Dans notre travail, nous avons souvent recours à l'écriture de lettres. Il s'agit d'une lettre qui n'a pas besoin d'être envoyée au destinataire : sa tâche est de négocier, de légaliser et d'exprimer ses sentiments, de mettre fin à la situation qui vous inquiète et de passer à autre chose. Il y a des lettres de colère, de ressentiment, de pardon. Aujourd'hui, je veux proposer une variante d'une lettre pas tout à fait ordinaire : une lettre de pardon à soi-même. Souvent, nous sommes très partiaux envers nous-mêmes : nous nous blâmons pour tous les péchés, nous nous imposons des exigences impossibles. et critiquer de toutes nos forces. Nous le faisons avec enthousiasme, sans fin, de manière incontrôlable. Et, bien sûr, cela ne nous aide le plus souvent pas à nous motiver pour l'avenir, mais ne fait qu'ajouter du stress et de la souffrance. Une telle lettre peut nous aider à nous comprendre et à nous accepter, à mettre un terme à notre introspection pour une raison quelconque et à faire la paix. avec nous-mêmes. Il est bien entendu rédigé sous forme libre, en tenant compte du fait que les tâches principales de la lettre sont : nommer vos sentiments envers vous-même, les réaliser, constater leur impact négatif sur l'état et vous aider à relâcher les tensions. et faites-vous des amis. Par exemple, cela peut inclure des phrases telles que : « Je remarque que je me critique et que je me juge pour....... Je me rends compte que je me fais du mal et je veux arrêter cela. .... Et ces sentiments conduisent au fait que je me blâme.....Mais en fait, je veux être mon ami, pas mon ennemi, je lâche prise....(expérience, situation, peur,. croyance...) Je regrette d'avoir dû le faire.... ..... Mais je veux vivre et accepter ce qui s'est passé, m'aider à avancer, je veux me faire confiance et accepter le vrai moi, et ne pas comparer. avec l'idéal. J'ai acquis de l'expérience, cela m'a appris..., m'a aidé à comprendre..., révélé en moi... Je me pardonne... Je veux être un ami pour moi-même, et un ami dirait. ce qui suit à propos de cette situation :...... Je retrouve ma dignité, ma force, ma confiance... etc. d. Je vais essayer de m'accepter et de m'apprécier dans différentes situations, je veux......" Essayez de vous écrire une lettre de pardon et ressentez une sensation de légèreté et de chaleur apparaître, vous pouvez même ressentir physiquement la détente de votre corps. Cela peut être une expérience importante pour acquérir un sentiment d’estime de soi..