O desejo de ser bom e o medo de ser mau nos deixa em uma posição infantil e dependente do meio social. Para muitos de nós, a experiência infantil de raiva e agressão na defesa dos próprios direitos na caixa de areia ou de lágrimas e abertura não tem sucesso e está associada à rejeição. Esta experiência é transferida para a idade adulta sem qualquer dúvida. Como resultado desta experiência, começamos a rejeitar as nossas qualidades que antes levavam à rejeição social. Se ainda nos arriscarmos a fazer o contrário, veremos que a realidade mudou há muito tempo. Ela é diferente e diferente. E as velhas formas de lidar com isso não funcionam tão bem como antes. Isso é especialmente perceptível na segunda metade da vida, quando a adaptação à sociedade está concluída. Estando nas garras de experiências negativas da infância, nos privamos da oportunidade de melhorar a qualidade de nossa vida adulta. Para mudar a situação, você pode começar. com uma coisa simples - observar-se no presente, suas experiências e sua manifestação externa. A observação deve ser imparcial e solidária. Observação do corpo e das sensações nele contidas, imagens, memórias, respiração, sons, cheiros e sabores. Sentir e vivê-los permite que você viva “aqui” e “agora” e lembre-se dos acontecimentos de sua vida. A vida, “processada” racionalmente, mesmo seus acontecimentos luminosos, quase não deixa vestígios na memória. O principal na observação de si mesmo é a ausência de avaliação e “embalagem” intelectual. O encontro dos sentimentos com crenças e atitudes não permite que eles se desenvolvam livremente, mesmo internamente, o encontro consigo mesmo pode ser desagradável. Medos, ressentimentos, vergonha, dor, raiva podem ser revelados. Normalmente nós os bloqueamos, interrompemos a experiência. O bloqueio de processos mentais internos cria tensão, “separação” de cabeça e corpo, pensamentos e sentimentos, fixação em ações habituais e dependentes. Se você não se considera “ruim” por essas experiências e lhes dá pelo menos o direito de existir, haverá. ser uma oportunidade para mudanças na qualidade de vida. Mudanças reais na vida dos adultos não ocorrem através da força de vontade e do treinamento de novas habilidades, mas através da consciência e da capacidade de permitir que eventos mentais internos ocorram sem correção ou negação. no corpo físico que levam à limpeza e restauração. A psique funciona exatamente da mesma maneira. Você só precisa não interferir nos processos mentais internos e tratá-los com compaixão. A pesquisa moderna comprova cientificamente como a prática da contemplação muda a realidade interna por meio de processos no cérebro. estabelecimento de metas. Eles “escaneiam” as sensações, cujas informações estão localizadas principalmente na parte posterior do cérebro. Fora de um processo de contemplação especialmente organizado, essa informação fica ali armazenada na forma de vestígios de memória e não é realizada. No momento da verbalização consciente das sensações sensoriais, o trabalho das áreas corticais frontal e posterior é integrado e a interação inter-hemisférica é ativada. A função analítica do hemisfério esquerdo, dominante na vida cotidiana, com a ajuda da qual tentamos principalmente nomear, dividir em unidades discretas e analisar as informações que chegam, dá lugar às imagens do hemisfério direito e ao trabalho holístico do cérebro. Isto permite-lhe mudar a forma como a informação é processada no sistema corpo-mente, de predominantemente racional para holística, para revelar informações que estão escondidas na memória e para desacoplar elementos de padrões habituais de resposta e interação..