Do autor: Neste artigo você aprenderá o que é a nictofobia (medo do escuro) e como você pode se livrar dela de uma vez por todas. na infância, pelo menos uma vez sentiu medo do escuro quando seus pais o deixaram sozinho em casa ou outras crianças o trancaram em um quarto escuro. Mas e se o medo do escuro não desaparecer com a idade, apenas se intensificar? Por que isso acontece e como se livrar da nictofobia? Na verdade, não existe medo do escuro como tal. Existe o medo do que se pode ver no escuro ou do que se pode encontrar. E é aqui que a diversão começa. Por mais estranho que possa parecer, o medo do escuro também tem uma ligação genética. Quando, por exemplo, os nossos ancestrais tentaram escapar dos predadores que caçavam à noite nas florestas, campos, montanhas... E como vocês sabem, os sentidos das pessoas são muito menos adequados para reconhecer objetos e analisar situações no escuro. É por isso que a escuridão representava uma ameaça. Mas o que acontece agora, quando um homem de 42 anos, sentado em seu apartamento, tem muito medo de apagar a luz e ir para a cama em silêncio? nas profundezas do subconsciente, então ele aparece, via de regra, inconscientemente, como se por si só. A condição também é agravada pelo fato de que no escuro o cérebro começa a funcionar de forma diferente. No momento em que não vemos objetos reais completamente, nossa imaginação é ativada, o que pinta imagens assustadoras para nós. E uma pessoa que sofre de nictofobia começa a ver algo que realmente não existe. Isso é apenas a imaginação dele. Como se livrar do medo do escuro e deixar de ser refém da nictofobia. Em primeiro lugar, tente responder a si mesmo a pergunta: - Do que você realmente tem medo? você mesmo pode entender isso. Tente comparar ameaças reais com ameaças fictícias. Se nada o ameaça quando a luz está acesa, então por que haveria uma ameaça num quarto escuro? Escreva seus medos no papel e leia-o novamente? Você pode até desenhar seu medo para poder olhá-lo nos olhos. Depois disso, tente responder à pergunta: “Qual é a pior coisa que poderia acontecer comigo no escuro?” Quero contar uma metáfora sobre isso. Uma jovem ficou doente e estava perto da morte. muito”, disse ela ao marido. -Não quero te deixar por outra mulher. Se você fizer isso, voltarei para você como um fantasma e lhe causarei problemas. Logo a esposa morreu. Durante três meses, seu marido realizou seu último desejo e então conheceu outra mulher e se apaixonou por ela. Eles decidiram se casar. Imediatamente após o noivado, um fantasma começou a aparecer todas as noites ao ex-marido, repreendendo-o por não cumprir sua palavra. O fantasma era muito inteligente. Ele contou à pessoa com precisão o que aconteceu entre ele e sua amada. Se o ex-marido desse um presente à noiva, o fantasma o descreveria em detalhes. Ele até repetiu todas as conversas, e isso irritou tanto o homem que ele não conseguiu dormir. Alguém o aconselhou a levar seus problemas a um professor Zen que morava perto da aldeia. Em desespero, o pobre homem foi até ele em busca de ajuda. “Sua ex-mulher virou um fantasma e sabe tudo o que você faz”, concluiu a professora “Tudo o que você faz, diga, tudo o que você dá à sua amada, ela deve ser um fantasma muito inteligente. .Na próxima vez que sua esposa fantasma aparecer, negocie com ele que ela sabe tanto sobre você que você não conseguirá esconder nada dela e que se ela responder a uma de suas perguntas, você promete terminar. noivado e permanecendo solteiro." “O que devo perguntar a ela?”, disse o homem. A professora respondeu: “Pegue um punhado de soja e peça a ela que lhe diga exatamente quantos grãos você tem na mão. Se ela não conseguir responder, saiba que ela é uma invenção da sua imaginação e nunca mais irá incomodá-lo”. Na noite seguinte, quando o fantasma apareceu, um homem cumprimentou