Nyctophobia, ou medo do escuro, é o medo do que pode estar escondido em um lugar escuro. É geralmente aceito que as crianças têm medo do escuro, mas aproximadamente 10% das pessoas com mais de 18 anos. anos de idade ainda sofrem com isso. As causas subjacentes da nictofobia estão relacionadas ao fato de uma pessoa ter medo do que pode acontecer no escuro, e esses medos se tornam reais para ela. Às vezes até gostamos de ter medo. Muitas vezes assistimos a filmes de terror e depois deitamos na cama e ficamos com medo. Por que estamos fazendo isso? Aqui você precisa descobrir isso individualmente. Pode haver vários motivos. Tentamos provar a nós mesmos ou aos outros que somos corajosos e não temos medo de nada. Talvez o próprio medo nos dê alguma noção da urgência da vida. Às vezes, tendo medo, podemos nos punir por alguma coisa, etc. É importante primeiro descobrir se esse medo nos ajuda ou atrapalha. Porque todos os nossos medos ocorrem evolutivamente. Uma vez conseguimos sobreviver graças a eles, mas com o tempo eles perderam sua relevância. Evolutivamente, o medo do escuro nos manteve vivos por muito tempo, já que predadores e outras tribos poderiam atacar a qualquer momento. Como entender que isso é uma fobia e não um medo adequado - Você adormece apenas assistindo TV, com medo de ouvir sons no escuro, ou vice-versa, o silêncio te assusta ainda mais - Você realiza certos rituais antes de dormir, a violação? dos quais, na sua opinião, podem levar a algo -algo ruim.- O corpo pode reagir à ameaça da escuridão com aumento da pressão arterial, pulso rápido, aumento da sudorese, dor de cabeça, insônia. - Estresse - Alta imaginação - Às vezes, a falta de vitaminas ou desequilíbrio hormonal pode causar medo do escuro - Medo da mortePor que você precisa trabalhar com a nictofobia é um problema sério que não pode ser ignorado.- Reduz a ansiedade de uma pessoa? qualidade de vida e gera estresse constante, que pode levar a doenças graves, como ataques cardíacos e derrames. - O medo do escuro pode ser um sintoma de distúrbios mais graves, como a esquizofrenia - Alguns estudos mostram que o medo do escuro está associado. com envelhecimento prematuro e morte. Os nictófobos podem alterar a estrutura de seus cromossomos, o que acabará por levar a um processo de envelhecimento mais ativo. Em qualquer caso, se esse medo for irreal e não funcional, ou seja, Se não nos ajuda a viver, causa estresse ao nosso corpo, o que significa que pode levar a consequências mais graves, por isso, por mais assustador que seja trabalhar com o medo, precisamos trabalhar. Mini-sessão gratuita de 30 minutos. Eu trabalho na abordagem CBT. Mais detalhes no meu canal de telegram