Entro un mese, la tua coppia dovrà comunicare tra loro secondo regole speciali. Queste regole ti aiuteranno a risolvere i conflitti. Sono nate sulla base del mio lavoro pratico con le coppie. REGOLE: 1️⃣Non valutare un altro partner La valutazione è "Sei così tossico", dì invece delle tue emozioni "Ora sono arrabbiato/offeso con te per le tue parole" 2️⃣Non svalutare l'altro partner, i suoi sentimenti e desideri questo significa? Se l'altro partner dice che si sente male, soffre, vuole mangiare, dormire, allora NON C'È BISOGNO DI PROVARE che sta effettivamente bene o che non può arrabbiarsi o stancarsi. Questi sono i SUOI ​​SENTIMENTI e non possiamo saperlo come si sente veramente. Anche se ci sentiamo diversamente in una situazione simile, ciò che è importante NON è la SITUAZIONE in sé, ma la simpatia per i SENTIMENTI di un'altra persona. Potrebbe essere difficile per te capire come puoi piangere a causa di un'unghia rotta , ma puoi chiedere quali sono i suoi sentimenti. E sarai in grado di capire cosa significa provare dolore, disperazione, disperazione e poi simpatia per questi sentimenti del tuo partner, e non per ciò che li ha causati . Ciò significa non confrontarti con altri ragazzi/ragazze. Invece, come ho scritto sopra, puoi dire del tuo desiderio: ❌️ A Lenka vengono regalati dei fiori, ma a me non li dà nessuno Sarei felice se mi regalassi dei fiori4️⃣Di' solo affermazioni in prima persona, solo su te stesso, sui tuoi sentimenti Ad esempio: "Sono arrabbiato, sono irritato". arrabbiato con te per aver fatto questo e quest'altro ieri." Inserisci questi sentimenti nell'indirizzo e indica specificamente il motivo per cui siamo arrabbiati. Senza generalizzare "perché fai SEMPRE questo", ovvero indica una situazione specifica. Questo punto può anche essere attribuito alle affermazioni in prima persona, ma ho deciso di considerarlo separatamente. È molto importante ricordare che NON STIAMO CERCANDO COLPEVOLI, ma stiamo cercando di risolvere il problema!!! 6️⃣ La parola "Tu" non dovrebbe essere pronunciato nel contesto di “hai fatto qualcosa di sbagliato”, allora mi irriti, ecc. “Può essere molto difficile da fare perché queste parole escono automaticamente. Sfortunatamente, a molti di noi non è stato insegnato a parlare solo a noi stessi i nostri sentimenti. Onestamente mi chiedo anche se 20 anni fa esistessero famiglie simili in cui i genitori parlavano con i bambini secondo le regole 1-5. Questo sicuramente non è accaduto nella famiglia dei miei genitori. Se le regole 1-6 vengono violate da uno dei partner, allora puoi dire STOP e trasmettere ciò che vuoi dire, ma seguendo già queste regole.8️⃣Qualsiasi partner può anche utilizzare la regola Stop se ritiene che stia diventando insopportabile per lui .9️⃣L'altro partner accetta questo "stop". Puoi provare ad applicare queste regole nella tua vita non solo con il partner, ma anche con figli, genitori, amici, colleghi, ecc. Un piccolo trucchetto: prova ad applicarle e scopri a che punto momenti è particolarmente DIFFICILE o impossibile. Quindi puoi prendere una tabella delle emozioni e vedere che tipo di sentimenti provi. Per alcune situazioni ordinarie, i sentimenti possono essere molto forti e difficili, ad esempio: disperazione, impotenza, orrore, rabbia puoi provare a capire da solo o con l'aiuto di uno specialista cosa provoca esattamente una reazione del genere.🔷️Cerca di tenere traccia di ciò che dici al tuo partner per almeno una settimana e usa i miei consigli E lo farai guarda come il tuo partner inizierà a cambiare il suo atteggiamento nei tuoi confronti. O meglio ancora, mostra al tuo partner queste regole e prova a seguirle insieme.‼️Ma se capisci che NON PUOI seguire queste regole, hai già provato di tutto, ma inutilmente. , allora consiglio di fissare una consultazione con uno specialista. Durante la consulenza potrai capire perché TU o la TUA COPPIA non riuscite a stabilire una relazione e cosa si può fare a tal fine.