Dall'autore: Lantern Magazine, ottobre. 2012A volte tutti abbiamo bisogno di tecnici che ci aiutino qui e ora. E questo “qui” può avvenire fuori dalle mura dell’aula di formazione. In questo breve articolo voglio condividere con te alcuni strumenti tratti dalle pratiche di scrittura sviluppate da Ira Progoff. Lo psicoterapeuta americano, assistente sociale, il dottor Ira Progoff, uno studente di C. G. Jung, ha sviluppato un metodo economico ed efficace di autoaiuto psicologico: un diario strutturato. Quindi, la prima tecnica ti permetterà di conoscerti meglio e di capire cosa sta succedendo nella tua vita. Il tuo compito è completare per iscritto le frasi non finite. È consigliabile che nessuno ti disturbi. Siediti comodamente e scrivi sul tuo blocco note preferito. Io...sono curioso...sento...vedo...voglio...io (ripetere la prima frase)faccio finta che...sento...tocco...io mi preoccupo...piango...io (ripeti la prima frase)capisco...dico...sogno...ci provo...spero...io (ripeti la prima frase). La seconda tecnica può essere utilizzata come brainstorming. Questa è una lista di 100. Le regole per scrivere una lista sono semplici. E le domande a cui ricevi risposta possono riguardare cose completamente diverse: da come nominare un nuovo progetto alla ricerca di un modo per attirare investitori. Quindi, le regole per scrivere una lista:• Puoi ripeterti;• Scrivi velocemente;• Fai una lista tutta d'un fiato;• Elimina tutto ciò che distrae l'attenzione;• Puoi ripeterti (vedi primo punto);• Non farlo criticare le tue idee;• Non fermarti a vedere quanto hanno guadagnato. Numera in anticipo Un elenco campione di argomenti per i quali puoi stilare un elenco di cento: • 100 domande a cui voglio risposte; • 100 cose che ho completato nella vita • 100 cose che farei se avessi lì; era giunto il momento per questo;•100 cose che devo completare mentre sono vivo;•100 cose che ho paura di desiderare;•100 professioni in cui mi vedo;•100 cose che desidero veramente;•100 nomi per i miei libri;•100 cose che non vorrei vedere nel mio spazio;•100 cose che ancora incombono su di me;•100 vite passate;•100 attività nuove e interessanti per me;•100 persone che restano nel mio passato ;• 100 alimentatori del mio stress. Elenchi di cento dovrebbero essere scritti quando è necessario ottenere una soluzione adesso. Allo stesso tempo, guarda attentamente le tue risposte, partendo dal settantesimo punto. Le risposte dirette del subconscio iniziano da lì, per dirla nel modo più semplice. Il mondo delle pratiche scritte è vario. E per ottenere ancora più tecniche, non abbiamo abbastanza spazio nell’articolo. Ma anche queste due tecniche ti permetteranno di ottenere una nuova risorsa per risolvere i tuoi problemi, direttore scientifico del Ves-na Weight Loss Center, psicologo clinico, terapista della gestazione.