Quem mais é esse - o Observador de boné? - perguntará com razão o leitor. Esta é uma técnica psicológica muito simples e surpreendentemente eficaz. Um dia um homem veio até mim e disse: “Estamos à beira do divórcio. Minha esposa nunca virá aqui. Mas não sei como me comportar, perco a paciência instantaneamente e bato com o punho na mesa.” Quando lhe ofereci essa técnica, ele ficou triste e incrédulo... Mas no dia seguinte ele ligou e compartilhou com entusiasmo sua primeira. resultados. Esta técnica funciona surpreendentemente bem. Muitos anos se passaram, a família ainda está junta, como dezenas de outras famílias que recorreram ao Observador no boné. Ok, estou compartilhando a prática em si. Durante uma briga, durante algum tipo de conflito, você precisa imaginar que com sua atenção você está se separando de si mesmo e se distanciando igualmente de ambas as partes em conflito. que você é psicoterapeuta, sempre de chapéu branco, esse é um detalhe fundamental da técnica. Então, você é um psicoterapeuta observando essa briga e anotando atentamente seus detalhes em um caderno. Você se vê de fora, você vê o seu não construtivo. ações. As ações do segundo tempo não parecem mais tão inadequadas quando você se vê com uma careta distorcida, ouve as palavras que você está dizendo neste momento. Com um sorriso, lembro-me do incidente em que eu mesmo fui colocado em meu lugar pelo Observador em. um boné. “Yazhpsicólogo”, e raramente brigamos com nosso cônjuge. Mas um dia, dominando profissionalmente todos os tipos de regras de ouro das relações familiares, peguei e com uma espécie de calor exigente disse: “Fale comigo aqui naquela mesma época que me tornei um Observador de boné e ri tanto! Porque eu vi claramente que essa frase não era minha, ela saiu dos meus modelos em algum lugar. E, estando no papel de Observador, posso imaginar o quão surpreso meu marido ficou quando eu deixei escapar. Porque isso não é nada típico para mim. Se eu tivesse permanecido dentro de mim, provavelmente o conflito teria ido mais longe, eu teria explicado mais sobre “fale comigo aqui”. E no papel de Observadora, eu simplesmente ri, meu marido, percebendo meu olhar perplexo e alegre, também riu. E ficou claro para todos que alguma bobagem acabara de acontecer. Recomendo fortemente que vocês tomem nota. Essa técnica funciona muito bem em conflitos com crianças. Imagine uma mãe grande de um bebê pequeno (e ela é realmente grande para ele). criatura grande) acima dele se pendura e grita com ele com uma cara distorcida. Se a mãe se vir de fora neste momento, ela vai entender o quão assustadora essa imagem é para o homenzinho! E ele vai parar imediatamente, porque vai entender que não só é ineficaz, mas que a criança agora vê um monstro, um monstro na sua frente, perdendo a confiança nos entes queridos, no mundo, perdendo terreno. os pés e uma sensação básica de segurança A prática pode ser aplicada no trabalho, você pode usar em qualquer lugar, é muito legal, funciona bem. Em qualquer situação quando você entende que a interação não é totalmente adequada, quando se perde a construtividade, quando se perde a lógica da situação, quando simplesmente acontece alguma bobagem. Essa técnica é habilmente chamada de “dissociação”, ela instantaneamente coloca tudo em seu lugar e traz você de volta aos seus sentidos. O “observador de chapéu” não precisa ser usado apenas nos relacionamentos. O escopo de sua aplicação é muito mais amplo. Dessa forma, você ainda pode se libertar de estados negativos, sentir dores se não tiver como aliviá-las, frio, fome e, em geral, qualquer coisa. E por que... de chapéu? É o boné que permite fixar a atenção neste personagem virtual e aliviar instantaneamente emoções tensas com sua aparência absurda em uma situação tensa. Uma prática muito poderosa, muito útil. Leve-o para o seu baú de sabedoria e experiência e vivam juntos, alegres e felizes.!