Pensi anche tu che uno psicologo non abbia diritto alle emozioni che generalmente sono considerate negative? Ad esempio, uno psicologo non dovrebbe essere arrabbiato. Come, ad esempio, l’altro giorno quando mi sono trovato in una situazione che metteva a rischio la mia reputazione. Come affrontarla e la rabbia è pericolosa? Mi viene periodicamente detto che "uno psicologo dovrebbe essere sempre positivo". Le persone si aspettano un'aureola sopra la testa e la bontà, poiché sei un esperto di consapevolezza. Infatti, gli #psicologi sono persone e nulla di umano è loro estraneo. Ma, lavorando in direzione cognitivo-comportamentale, impari a scegliere il livello delle emozioni. Le parole del terapeuta del film "To the Bone" a un paziente anoressico concordano sul fatto che la rabbia è uno stato costruttivo. Ti costringe ad agire e a risolvere i problemi. La rabbia eccessiva può certamente danneggiare te e gli altri. È importante mantenere il livello di emozione in una direzione adattiva. Ti farò un esempio mio. L'altro giorno ho agito come esperto in un sito di notizie molto popolare. Ho risposto a una domanda sulla codipendenza, se è possibile liberarsene da soli. Ha descritto tre tipi di relazioni: codipendente, controdipendente e interdipendente. Lo hanno pubblicato, l'ho letto. Sta iniziando a martellarmi! Dopo la modifica, invece di relazioni “interdipendenti”, hanno stampato “controdipendenti”. Hanno stampato che l'armonia è nella controdipendenza! Cioè, il significato è cambiato del 100%! Ho espirato, inspirato, ho rivolto l'attenzione al processo e, provando rabbia, rabbia, paura (che i lettori avrebbero pensato che fossi un idiota e per niente un professionista), ha agito in modo costruttivo. Sai come? L'autore dell'articolo sorride sotto la maschera (nella foto, dopo lo yoga) Per prima cosa ho vagliato tutta la corrispondenza e mi sono assicurato che avesse inviato un testo diverso? Poi ho scritto alla redazione chiedendo o di togliere le mie iniziali, oppure di apportare modifiche al testo (per restituirne il significato originale). Poi ho pubblicato una serie di post su Instagram* sulle mie sensazioni e su come ho risolto il problema (gli utenti di Instagram* adorano le serie tv, gli intrighi, le inchieste). Siete d'accordo che questo comportamento sarebbe stato costruttivo se, ad esempio, avessi ceduto? per arrabbiarmi eccessivamente, avrei potuto essere scortese con il direttore, avrei potuto rompere il telefono, sgridare mia moglie o il mio cane. Se fossi eccessivamente immerso nella paura, “appenderei le zampe” e inizierei a immaginare che “tutti vedranno la mia incompetenza”. Sai come regolare il livello delle tue emozioni? Mi chiedo come sia finita la mia situazione con la modifica errata del testo dell'esperto? Certo, non esattamente quello che ho scritto, ma almeno ora Pyotr Galigarov non dice: "Una relazione sana è controdipendente quando...". È così che la rabbia può spingere gli psicologi e le persone in generale ad azioni costruttive. L'importante è non salare troppo. Sei d'accordo? Per quanto riguarda te, lo psicologo praticante della consapevolezza Pyotr Galigabarov.#psypvgINSTGR_LINK * Instagram appartiene a Meta, che è riconosciuta come organizzazione estremista in Russia.