Avec un niveau élevé d'anxiété, de peur et de manque de contrôle sur la situation chez une personne, tous les paramètres internes sont ramenés au niveau le plus élémentaire. Frappez, figez, courez. Quelqu'un dans un état d'anxiété commence à reprendre vie, à devenir agressif, à contrôler. Et puis il est important de plaider pour une idée, de se disputer avec des proches, de « se battre » pour n'importe quoi et d'agir plus activement. Quelqu'un commence à ralentir et à tergiverser, l'apathie apparaît, une envie de regarder plus d'émissions de télévision, de dormir et de saboter ses obligations. Le sentiment que, pour une raison quelconque, la productivité a été remplacée par une diminution de la vitesse de pensée, de l'intelligence et de l'activité physique. Et il y a ceux qui pratiquent, entre autres, l'évitement, la prudence et l'ignorance de ce qui se passe. Vous pouvez fuir physiquement l’horreur qui échappe à votre contrôle, ou vous pouvez également le faire psychologiquement. Cela peut s'exprimer par une immersion particulière dans un certain sujet, une implication soudaine dans des relations difficiles, une préoccupation pour le travail, la lecture de l'actualité et des dépendances. Vous pourriez penser que surveiller constamment ce qui se passe est une position civique et sociale active, mais en l’absence de contrôle, cela vous oblige à gérer les sentiments suscités par ces informations. En même temps, le lien avec la réalité est flou. Si vous ne pouvez rien changer. Ce sont toutes des façons courantes de faire face à des niveaux élevés d'inquiétude et d'anxiété. Ma façon personnelle de faire face aux situations difficiles : Quelle est ma responsabilité ? De quoi suis-je responsable ? Décrivez votre zone de contrôle. De quoi puis-je m’occuper et influencer maintenant ? À quoi puis-je me préparer si le pire des cas se produit ? De quelles ressources ai-je besoin pour faire face et pendant combien de temps si tout va mal ? Que dois-je faire et dois-je faire dans tous les cas ? Quel est le but ultime ? Quelles actions puis-je entreprendre dès maintenant ? Que puis-je faire pour me créer une bouée de sauvetage et faciliter mon avenir potentiel ? Pourquoi est-ce que je parle d’un scénario négatif ? C'est simple : vos peurs ne se sont pas réalisées, tout ira bien et merveilleux, et si quelque chose ne se passe pas comme prévu, vous simplifierez déjà dans une certaine mesure votre vie.