In diesem Artikel habe ich bereits damit begonnen, darüber zu sprechen, wie unsere Motivation funktioniert und was getan werden muss, um sie auf dem richtigen Niveau zu halten: Geheimnisse der Motivation und wie man sie zähmt. Ich habe kurz und bündig geschrieben, dass Ziele nicht übertrieben sein sollten und dass dass es wichtig ist, ständig zu reflektieren, um den ursprünglichen Kurs zu korrigieren. Heute werde ich das Thema fortsetzen und Ihnen davon erzählen. Abgesehen davon, dass Sie sich keine Killerziele setzen müssen, um unser Gehirn nicht zu „abschrecken“ und Dopamin für unsere Ziele freizusetzen, ist es notwendig, diese zu erreichen Mehrere weitere Voraussetzungen, damit der Prozess produktiv verläuft. Und zuerst werde ich Ihnen von diesem neuen Helden unserer Geschichte erzählen – Dopamin, damit klar ist, welche Prozesse stattfinden und wie sich dies auf unsere Motivation auswirkt Sagen Sie, dass Dopamin eine Art Analogon unserer mentalen Energie ist, die es uns ermöglicht, über die Grenzen unseres „Sumpfes“ hinauszugehen und unsere Ziele zu erreichen. Wir können also sagen, dass unsere Motivation größtenteils auf Dopamin „fest verdrahtet“ ist. Und das Wichtigste ist, dass wir verstehen müssen, dass unser Gehirn darauf zurückzuführen ist, dass wir etwas für uns selbst erfunden und auf ein Blatt Papier geschrieben haben Es wird nicht nur Dopamin freigesetzt, sondern es ist sehr wichtig für unser Gehirn, den Wert zu verstehen, warum wir zu einem bestimmten Ergebnis gelangen müssen. Wozu brauche ich das? Er wird immer Ihr Gehirn befragen, bevor er entscheidet, ob er Ihnen Dopamin-Hilfe geben soll oder nicht. Für ihn ist es wichtig zu wissen, dass das alles ist! Wenn Sie nicht genau wissen, was dort an der Ziellinie passieren wird, wird das Ergebnis höchstwahrscheinlich ein Mangel an angemessener Motivation sein Schreiben Sie sich ein klares Bild des Ziels, dann wird die Produktion von Dopamin Sie nicht warten lassen. Es wird zunehmen und mehr Energie wird erscheinen, um Ihr Ziel zu erreichen. Wir müssen bedenken, dass Motivation kein kapriziöses junges Phänomen ist, sondern ein neurophysiologisches Phänomen, das sich nach seinen eigenen Gesetzen entwickelt. Daher müssen Sie Ihr Ziel sehr klar und vorzugsweise schriftlich darlegen ! Erreichen Sie bestimmte Höhen in Ihrer Karriere – das ist kein Ziel! Gutes Englisch zu lernen ist kein Ziel! „Ihre Wünsche und je „trüber“ Ihre Formulierungen werden, desto geringer ist die Motivation. Was ist gezielt zu tun, um die Motivation aufrechtzuerhalten? Wenn wir die „Ziellinie“ sehen, fällt es uns leichter, darauf zuzulaufen, und die Aufgabe ist weniger schwierig, weil wir ungefähr wissen, wann wir fertig sein werden. Und wenn das „Ende und der Rand“ nicht sichtbar und nicht klar ist Wenn wir am Ziel sind, ist kein Dopamin mehr vorhanden, unsere Batterien sind leer und auch die Motivation ist gleich null. Denken Sie noch an die Ziele, die Sie normalerweise aufschieben, und stellen Sie sich die Frage: „Was passiert, wenn ich?“ Tue ich das noch nie in meinem Leben?“ Und wenn Ihr Gehirn versteht, dass sich in Ihrem Leben nicht viel ändern wird, wenn Sie sich keine Yacht kaufen, dann wird es es auch nicht versuchen. Aber wenn Sie sich diese Frage stellen und die ganze Traurigkeit Ihrer aktuellen Situation verstehen, dann höchstwahrscheinlich wird das Wackeln stärker sein. Unser Gehirn überprüft ständig den Wert dessen, was Sie ihm präsentieren. Versuchen Sie nicht, ihn zu verwirren – das wird nicht funktionieren! Geben Sie klare und verständliche Anweisungen:) Dann ist Ihre Motivation immer optimal, Konsortium, klinischer Psychologe, Psycho-Guide für das Überleben in und ohne Beziehungen.