Hoje, as duas palavras “esgotamento emocional” tornaram-se um clichê popular entre todos que escrevem sobre psicologia, assim como as nádegas nuas entre os blogueiros. :) Brincadeiras à parte, esta é realmente uma agenda bastante relevante. O problema de “apenas relaxar” tornou-se muito popular, e aqueles que reclamam com especial frequência, via de regra, alcançaram posições financeiras e sociais invejáveis ​​​​(por exemplo: líder de equipe, proprietário de uma empresa de médio porte, etc.). Vamos imaginar visualmente esse fenômeno “desenergizante”: o exemplo mais marcante disso pode ser Ícaro - aquele que queria voar o mais próximo possível do sol e esqueceu que a cera que colava suas asas estava derretendo com o calor. . A fadiga paralisante é sempre consequência do fato de você ter trabalhado por muito tempo com “combustível nitrogênio”, o que fez com que seu “motor interno” começasse a funcionar mal. É fácil esquecer isso, porque o espectro das necessidades humanas, pode-se dizer, consiste em pares polares de nossos desejos: oposto ao desejo de uma comunicação interessante está a necessidade de estar sozinho, diante do desejo de conquistas ambiciosas está o desejo experimentar prazer “aqui e agora”. E é bom quando você age como um pêndulo balançando para frente e para trás, satisfazendo consistentemente a necessidade de “acender”. Os problemas de um indivíduo começam e crescem na proporção de sua desatenção à satisfação de necessidades em pólos opostos à sua atividade. É de vital importância ganhar e adquirir, porque, por exemplo, o dinheiro é uma medida de oportunidade, mas quando uma pessoa se torna um workaholic. , ele não se permite “recarregar” ”, inspirado a continuar a acordar de manhã com alegria. Ao nível da autoconsciência, isto anula o significado de qualquer resultado alcançado - se o GG da história de Hemingway [1] tivesse arrastado o grande peixe para casa intacto, teria experimentado um triunfo orgulhoso - “ainda há pólvora nos frascos ”, o esgotado inicialmente já vê em seu lugar apenas um esqueleto nu. Para sair do estado “robótico”, você deve primeiro (1) admitir que precisa descansar (se estiver esgotado, isso significa. você teve/tem atitude oposta sobre este assunto). Depois, há uma tarefa igualmente difícil: (2) entender sinceramente qual atividade o distrai e lhe agrada (sem a ajuda do consumo de substâncias - álcool, açúcar, etc.), ou, principalmente para quem está esgotado, http//o que +aumenta+os níveis+de+endorfina+dopamina+no+seu+sangue. Na minha opinião o principal é tentar, conheço exemplos como o gene. o diretor jogava Fifa com um amigo empresário nas horas vagas, e o pai de Jaspers, dono de um banco, pintava lindos quadros a óleo nos finais de semana. Lembro a cada passo as dificuldades, porque às vezes os clientes que me procuravam relutavam muito em admitir que precisavam de um descanso, embora viessem exatamente com esse pedido. Às vezes, por trás de uma proibição pessoal de relaxar de alguma forma está uma defesa traumática (de acordo com Donald Kalshed) [2] ou um narcisismo grandioso mais trivial (algumas pessoas recebem com mais frequência lugares muito altos na sociedade, mas a irreprimibilidade pessoal simplesmente os priva da satisfação com o que eles alcançou). Portanto, muitas vezes apenas um psicólogo profissional pode ajudar com esse problema aparentemente “simples”, porque cada fenômeno mental (assim como fisiológico) tem seu próprio objetivo, o trauma e o narcisismo encobrem a evitação do indivíduo de qualquer um de seus medos na vida cotidiana. vida, um indivíduo se comporta de maneira a nunca encontrá-lo. Literatura: 1. Hemingway. O velho e o mar.2. D. Kalshed. O mundo interior do trauma.