al risultato desiderato. I facilitatori invitano i partecipanti a notare cosa stanno facendo. E suggerisci di cambiare il solito modo. Questa si chiama frustrazione dei modi di comportamento abituali. E questo a cosa serve? E questo è necessario proprio per iniziare a lavorare su te stesso, prestare attenzione ai tuoi sentimenti ed esperienze e iniziare a cambiare te stesso. Molto spesso i partecipanti sperimentano incomprensioni, proteste e irritazioni: "Perché mi interrompono e perché i relatori ti tormentano con domande su desideri e sentimenti? Perché suggeriscono di fare le cose diversamente?" Questo è un processo naturale chiamato resistenza. I facilitatori stimolano i partecipanti a esprimere i propri sentimenti, consapevolezza di sé e auto-esplorazione. Questo è il tuo lavoro interno: durante il gruppo, i partecipanti rispondono costantemente mentalmente e periodicamente ad alta voce alle seguenti domande: cosa mi sta succedendo adesso? Come mi sento adesso? Cosa voglio adesso? E qualche altra parola sui pericoli dei consigli. Perché è meglio non dare consigli in gruppo? Dando un consiglio una persona, forse anche inconsciamente, diventa un “esperto”, e tu sei davvero un ESPERTO nella vita di un'altra persona? Il consiglio è una sorta di “prodotto finito” che è già stato creato da qualcuno? Sembra un vestito già pronto: in primo luogo, non è adatto a tutti, specialmente a quelli che hanno una figura "non standard", e la psiche di ognuno di noi è unica! Pertanto, ogni consiglio deve essere “su misura”, “ampliato” o “personalizzato” per te. In secondo luogo, dare e seguire consigli non richiede il tuo interiore