Dall'autore: libro Regolazione delle emozioni. San Pietroburgo: Discorso, 2010. L'amore e l'insegnamento L'amore è il prerequisito principale per un sano sviluppo umano e il mancato soddisfacimento del bisogno d'amore porta al disadattamento, alla patologia e all'ostilità. Esistono due tipi di amore adulto: • L'amore deficitario si basa sul desiderio di ottenere ciò che manca: autostima, sesso, protezione, consolazione. È egoistico, prendere anziché dare amore; • essere amore significa che una persona riconosce il valore umano di un altro senza il desiderio di cambiarlo o di usarlo. Questo amore incoraggia una persona ad avere un'immagine di sé positiva. L'amore maturo, che non è sinonimo di sesso, implica una relazione d'amore basata sull'ammirazione, sul rispetto e sulla fiducia reciproci (Maslow, 2003). La capacità di amare è caratterizzata dall'assenza di reazioni difensive, interpretazione di ruoli, tentativi di sottomettere il partner; l'opportunità di essere te stesso, comportarti in modo naturale e onesto e dimostrare liberamente le tue disabilità fisiche e mentali al tuo partner. In una relazione costruita sull'amore, non è necessario trattenere e sopprimere i propri sentimenti o fare impressione. L'amore è caratterizzato dal rispetto per l'unicità del partner, dal riconoscimento della sua indipendenza e autonomia, dall'interesse per la sua crescita personale e dalla capacità di gioire dei suoi successi. L'intimità è combinata in modo ottimale con l'autonomia dei partner, con l'accettazione e lo sviluppo dell'individualità reciproca (Sjostrom, 1994). esclude la manipolazione di un partner, ignorando i suoi bisogni e interessi, le caratteristiche individuali e lo sviluppo. Non consente il desiderio di usarlo come una cosa per raggiungere i propri obiettivi (soddisfazione sessuale, prestigio, ecc.), e presuppone l’onestà e l’apertura nei suoi confronti (Horney, 1993). L’amore è un mezzo per unirsi ad altre persone ed evitare la solitudine, permettendoti di mantenere la tua individualità e integrità. La difficoltà principale, secondo lui, non è la capacità di farsi amare, come pensano molti, ma la capacità di amare se stessi. Una persona è amata solo se ama se stessa, se la sua capacità di amare risveglia l'amore in un'altra persona. L'amore non è: dipendenza e sottomissione; dominio, possesso e desiderio di controllo; desiderio sessuale e incapacità di tollerare la solitudine. L'amore non ha nulla a che fare con l'aspetto e l'abbigliamento attraenti, l'intelligenza, il denaro, lo status sociale e il prestigio. Componenti necessarie del vero amore: 1. Creazione, creatività. Si tratta della capacità di svolgere attività produttive, in contrapposizione allo sfruttamento e al controllo sull'oggetto posseduto, che porta alla sua distruzione.2. Vicinanza, intimità: la capacità di donare una parte di sé a un'altra persona di qualsiasi genere, senza paura di perdere la propria identità; apertura, sincerità, fiducia, rivelazione di sé e onestà nell'esprimere sentimenti, empatia e comprensione; sostegno reciproco e cooperazione. È anche un dono di te stesso, dei tuoi sentimenti e della tua conoscenza (dare, non solo prendere). Questo non è sacrificio, non scambio, non privazione e non impoverimento, ma espressione della vitalità e della pienezza della vita: «Ho tante cose e poiché do, non divento povero». Arricchendo gli altri (dando gioia e piacere), arricchisco me stesso, ricevendo gioia, fiducia in me stesso, fiducia.3. La cura è un interesse attivo per la vita e lo sviluppo della persona che ami, il lavoro per questa persona, il desiderio di contribuire al suo sviluppo personale.4. La responsabilità è la capacità di essere responsabile della persona che ami; devozione.5. Il rispetto è la capacità di vedere una persona così com'è, di accettare la sua individualità, i suoi diritti e le sue libertà, di volere che viva e si sviluppi a modo suo. Questa è espressione di libertà e assenza di coercizione (sfruttamento di un'altra persona come oggetto, come mezzo per raggiungere i propri obiettivi), rifiuto della proprietà diun'altra persona.6. La conoscenza è penetrare nell'essenza di un'altra persona senza distruggerla, attraverso l'unità, l'esperienza e la comprensione. Per sviluppare la capacità di amare, sono necessari: • concentrazione: capacità di ascoltare, sentire e comprendere, sensibilità alle proprie emozioni e alle emozioni. un'altra persona; la capacità di provare piacere e gioia dalla vita (da ogni evento e impressione del presente • superando il narcisismo); Narcisismo: usare le altre persone come oggetti, ignorando i loro sentimenti e la loro unicità; riluttanza a prestare attenzione e prendersi cura delle altre persone, a dedicare sforzi a loro; il desiderio di prendere solo senza dare nulla in cambio; • disponibilità a correre rischi; la capacità di accettare il dolore, la sofferenza, la delusione; la capacità di accettare le difficoltà e le sconfitte come sfide da cui uscire più forti; superare la paura dell'intimità e dell'affetto; fiducia in se stessi;• amore e interesse per gli altri, amor proprio; la capacità di stabilire relazioni significative non sessuali con altre persone (amicizia, affetto, simpatia, collaborazione); • espressione aperta di ostilità, paura e risoluzione costruttiva dei conflitti (Fromm, 1991). di un'altra persona (sviluppo spirituale, miglioramento) e contribuisce ad esso. Gli indicatori di una personalità sviluppata sono l’indipendenza, la capacità di fare scelte libere e informate, la responsabilità (la disponibilità a rispondere delle conseguenze della propria scelta) e l’autorealizzazione. Lo sviluppo è visto come crescere, separarsi dai genitori e dall'autorità genitoriale; disponibilità a correre rischi (compreso il rischio di essere diversi dalle altre persone), cambiare la propria vita, diventare indipendenti dall'approvazione e disapprovazione di altre persone e agire in conformità con le proprie capacità, interessi e obiettivi; apprendimento costante (anche da altre persone e dai tuoi figli). Puoi amare solo le persone. Non proviamo amore per gli animali, perché... non conosciamo il loro mondo interiore, li valutiamo solo per l'obbedienza e la dipendenza e non li sviluppiamo (Peck, 1999). Criteri d'amore:1. La possibilità di libera scelta, il riconoscimento della libertà per il partner. La capacità di andare d'accordo l'uno senza l'altro. La capacità di sperimentare la pienezza della vita senza la cura di un partner (mancanza di dipendenza). La capacità di tollerare la solitudine. Accettazione della possibilità di perdita.2. Autonomia, accettazione delle differenze. Accettazione da parte del partner dei propri desideri, convinzioni, pensieri, sentimenti senza proiettare i propri su di lui. Rispetto dell'individualità, indipendenza, unicità del partner, accettazione in lui di una personalità separata.3. Confronto. L'amore non è un accordo permanente. Si manifesta anche nel confronto, ad es. divieto di ciò che interferisce con lo sviluppo del partner e, nel soddisfare i propri bisogni, rifiutando il sacrificio di sé. Il confronto dovrebbe essere motivato solo dai veri interessi del partner (cioè, per promuovere il suo sviluppo), e non da motivi di potere, autoaffermazione, approvazione, che portano alla distruzione del partner. La critica costruttiva è necessaria affinché una persona diventi una persona migliore.3. La presenza di obblighi verso un partner, il senso del dovere. Contribuire allo sviluppo spirituale di un partner è possibile solo nel caso di una relazione permanente, affidabile e devota, stringendo un'alleanza in modo che il partner possa sentirsi sicuro. Impegno non significa piacere. L'impegno è un'attenzione reciproca regolare, quotidiana e intenzionale, indipendentemente da ciò che i partner provano, come l'obbligo di ascoltare il proprio partner. L'amore si manifesta nell'impegno ad amare indipendentemente dalle emozioni che sorgono, ad es. nelle azioni, negli sforzi, non nei sentimenti. La capacità di amare è limitata perché è impossibile amare tutti, ma solo un piccolo numero di persone. Pertanto, devi scegliere la persona che amerai. Nel fare ciò, dovremmo lasciarci guidare dalla sua capacità di rispondere all'amore con una crescita spirituale, così come dalla sua importanza per noi.4. Attenzione al partner e a se stessi, che consiste nella capacità di ascolto, piena concentrazione sul partner con rifiuto temporaneoproprie idee, pregiudizi, desideri, sentimenti per un partner, entrando nella sua pelle, accettandolo pienamente. Viene effettuato utilizzando l'ascolto forzato in condizioni appositamente create, quando non c'è nulla che distragga, promuovendo la disciplina e l'ordine del comportamento. Attraverso la conoscenza di altre persone si verifica l'arricchimento personale. Un'altra forma di attenzione è trascorrere del tempo insieme in attività condivise. Questo è lavoro, fatica nonostante la pigrizia.5. Coraggio, cioè azione nonostante la paura, capacità di affrontare la paura. La capacità di assumersi il rischio di perdita, sofferenza, dolore, cambiamento.6. Onestà verso il partner, libertà dalla menzogna e, di conseguenza, dalla paura (Peck, 1999). . Questa idea riecheggia le parole “puoi conoscere solo cose che domi”. L'amore ti permette di vedere nella persona amata non solo qualità reali, ma anche potenziali, ad es. quelli che non sono ancora emersi, ma possono essere realizzati, e crea anche le condizioni che aiutano la persona amata a tradurre queste possibilità in realtà. Aiutando la persona amata a realizzare ciò che può diventare, l'amante rende possibile la sua realizzazione (Frankl, 1997; Saint-Exupéry, 2007). L'amore per un'altra persona, o almeno la disponibilità ad amarla, ci permette di conoscere e capirlo. La capacità di comprendere l'essenza di un'altra persona e di apportare cambiamenti in lui si basa sull'empatia per lui, provando ansia o gioia quando si incontra l'esistenza di questa persona. Il distacco e la protezione dall'ansia distorcono il processo di conoscenza del partner e rendono difficile vederlo (maggio 2001). L'amore dovrebbe essere distinto dall'innamoramento: • L'innamoramento è a breve termine (massimo - 2 anni) e si trasforma facilmente in altre relazioni, ma l'amore è un sentimento stabile e a lungo termine. • L'innamoramento è egocentrico e l'amore si manifesta attraverso la cura, la responsabilità, la devozione e la dedizione altruistica. • L'innamoramento si rivolge a singoli elementi della personalità del partner e non alla personalità nel suo insieme. Puoi innamorarti degli occhi, della figura, dello status sociale di una persona, pur rimanendo generalmente indifferente nei suoi confronti o nutrendo inconsciamente ostilità. Quando ti innamori, nel partner si vedono solo i suoi punti di forza e i suoi difetti vengono ignorati. L’amore è rivolto alla personalità di una persona con tutti i suoi vantaggi e svantaggi. • L'innamoramento è una fusione temporanea di due personalità, e l'amore è la separazione e l'accettazione delle individualità dell'altro senza la loro fusione, cioè. autonomia. • L'innamoramento è caratterizzato da flusso rapido ed estasi, associati all'esperienza di illusioni di onnipotenza ed eternità. È involontario e non richiede sforzo, a differenza dell'amore, che è il risultato di un atto volitivo, di una scelta consapevole che richiede sforzo (Peck, 1999). in realtà sono uno di fronte all'altro e il secondo è agli antipodi dell'amore. La dipendenza, spesso confusa con l'amore, è caratterizzata dai seguenti tratti: • il desiderio di ricevere cure (prendere, non dare), la mancanza dei propri sforzi e del proprio lavoro. Se si fanno degli sforzi (si dà qualcosa al partner), è solo allo scopo di trattenerlo. Questo è il desiderio di incatenare a sé un partner con l'aiuto della propria impotenza, manipolazione, ipocrisia; mancanza di responsabilità, aspettativa da parte di un'altra persona (coniuge, figlio) che lo renderà felice e lo aiuterà a realizzare se stesso. Le persone in un'unione simbiotica non si sforzano di realizzare le proprie capacità individuali, ma sperano di ottenere tutto ciò che desiderano dalle mani di un partner, di trasferire su di lui la responsabilità delle proprie azioni.• un sentimento di vuoto interno e il bisogno di riempirlo, generato dalla mancanza di amore da parte dei genitori durante l'infanzia. Gli individui dipendenti sono caratterizzati dal prevalere del bisogno di cure da parte di un partner che gestirà la vita del soggetto, guiderà, proteggerà, condurrà, farà delle scelte per lui eprendere decisioni (dipendenza passiva, masochismo). Cercano di adattarsi al proprio partner, accettando, riconciliandosi, abbandonando la propria individualità, cercando favore, cadendo in schiavitù. L'altro lato della dipendenza è lo sfruttamento del partner, il potere completo e illimitato su di lui, il suo utilizzo, il desiderio di possederlo, di renderlo indifeso (dipendenza attiva, sadismo). Queste persone cercano di adattare il loro partner a se stesse, persuadendolo, costringendolo o intimidendolo.• perdendo la loro integrità, il loro “io”. Le persone dipendenti diventano parte integrante di un'altra persona o la rendono parte di se stessi. Non sopportano la solitudine, perché... non sentire la propria personalità al di fuori della connessione con altre persone. Rifiutando anche il pensiero della possibile perdita di un partner, non possono prepararsi a questo e, di conseguenza, a una vita indipendente e indipendente. Le persone coinvolte in una fusione non si trattano reciprocamente come individui separati e non accettano differenze di opinioni e gusti. Non sono in grado di discutere le loro differenze finché non viene raggiunto un vero accordo o un accordo sul disaccordo ed evitano cambiamenti nella relazione. L'unità simbiotica consiste nella rinuncia alle proprie capacità, diritti e desideri, nella gestione della propria vita e nella responsabilità del proprio destino, nella libertà e nella ricerca del senso della vita, nell'attività creativa e nella soluzione indipendente dei problemi della vita, nella rinuncia a se stessi e nella la sottomissione alle forze esterne spesso non è percepita come un problema perché i partner dipendono reciprocamente. Ma pagano la stabilità e la sicurezza delle loro relazioni con la mancanza di libertà, il ritardo o la cessazione dello sviluppo individuale di ciascuno di loro (infantilismo), la disonestà. Se le persone si amano, non rispettano solo la propria opinione e l'opinione di il proprio partner, i gusti propri e altrui, la responsabilità di ciascuno, ma hanno anche un atteggiamento positivo nei confronti dei disaccordi come mezzo per cambiare e sviluppare le relazioni. Esprimono apertamente rabbia, senso di colpa, risentimento, gioia, raccontando onestamente al proprio partner le loro esperienze emotive. L'amore maturo, al contrario della dipendenza, è unità soggetta alla conservazione della propria integrità e individualità, alla capacità di rimanere se stessi e vivere la propria vita, nonché alla capacità di dare al partner il diritto alla libertà e all'indipendenza. L'amore si manifesta nell'uguaglianza e nell'aiutare il partner a sviluppare ed esprimere se stesso (Peck, 1999; Perls, 2001; Fromm, 1990, 1995). Impara a prenderti cura e a dare altruisticamente. Offri e fornisci il tuo aiuto ai tuoi cari. Offri e fornisci il tuo aiuto a qualsiasi categoria di persone bisognose di sostegno (disabili, bambini di orfanotrofio, detenuti, pazienti ospedalieri, ecc.). Dai ad altre persone informazioni utili, regali, approvazione, complimenti e lodi. Impara a dare nelle relazioni sessuali. Per coloro che hanno rapporti sessuali stabili o instabili: senza violare i tuoi interessi, fai ogni volta ogni sforzo per dare il massimo piacere al tuo partner. Se la tua relazione sessuale è instabile (cambia costantemente partner), scegli per tre mesi un partner con cui non ti separerai e manterrai una relazione durante questo periodo.2. Impara la responsabilità. Impegnati a risolvere un problema che è importante per te e per chi ti circonda. Per fare ciò, fissare un obiettivo raggiungibile, scegliere le modalità per implementarlo sotto forma di azioni specifiche (misurabili e osservabili), fissare una scadenza per il raggiungimento dell'obiettivo, scegliere le modalità per monitorare e valutare i risultati. Completare le attività pianificate entro il periodo di tempo concordato con risultati attesi e misurabili.3. Impara l'intimità. Parla apertamente delle tue emozioni e sentimenti (positivi e negativi), nonché delle emozioni e dei sentimenti di altre persone (positivi e negativi), utilizzando un messaggio in prima persona (l'emozione che stai vivendo, l'azione specifica che ha causato questa emozione, un richiesta o pretesa, offerta di aiuto). Se avete difficoltà a comprendere le vostre emozioni, tutti.