Como decidir fazer psicoterapia? Como escolher o “seu” psicólogo, psicoterapeuta Essas perguntas são feitas por quem há anos se atormenta com um “disco quebrado” na cabeça e vivencia o peso de situações difíceis da vida. Parece que já é hora de ir ao especialista, mas todo mundo fala “não dá tempo”, “sinto muito pelo dinheiro”, “e vai ajudar” Você se reconhece, quando seu dente dói? , você também suporta a dor há anos? Você engole um punhado de analgésicos e se convence de que nem tudo está tão ruim? As complicações ocorrem depois disso? Quanto sua qualidade de vida está piorando? Isso é compatível com uma vida plena? Como tudo termina? É a mesma coisa com a dor psicológica! Quanto mais você aguenta, mais você deteriora a qualidade de sua vida, mais repetições de situações traumáticas semelhantes em sua vida, mais você tenta abafar essa dor, congelá-la, e esse “congelamento” “sai” com problemas ainda mais sérios e muitas vezes tragédias. Se você pelo menos uma vez teve vontade de ir ao psicólogo e aliviar seu quadro, resolver um problema antigo, então comece sua busca. Comece agora! Entre amigos, conhecidos, através de recomendações, em comunidades profissionais, online Existe uma forma simples de perceber se um psicólogo ou psicoterapeuta é “seu” ou não: 1. Faça perguntas sobre o especialista: ◦ Avaliações de amigos, conhecidos e outros especialistas. Do que você gostou? Quais foram as dificuldades? ◦ Existe uma formação psicológica básica? ◦ Como são as redes sociais de um especialista? A imagem formada de um especialista é próxima de você?◦ Seus textos, fotos, vídeos, experiências de vida, situação familiar respondem ao que é importante para você?◦ Em que direção da psicoterapia gravita o especialista? Essa direção está perto de você? 2. Conhecer-se por meio de comunicação pessoal: ◦ Escreva uma solicitação de terapia ao contato especializado especificado, descrevendo brevemente o problema. ◦ Solicite uma breve conversa gratuita de 5 a 10 minutos, de preferência on-line, para discutir sua solicitação e conversar. ◦ Inscreva-se para uma consulta única, onde você poderá discutir sua solicitação com mais detalhes e esclarecer o formato e o formato. condições de colaboração. ◦ Combine 10 sessões e regras de engajamento. ◦ Decida por si mesmo o quão valioso foi o processo de terapia e se você está pronto para continuar.‼️A cada passo, tente sentir como o especialista cria uma atmosfera segura, ele está próximo de você em espírito? Até que ponto a forma de pensar dele é interessante, atraente e pode ser útil para você? Faça perguntas a um especialista que o confundam. Esclareça o que não está claro. Como sempre, o primeiro passo é difícil. Faça isso e você terá a oportunidade de adquirir novas experiências. Na minha história, encontrar “meu povo” foi muito mais difícil. Não havia Internet, redes sociais ou a possibilidade de entrar em contato rapidamente com o especialista certo por telefone. Passei anos pesquisando amigos, treinamentos, consultando psicólogos conhecidos e “promovidos” e muitas vezes fiquei muito decepcionado. Este caminho foi útil, mas não muito eficaz. A abordagem mais bem sucedida para mim foi através de um tipo de terapia em que vi mudanças rápidas e tangíveis no meu colega. Foi uma terapia na abordagem Gestalt. Lá encontrei minha gente e meus terapeutas (o próximo post será sobre isso). Qual foi o seu caminho para encontrar um psicólogo individual, psicoterapeuta? Contate-nos no WhatsApp ou Telegram pelo telefone: +7-916-516-17-07 Tatyana Baranovskaya.