Sehr oft leidet ein denkender Mensch unter einem Mangel an Entschlossenheit. Bei all seinem natürlichen Perfektionismus verzögert er den Beginn der Aktivität und macht sich dann Vorwürfe. Das Unangenehmste in diesem Fall ist das Bedauern über die verlorene Zeit (erinnern Sie sich, es gab so ein Märchen – über die verlorene Zeit?!) – Treffen Sie eine Entscheidung – Machen Sie einen Plan – Handeln Sie ohne Verzögerung beschließen, unverzüglich zu handeln? - Logik verbinden. Sie wird Ihnen sagen, wo die Kosten eines Fehlers höher sind. Wenn Sie unverzüglich handeln und REFLEXION, BERÜCKSICHTIGUNG in die Liste der Maßnahmen aufnehmen, sind Optionen für die Entwicklung von Ereignissen möglich, und das Ergebnis kann sowohl ein Fehler als auch ein Erfolg sein. In Prozent - ungefähr 50x50. Wenn Sie Angst haben, einen Fehler zu machen, können Sie einen machen, aber der entscheidende Fehler ist, sich zu entscheiden, NICHT zu HANDELN. Wenn Sie diese Aktionsoption wählen (d. h. ablehnen), wird der Erfolg in 0 % der Fälle eintreten. Hier sind die Kosten eines Fehlers viel höher als bei der Auswahl einer aktiven Aktion. Wenn als Ergebnis der Aktion ein Fehler aufgetreten ist, ist der Algorithmus ungefähr so: Ich habe es bereut Aktiv und zielgerichtet darüber nachzudenken, was der Fehler war und wie ich anders handeln könnte. Ich habe wieder angefangen, Fehler zu machen. Was macht uns Angst, wenn wir über die Kosten eines Fehlers nachdenken, wenn wir aktiv handeln? Was ist „Verantwortung“? Wie stellen wir uns das vor? - im Falle eines Scheiterns - Selbstablehnung, als Strafe - im Falle eines Erfolgs - Selbstlob, als Belohnung Ja, genau SELBST-Ablehnung! Manchmal ist es üblich, die Schuld eines Menschen im seelischen Leiden einer Person zu suchen. Aber die Frage ist, dass wir uns sehr oft völlig aus eigener Kraft schikanieren, uns abwerten, uns unmögliche Aufgaben zuweisen und uns dann wegen Nichterfüllung „sehen“... Und dieser traumatische Effekt ist ein Phänomen unserer inneren Welt. Für uns ist es sogar sehr wichtig, dass es eine „Realität der offenen Augen“ und eine „Realität der geschlossenen Augen“ gibt, die „Realität der geschlossenen Augen“ ist. mag greifbarer erscheinen und unser Leben beeinflussen als die einfache physische „Realität der offenen Augen“. Es ist besonders gefährlich zu glauben, dass die Meinung Ihres inneren Kritikers nur wahr sein kann und nichts anderes. Es besteht die Illusion, dass es bedeutet, dass Sie es sind, da es in Ihrer Vorstellung geschieht. Und wer kennt dich besser als du selbst? Also geben wir uns der Gnade dieser imaginären kritischen „Persönlichkeit“ hin, akzeptieren ihre Worte zum GLAUBEN und verlieren den GLAUBEN an uns selbst. Der Kreis schließt sich. Energie fließt wie Wasser durch deine Finger. Morgens fällt es schwer aufzustehen, abends fällt es schwer einzuschlafen... Was kann man statt Selbstverletzung gebrauchen? - Im Falle eines Fehlers ist es am besten, sich selbst zu schikanieren, sondern sich auf freundliche Weise zu unterstützen. Regeln der psychologischen Selbsthilfe: Wenden Sie sich am besten selbst an Formel, die auch für jeden anderen leidenden Menschen geeignet ist 1) Ich liebe dich. (Sie haben schwierige, komplexe Gefühle, sie erschienen als Reaktion auf eine schwierige Situation, die in einer Ihrer Realitäten passiert ist – ja, übermäßige unfaire Selbstkritik ist auch eine Situation, aber in der inneren Welt!). 2) Ich sympathisiere mit dir! (Du hast Gefühle, und das ist normal!) 3) Ich glaube an dich! Es wird weiter besser! Hier wahren wir eine dialektische Balance zwischen Akzeptanz und Glaube an Veränderung (nach M, Linnehan). Und dann können wir uns getrost sagen: „Früher hatte ich weniger Erfahrung, aber ich war ein gutes Kind, ein Teenager usw. Jetzt bin ich gut genug für diesen Lebensabschnitt.“ Ich werde mich unweigerlich ändern und wieder gut genug für die kommenden Zeiten sein!"