O que são, que papel desempenham nas nossas vidas e qual é a sua violação? Os limites pessoais são suas próprias normas, regras, formas de se comunicar e manter distância de outras pessoas, que cada pessoa tem (deveria ter!). Quantas vezes dizemos “Sim” às pessoas, mas resistimos em nossos corações, porque na realidade “Não, não e não de novo”? Aliás, isso acontece com ainda mais frequência na comunicação e interação com entes queridos. A inconveniência da recusa, sentimentos de culpa, dívida, etc. Isso é uma violação de limites. Mas sempre que permitimos que as pessoas os violem, prejudicamo-nos a nós mesmos. Como resultado, agimos contra a nossa vontade, experimentamos emoções negativas, acumulamos queixas e outras negatividades. Você sabe como percebi que era hora de abordar o tema dos limites pessoais? Eu estava lavando o rosto no banheiro esta manhã e um dos membros da minha família entrou e entrou silenciosamente para lavar minhas mãos. Eu simplesmente explodi e gritei que isso me enfureceu. O homem ficou pasmo. Na verdade, no começo eu também: “por que estou me preocupando com essa bobagem”? Depois de pensar no que aconteceu, percebi que isso acontece regularmente e sempre fico com raiva, mas fico calado e acumulo essas emoções até explodir. Em vez de falar com calma. Afinal, quando mais tarde expliquei que seria desagradável para mim se eles interferissem sem cerimônia em meu tempo e lugar agora, o homem respondeu: “Ok, sinto muito, eu deveria ter dito antes”. E essa frase foi como um raio vindo do nada! Na verdade, eu não estabeleci limites nessa situação e me estraguei todas as vezes, mas a pessoa simplesmente nem sabia disso. Desde então, isso não aconteceu novamente. “É uma coisa pequena”, dirá um de vocês. E ele estará certo. Mas são as pequenas coisas que resultam em tudo que é grande e importante. E é melhor começar a construir limites com coisas simples para aprender como fazer isso globalmente. Como aprender isso? Em primeiro lugar, use frases relacionadas aos seus próprios sentimentos e ações. Por exemplo, em vez de: “Você não será mais rude comigo”, diga em seu próprio nome: “Não pretendo mais tolerar grosseria”. "Eu não gosto dessa conversa." "Não quero me comunicar nesse tom." "Sua atitude me perturba." “Não estou confortável”. “Não está de acordo com minhas regras, não vou.” Tente evitar frases manipulativas. Compare: “Se você se preocupa comigo, então irá às compras comigo” e “Sei que você não gosta de fazer compras, mas ficarei muito satisfeito se você se juntar a mim”. Certamente há uma diferença? Também é importante agradecer à pessoa, por exemplo: “Eu sei que foi difícil para você, mas obrigado por concordar: Estabelecer limites não é fácil, principalmente se as coisas eram diferentes antes”. Mas com o tempo você entenderá quanto conforto isso trará. E aqueles ao seu redor se acostumarão se você fizer isso com cuidado e respeito por eles e por suas opiniões. Pois bem, se você acha que não consegue definir, construir e manter limites sozinho, entre em contato com um psicólogo especialista que não o ajudará a entender e encontrar a causa das dificuldades. Se você quer se entender, enfrentar as dificuldades psicológicas e tornar sua vida mais harmoniosa, mas sente que precisa de ajuda nessas questões, convido você para consultas online. Juntos podemos fazer mais! +79999919578