Od autora: Po drugim spotkaniu „Wieczornej Grupy Psychologicznej”. Svetlana Popova pomogła mi „zmiękczyć” sylabę. A jednak spróbuję opisać, czym jest grupa psychologiczna, co się w niej dzieje i jak może pomóc w naszym życiu. Przygotujcie się, opis będzie długi! Jak wiadomo, najtrudniejszą instrukcją jest instrukcja wiązania sznurowadeł. Więc... Przychodziłeś do takiej grupy, razem z tobą było kilku zupełnie obcych sobie ludzi i jeden lub dwóch liderów grupy. Jak w tej sytuacji mówić o sobie? Jak ci ludzie mogą Ci pomóc? Prawdopodobnie mają nie mniej problemów niż Ty! Czym komunikacja w grupie różni się od „zwykłej”, „codziennej” komunikacji? Szczerze mówiąc, niezwykle trudno odpowiedzieć na te pytania… Ale spróbuję o tym napisać, a Ty możesz to przeczytać. Zgadza się? :) Zapoznanie się. Na początek zostaniesz poproszony o zapoznanie się. Opowiesz trochę o sobie, innych ludziach - o sobie. Liderzy grup mogą skorzystać z różnorodnych ćwiczeń i zadań dla uczestników. Na przykład odpowiedzieć na określone pytania, porozmawiać o sobie, ale na zadany temat. Co więcej, temat ten może być dość nietypowy, taki, który rzadko poruszamy w życiu (na przykład opowiedz, jak masz na imię, kto cię tak nazwał i dlaczego, co do niego czujesz itp.). Znajomość może również odbyć się w nietypowa i/lub zabawna forma, która pozwala uczestnikom pokazać jakąś stronę, którą rzadko pokazujemy w codziennym życiu towarzyskim lub w ogóle nie pokazujemy. Wszystko po to, aby proces zbliżania się do innych ludzi odbywał się świadomie, tak aby członkowie grupy mogli zwrócić uwagę na to, jak się poznają, co dzieje się z każdą osobą, jakie uczucia i doświadczenia się przy tym rodzą. Oczywiście wszyscy w tej chwili patrzą na siebie. Ogólnie rzecz biorąc, wiele z tego, co dzieje się w grupie, jest podobnych do życia, ale to, na co w życiu nie zwracamy uwagi, staje się przedmiotem wnikliwych rozważań, badań i zmian w grupie. Główna uwaga skierowana jest na świadomość – świadomość swoich uczuć i pragnień, aby efektywnie pracować w grupie, uczestnicy (na początkowym etapie – przy pomocy liderów) wypracowują i akceptują grupowe zasady pracy, które pozwalają grupie być instytucją. szczególna przestrzeń do badań i zdobywania nowych doświadczeń, w odróżnieniu od innych „spotkań”. Przy okazji, o bezpieczeństwie. Bezpieczeństwo w tym przypadku oznacza umiejętność bycia sobą w grupie, otwierania się, mówienia o sprawach ważnych i sekretnych lub odwrotnie, milczenia, płaczu, bez obawy, że zostanie się osądzonym, docenionym, przerwanym w ważnym momencie lub nie zrozumiałem. Jeśli w grupie stworzy się bezpieczne środowisko, wówczas komunikacja przestaje mieć charakter społeczny, ale staje się poufna. W grupie stopniowo tworzy się szczególna, niepowtarzalna atmosfera zaufania, szacunku i wzajemnego zrozumienia, taka jest wartość takich wydarzeń. Zwykła komunikacja opiera się na prawach grzeczności. Na przykład nie interesuje mnie, co ktoś mówi, ale znoszę uśmiech na twarzy, coraz bardziej przypominający uśmiech. W grupie istnieje możliwość wyrażenia nie tylko tego, co jest akceptowane w społeczeństwie, ale także to, co nie jest zbyt akceptowane: że jesteś na kogoś zły – jesteś zniesmaczony, rozczarowany itp. Bezpieczeństwo to możliwość bycia tym, kim jesteś w każdej chwili, to możliwość bycia szczerym i szczerym. Bezpieczeństwo w grupie powstaje stopniowo. Tworzenie takiej przestrzeni jest wspólną pracą wszystkich członków grupy i prezenterów; nie zawsze są w tym procesie łatwe trudności, nieporozumienia, nieprzyjemne emocje i doświadczenia; Aby zapewnić bezpieczeństwo, grupa ma liderów i zasady. Zasady obejmują zarówno kwestie techniczne, takie jak wyłączenie telefonów komórkowych i zasada „nie spóźnij się”, jak i regulują sposób komunikowania się grupy. Do najpopularniejszych zasad komunikacji zalicza się reguła aktywności, zasada „stopu” i zasada „wypowiedzi „ja”. Reguła aktywności zakłada aktywne uczestnictwo w grupie, innymi słowy, aktywność uczestników w dyskusjach na różne tematy ważny,udział w dyskusjach i ćwiczeniach grupowych, dzięki którym w grupie możesz zacząć lepiej rozumieć siebie i swoje trudności oraz eksperymentować w poszukiwaniu nowych dróg. Poza tym mówimy o działaniu wewnętrznym – uczestnicy są ciągle w procesie uświadamiania sobie tego, co dzieje się z nimi wewnątrz. Zasada „stop” mówi, że każdy uczestnik może przerwać to, co dzieje się w grupie, jeśli z jakiegoś powodu stanie się to dla niego nie do zniesienia. A zasada „ja-wypowiedzi” zakłada, że ​​każdy uczestnik wyrażając coś, mówi o sobie w pierwszej osobie. Ważne! Jeśli zasady „techniczne” są mniej lub bardziej łatwe do przestrzegania (wszyscy wiemy, jak wyłączyć telefon komórkowy lub obliczyć czas, aby dotrzeć gdzieś na czas), to zasady „komunikacji”, które ustala się w grupie na początki są niezwykłe i być może niezrozumiałe. Bo na co dzień nikt nas tego nie uczy. Zasady „aktywności”: nie zawsze zachowujemy się w życiu aktywnie, często płyniemy z nurtem, zrzucając wszelkie niepowodzenia na okoliczności nie do pokonania, a czasami jesteśmy zbyt dobrze wychowani, aby to zrobić. aktywnie wyrazić swoje niezadowolenie lub protest. Albo wręcz przeciwnie, ktoś charakteryzuje się nadmierną aktywnością, wówczas aktywność rozumiana jest jako ciągłe wykonywanie czynności. W grupie uwaga skupiona jest na wewnętrznym świecie człowieka, na tym, co dzieje się w środku, na uczuciach i doświadczeniach. Zasada „stop” również powoduje trudności w przestrzeganiu. Przez całe życie, od dzieciństwa, uczono nas: bądź grzeczny, bądź cierpliwy, nie przeszkadzaj starszym, odpowiadaj na pytania, nie zwracając uwagi na to, że jesteś nieprzyjemny, zmęczony, zły itp. Wielu z nas nawet nie jest w stanie zrozumieć, jak to się dzieje, że chwili wszystko było jeszcze w porządku, ciekawe i ciekawe, a jak nagle okazało się, że jestem przestraszony, zły lub urażony tym, co się dzieje? Wyznaczenie granicy, za którą rozpoczyna się cierpliwość i heroiczne wysiłki, wymaga umiejętności uważnej samoobserwacji. Tej umiejętności można się nauczyć. I oczywiście wcale nie jest łatwo przestrzegać zasady „wypowiedzi „ja”: w życiu codziennym tak nie mówimy. Rolą liderów w grupie jest aktywne wspieranie tego, co się dzieje, wspieranie uczestników w odkrywaniu siebie, swojej aktywności i przestrzeganiu zasad grupy. Jeśli zajdzie taka potrzeba, facylitatorzy mogą przerwać to, co dzieje się w grupie, aby zwrócić uwagę uczestników na to, co się z nimi dzieje, na to, co robią. Facylitatorzy zachęcają uczestników, aby byli świadomi swoich uczuć i działań. W grupie uczestnicy korzystają ze znanych im metod komunikacji, często dzieje się to automatycznie, „z przyzwyczajenia”, niezależnie od tego, na ile metody te przynoszą pożądany efekt. Facylitatorzy zachęcają uczestników, aby zauważyli, co robią. I zasugeruj zmianę zwykłego sposobu. Nazywa się to frustracją związaną z nawykowymi sposobami zachowania. A po co to jest? A to jest potrzebne właśnie po to, żeby zacząć pracować nad sobą, zwrócić uwagę na swoje uczucia i doświadczenia i zacząć się zmieniać. Dość często uczestnicy doświadczają niezrozumienia, protestów i irytacji: „Dlaczego mi przeszkadzają i dlaczego prezenterzy zadręczają Cię pytaniami dotyczącymi pragnień i uczuć. Dlaczego sugerują, żebyśmy zrobili coś inaczej?” Jest to naturalny proces zwany oporem Facylitatorzy stymulują uczestników do wyrażania swoich uczuć, samoświadomości i samopoznania. To Twoja praca wewnętrzna – podczas grupy uczestnicy stale w myślach, a okresowo na głos, odpowiadają na pytania: co się ze mną teraz dzieje? Jak się teraz czuję? Czego chcę teraz? I jeszcze kilka słów o niebezpieczeństwach związanych z radą. Dlaczego lepiej nie udzielać porad w grupach? Udzielając rady, człowiek, być może nawet nieświadomie, staje się „ekspertem”, a czy na pewno jest się EKSPERTEM w życiu drugiego człowieka. Rada jest swego rodzaju „gotowym produktem”, który ktoś już stworzył. Wygląda jak gotowa sukienka - po pierwsze, nie każdemu pasuje, zwłaszcza tym, którzy mają „niestandardową” sylwetkę, a psychika każdej z nas jest wyjątkowa! Dlatego każda porada musi być „szyta na miarę”, „rozszerzona” lub „dostosowana” do Twoich potrzeb. Po drugie, dawanie i przestrzeganie rad nie wymaga Twojego wnętrza