Une anxiété accrue n'est pas un état agréable, tant sur le plan psychologique que physique. Pourquoi l'anxiété est-elle nécessaire en général, c'est un mécanisme naturel qui aide à voir une menace ? Parfois, cela se présente sous la forme d'une raison réelle et ici tout fonctionne bien, comme le veut la nature. Et il y a une sorte de « dépression » lorsque le sentiment d'anxiété devient un arrière-plan constant et n'a en fait aucun lien avec la réalité environnante. Par exemple : un enfant a failli tomber dans un escalier raide et vous pensiez que cela pouvait arriver. Nous avons ressenti de l'anxiété et sommes restés là, l'assurant - c'est une menace réelle. Et un autre exemple : objectivement tout va bien, il y a la paix et l'ordre à la maison, il n'y a pas de crises au travail, tout est calme dans les relations avec les proches. . mais en même temps, il y a une sorte d'humeur interne incompréhensible de mal-être. Si vous la supprimez (et cela arrive le plus souvent), alors elle peut se manifester brusquement, à des moments inattendus. Imaginez, vous vous dirigez intensément vers. travaillez et tout à coup vous commencez à ressentir : un rythme cardiaque rapide, des tremblements dans les mains, vous transpirez, des vertiges, une sensation d'engourdissement, une douleur et une oppression dans la poitrine ou une boule dans la gorge. Ou une autre option, cela semble être le jour. c'est parti comme d'habitude, mais le soir, on ne peut tout simplement pas dormir. Tournez-vous d'un côté à l'autre, des centaines de pensées et d'expériences commencent à vous envahir à propos de ce qui s'est passé pendant la journée, la semaine et même il y a un an. Des doutes ou des inquiétudes concernant les choses à venir dans le futur. Lorsque vous parvenez enfin à vous endormir, votre sommeil est sensible et perturbant, vous vous réveillez à chaque bruissement et vous vous levez le matin endormi et épuisé. Cela arrive tous les jours, depuis longtemps. Et c’est incroyablement épuisant. Chaque jour, la force et le désir de faire quelque chose et d'avancer dans la vie diminuent de plus en plus. Vous pouvez y faire face, mais cela nécessite l'aide d'un spécialiste qualifié (éventuellement même en tandem avec un neurologue) et du temps. Malheureusement, si vous vivez longtemps dans ce « mode anxiété », vous ne pourrez pas vous en débarrasser en une ou deux fois. Cela demandera des efforts et un travail acharné. Et lorsque l'anxiété vous quittera, vous redresserez vos épaules et respirerez facilement l'air d'une nouvelle journée. Continuez à vivre sereinement et avec plaisir, sans broncher à chaque bruissement, sans vous attendre à l'adversité quotidienne, et en ayant la force et l'envie de vivre et d'agir, en construisant davantage votre vie..