Konflikt intrapersonalny można zdefiniować jako sprzeczność pomiędzy racjonalnymi i emocjonalnymi aspektami osobowości, pomiędzy świadomością i nieświadomością, pomiędzy różnymi celami życiowymi, pragnieniami i wartościami. Konflikty neurotyczne mogą kumulować się przez długi czas i pozostać nierozwiązane. Często są tłumione lub tłumione, a czasami nawet nie są rozpoznawane jako takie. Jednak te tlące się ogniska mogą negatywnie wpływać na stan emocjonalny i psychiczny. Kiedy konflikt osiąga punkt krytyczny, stres emocjonalny może prowadzić do reakcji psychofizjologicznej w organizmie. Nierozwiązane sprzeczności, które narosły w człowieku, mogą stać się bezpośrednią przyczyną ataku paniki. Atak paniki jest ostrą reakcją organizmu na stresor: osoba może odczuwać silny strach, ucisk w klatce piersiowej, szybkie bicie serca, trudności w oddychaniu, zawroty głowy i inne objawy, które mogą być bardzo przerażające i niepokojące (takie jak derealizacja i depersonalizacja) Kiedy dana osoba staje w obliczu konfliktu intrapersonalnego, ważne jest zwrócenie jej uwagi na nierozwiązane problemy i lęki emocjonalne. W katastrofalnych złudzeniach i lękach człowieka towarzyszących atakowi można dostrzec całkiem sporo potencjalnych informacji na temat konfliktu wewnętrznego. Warto zwrócić uwagę nie tylko na samą naturę ataków paniki, ale także zadać pytanie: „Dlaczego czy mogą pojawić się na tym etapie życia?” Co one oznaczają dla człowieka, dla jego światopoglądu, dla jego relacji z bliskimi, dla jego pracy itp. Aktualizacja przyczyn, które były początkiem rozwoju ataku paniki, oraz potrzeb, które go dziś wspierają, są pierwszymi kroki w kierunku rozwiązania konfliktu intrapersonalnego Jak sobie pomóc w sytuacji życia z konfliktem neurotycznym: Daj sobie czas na autorefleksję i analizę. Spróbuj zrozumieć i zidentyfikować źródła konfliktów. Utrzymuj zdrowie fizyczne. Regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie i odpoczynek pomogą zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie psychiczne. Stosuj strategie radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, głębokie oddychanie i techniki relaksacyjne. Metody te mogą pomóc nieco zmniejszyć lęk i stres emocjonalny. Pozwól sobie na delikatność, zaakceptuj swoje emocje i myśli bez osądzania. Często może to pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i znaleźć sposoby na rozwiązanie konfliktu. Jeśli nie możesz sobie poradzić, zapisz się na konsultację. Nierozwiązane i zaprzeczane konflikty mogą mieć negatywny wpływ na Twoje podłoże emocjonalne i stan fizyczny naturalna część życia, kolejna runda procesu wzrostu i rozwoju. Osoba jest złożonym systemem dynamicznym: nie można rozpatrywać pojedynczego zjawiska (ataków paniki) w oderwaniu od ogólnego kontekstu.