„Ich möchte das jetzt nicht tun“, „Ich werde darüber nachdenken / es morgen tun“, „Ich habe noch Zeit, ich kann es tun.“ „Alles“ und so weiter – diese Sätze haben sich viele von uns vorgestellt. Aber wozu führt das am häufigsten? Fangen wir morgen wirklich damit an? Oder erstreckt sich dieses „Morgen“ noch über mehrere Tage, vielleicht sogar über Wochen oder Monate? Die Dinge häufen sich wie ein Schneeball, begleitet von Angst, Schuldgefühlen und Selbstgeißelung. Dieses Phänomen nennt man Aufschub. Warum taucht es im Leben eines Menschen auf, welche Gefahren birgt es und wie geht man damit um? Lassen Sie es uns zunächst herausfinden. Meiner Meinung nach ist es wichtig, zwischen auf den ersten Blick ähnlichen Konzepten wie „Aufschub“ und „Faulheit“ zu unterscheiden. Im Gegensatz zu einer faulen Person wird der sogenannte Zauderer, während er sich der Verantwortung und der Notwendigkeit, Entscheidungen zu treffen, entzieht, von negativen emotionalen Erfahrungen und innerem Unbehagen heimgesucht, d.h. Er kann wichtige Dinge nicht beiseite legen und einfach das Leben genießen, ohne beispielsweise Reue zu empfinden. Das Vorhandensein negativer Gefühle und Erfahrungen ist das erste Merkmal des Aufschiebens. Das zweite Merkmal ist das Bewusstsein. Durch das Aufschieben dessen, was früher geplant war, versteht ein Mensch vollkommen, was er tut, und weigert sich bewusst, Pläne anzupassen und seine Zeit einzuteilen. Daraus folgt ein drittes Merkmal: Irrationalität, die sich darin manifestiert, dass der Zauderer es im Voraus weiß und sich vorstellt Die negativen Folgen einer solchen Verschiebung sind vielfältig, können aber nicht vermieden werden. Die negativen Folgen einer Verzögerung sind vielfältig: von der Nichteinhaltung von Fristen über die Unproduktivität der durchgeführten Maßnahmen bis hin zur Unzufriedenheit mit den eigenen Aktivitäten im Allgemeinen. All dies kann zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls und einer Verschlechterung der Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen führen und auch zu einem ernsthaften Hindernis für die persönliche Selbstverwirklichung werden. Warum kann es unterschiedliche Gründe geben, aber sie können unterteilt werden? In seinem Buch „An Easy N. Fiore widmet sich der Untersuchung dieses Phänomens und nennt Prokrastination eine Möglichkeit, mit der Angst zu kämpfen, die entsteht, wenn man mit der Arbeit an einer Aufgabe beginnt und versucht, das Begonnene zu Ende zu bringen. Mit anderen Worten: Menschen, die Ängste oder Versagensängste verspüren, können die Aufgabe, die diese Gefühle hervorruft, leichter auf später verschieben. Zu den Verhaltensauffälligkeiten gehören Desorganisation, mangelnde Lernkompetenz sowie schlichte Unfähigkeit, seine Zeit einzuteilen. Biologische Faktoren. Geringe Konzentration, erhöhte emotionale Erregbarkeit usw. Was soll ich tun, wenn ich eine Tendenz zum Aufschieben bemerke? Der wichtigste und notwendigste Schritt zur Lösung eines Problems besteht meiner Meinung nach darin, zuzugeben, dass man es hat. Nur wenn man zustimmt, dass das Problem wirklich existiert und das Leben beeinträchtigt, kann man Anstrengungen unternehmen, um es zu beseitigen. Es gibt viele Empfehlungen, aber hier sind einige, die ich besonders nützlich finde: Denken Sie zunächst daran, dass dies ohne Anstrengung unmöglich ist . Es gibt keine magische Pille, die wir alle Probleme im Leben lösen können. Allerdings können wir unsere Einstellung zu genau diesen Problemen ändern. Sie können beispielsweise neue Erfahrungen machen, um klüger, kompetenter und professioneller zu werden. Aufgaben einordnen Im Alltag haben wir viele Aufgaben unterschiedlicher Wichtigkeit und für eine höhere Produktivität sollten wir sie zunächst nach Priorität verteilen Diejenigen, die mehr Aufgaben planen, müssen die Fragen beantworten: Was ist am wichtigsten? Wie lange wird es dauern? Wie viel Zeit habe ich? Wie schwierig ist es? Aus Gründen der Bequemlichkeit und Klarheit können (und sollten) Sie verwenden/