Quante volte vogliamo iniziare a fare qualcosa, realizzare qualche vecchio sogno, padroneggiare qualche nuova attività per noi stessi, potrebbe essere, ad esempio, iniziare lezioni di fitness o cambiare carriera e trasferirci in un'altra città. E molto più spesso questi piani restano pur sempre piani. Cosa ci sta succedendo? Innanzitutto è la paura di fare il primo passo. Per qualche ragione, sembra sempre che il percorso verso l'obiettivo debba essere fatto a passi da gigante, ma poi si scopre che non posso saltare così lontano, perché oltre all'obiettivo e ai desideri c'è anche la famiglia/lavoro /studio/lavori domestici/amici, si scopre che posso solo fare un piccolo passo o girarmi di lato verso di lei. E poi c'è un sentimento di delusione, rabbia con me stesso, pensieri che questo non è abbastanza, non è abbastanza, preferisco dedicarmi ai miei affari attuali piuttosto che rischiare di provare qualcosa di nuovo per me stesso. È più sicuro così, ma lì fa paura, è sconosciuto e anche il percorso si è rivelato non essere affatto vicino. Viene spesa molta energia anche per resistere al raggiungimento di questo obiettivo. In effetti, è più facile convincerti di non avere il tempo/l’energia/l’opportunità per iniziare a fare qualcosa piuttosto che fare effettivamente qualcosa. E noi stessi non notiamo quanta energia viene spesa per negare, svalutare i nostri desideri, e non è così facile rilevarlo. Cosa puoi fare al riguardo? Indubbiamente, questi metodi potrebbero non essere adatti a tutti e potresti avere le tue ragioni per cui non puoi iniziare, ma come una delle opzioni: iniziare ad esplorare te stesso in modo positivo, trovare quelle “lacune” dove l’energia sfugge, cosa dentro di te ti impedisce di fare questo primo passo (e questo è necessariamente ciò che viene da noi), può essere un percorso piuttosto lungo e spinoso (anche in questo caso non esiste una soluzione rapida), ma ha una prospettiva a lungo termine. È anche importante qui il modo in cui ti tratti nella situazione di qualsiasi impresa in generale. Se sei programmato per criticare te stesso, non importa cosa desideri, non importa quanto specificamente sia costruito il percorso, non importa quali compiti facili scegli, il risultato sarà lo stesso: non succede nulla, perché il critico interiore è così forte che non ti permette nemmeno di metterti al lavoro. Ti prende tutta la tua energia e ti fa “incubi”: “tesoro, non ti andrà niente, siediti e guarda una serie TV”. È qui che entrano in gioco la nostra famigerata procrastinazione, pigrizia e così via. A proposito, molta energia va in tutta questa roba. In questo caso è importante lasciarsi in pace, nel vero senso della parola, potrebbe volerci molto tempo. Dirigi tutti gli sforzi verso l'accettazione di te stesso, ascolta te stesso, fai quello che vuoi veramente, cioè. prenditi cura di te, dai la possibilità di fare ciò che semplicemente desideri: sdraiarti sul divano, ecc. allo stesso tempo, senza incolpare te stesso per tutti i peccati mortali, è solo necessario adesso. In questa situazione, la cosa più importante sarà lavorare con il tuo critico interiore, perché finché sarai impegnato nell'autoflagellazione, non arriverai a un passo dal tuo sogno. È un peccato, ma è così. Metodi di azione più specifici: definisci chiaramente l'obiettivo, dagli una forma, un nome, un odore, un colore, qualsiasi cosa che lo renda reale per te e non una fantasia spettrale. Suddividilo in azioni specifiche. Diciamo che c'è un desiderio: "oh, come vorrei essere magro e in forma". Ok, cosa significa esattamente per te essere "magro" e cosa significa essere "in forma"? Per alcuni significa perdere massa grassa e aumentare la massa muscolare, mentre per altri significa perdere peso in eccesso e ottenere un bellissimo contorno corporeo. Cosa vuoi esattamente qui? Abbiamo deciso l'obiettivo, ora dobbiamo capire come raggiungerlo e qui non funzionerà: “sì, devi iniziare ad andare in palestra sette giorni su sette, passare all'acqua di grano saraceno, poi lo sarai Contento." Perché imporsi compiti così difficili? In questo caso, le tue azioni porteranno sicuramente al fallimento e persino a un paio di nuovi problemi psicologici. Determina cosa puoi fare in questo momento. Non ti sto dicendo come seguire una dieta correttamente, non sono un nutrizionista, forse hanno le loro regole e principi solo per esempio. Trova il minimo.