Très souvent, lorsqu'un proche vit des difficultés, vit des émotions négatives, on a envie de le soutenir, de l'aider, de soulager son état. Mais comment faire cela correctement, pour ne pas nuire, mais vraiment aider ? Quel type d'aide lui serait utile ?1.Écoutez. Si une personne veut s'exprimer, donnez-lui cette opportunité, faites preuve d'attention et écoutez. Les techniques d'écoute active peuvent y contribuer. 2. Posez des questions avec compétence Si la personne le souhaite, elle vous racontera les détails de ce qui s'est passé. Mais des questions telles que « Qu'est-ce que cela vous fait ressentir maintenant ? », « Qu'est-ce que cela signifie pour vous ? » sont liées aux sentiments et aux émotions que ressent votre interlocuteur. En y répondant, une personne pourra se sentir comprise et pourra également mieux se comprendre elle-même et son état. 3. Vous pouvez nommer les émotions qu'une personne vit actuellement : « Cette situation vous met très en colère, " "Je vois que tu es très irrité" .4 "Normaliser" les émotions. Dites à votre interlocuteur qu'il est normal et naturel de ressentir ce qu'il vit actuellement. 5. Sans vous concentrer sur vous-même, vous pouvez partager des sentiments similaires. Cela peut montrer à la personne qu'elle n'est pas seule dans sa douleur. 6. Dans certains cas, lorsque cela est approprié, vous pouvez partager vos sentiments tout en écoutant l'histoire racontée par votre interlocuteur. Par exemple : « Quand tu me l'as dit, je me suis senti triste parce que… » 7. Technique de « l'attachement ». En l'utilisant, vous pouvez montrer à la personne que vous êtes solidaire de ses sentiments. Pour ce faire, essayez simplement de paraître à sa place. 8. Dans les cas où votre interlocuteur ne manifeste pas d'envie de partager, force est de constater qu'il lui est difficile de s'ouvrir, il ne faut pas insister là-dessus. Il vaut mieux le soutenir ainsi : « Je vois que ce n'est pas facile pour toi à cause de ce qui t'arrive maintenant. Si vous souhaitez partager, parlez-en. Je suis à proximité. » 9. Ne donnez pas de conseils non sollicités, mais proposez votre aide : « C'est difficile pour vous maintenant, je vois. Je suis prêt à t'aider si tu en as besoin, je suis avec toi, à côté de toi. »10. Si le format de votre relation est suffisamment proche, vous pouvez et devez serrer la personne dans vos bras. : créer du réconfort, cuisiner et nourrir , vous coucher.12.Si nécessaire, vous pouvez aider avec tact en contactant un spécialiste, psychologue, psychiatre Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, spécialiste des relations interpersonnelles, Natalya Akhmedova.