Die häufigste Frage: Wie viele Sitzungen brauche ich, um mein Problem zu lösen? Meistens ist es schwierig, eine eindeutige Antwort zu geben, aber Sie können eine Annahme basierend auf Faktoren treffen Einfluss auf die Dauer der Therapie: Dauer des Problems, Tiefe des Problems und seine multifaktorielle Natur, gewünschtes Therapieergebnis, Einbindung des Klienten in die Arbeit, therapeutische Beziehung zwischen Klient und Therapeut. „schnell lösbare“ Probleme. Es kommt vor, dass eine Person kommt, um eine Antwort auf eine bestimmte Frage zu erhalten, und dann reicht eine Konsultation aus. Häufiger ist das Problem jedoch multifaktoriell und hat langjährige Wurzeln. In diesem Fall wird mehr Zeit benötigt und die Therapie wird höchstwahrscheinlich langfristig sein. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass sich die meisten der bestehenden „Erwachsenen“-Probleme schon in jungen Jahren zu bilden begannen, manchmal sogar in der Perinatalperiode (im Magen der Mutter). Was über Jahrzehnte geformt wurde, braucht Zeit zur Heilung und Transformation. Optionen für die Therapiedauer: Kurzzeitpsychotherapie. Hier reichen 10 Treffen. Es hilft, situative Probleme zu bewältigen, Stress und Ängste abzubauen, Entspannung und andere verfügbare Techniken zu erlernen. Es ist unwahrscheinlich, dass die tiefgreifenden Probleme gelöst werden können. Eine mittelfristige Psychotherapie dauert 10 bis 50 Sitzungen. Hier ist eine tiefergehende Arbeit möglich, bei der frühe traumatische Erfahrungen aufgearbeitet und transformiert werden, um eine vertiefte Bearbeitung des Anliegens zu ermöglichen. Die Dauer beträgt 50 Sitzungen. Beispielsweise wird davon ausgegangen, dass jeder Psychotherapeut mindestens 100 Stunden persönliche Therapie absolvieren muss. Eine langfristige Psychotherapie hilft, frühkindliche Traumata zu transformieren, und dauert in der Regel Jahre. Eine stabile, langfristige Beziehung mit einem Therapeuten hilft dabei, neue Erfahrungen in der Interaktion mit einer Elternfigur zu sammeln und das interne elterliche Introjekt „umzuschreiben“ und es zu ersetzen Mit einer akzeptierenden und unterstützenden Komponente ist auch die Häufigkeit von Treffen wichtig. Die optimale Häufigkeit ist einmal pro Woche (wenn es sich nicht um einen psychoanalytischen Ansatz handelt), es sind jedoch auch andere Möglichkeiten möglich, diese jedoch separat mit dem Therapeuten zu besprechen. Nach der psychotherapeutischen Hauptarbeit ist ein Übergang zur Erhaltungstherapie möglich. Dies kann in Form von Besprechungen einmal im Monat oder in mehreren Monaten erfolgen. In jedem Fall ist es möglich, einen individuellen Besprechungsplan entsprechend den Wünschen und Möglichkeiten des Kunden zu erstellen. Ich lade alle zu meinem Telegram-Kanal ein: https://t.me/psywell100vit