Co to jest? Jak to działa? Dlaczego tak bardzo od tego zależy nasze pragnienie osiągnięcia czegoś? I co z tym wszystkim zrobić? przyjemność. Kryterium przyjemności jest uwalnianie dopaminy. Dopamina odpowiada za pożądanie, chęć osiągnięcia, chęć zwycięstwa. Jeśli organizm nie otrzyma dopaminy, to nie pozwoli Ci zrobić tego, co planujesz. Będzie opór lub bardzo silny opór) Chyba wszyscy to doskonale znamy) Dopaminę łatwo wyłapać z niezdrowej, ale smacznej żywności, słodyczy, alkoholu, narkotyków, portali społecznościowych, gier komputerowych, hazardu, a także zakładów sportowych, oglądając porno, pojawia się kofeina. Wszelkiego rodzaju uzależnienia powstają przez dopaminę, chce się więcej i więcej. Przecież narkomani doskonale rozumieją, że narkotyki są szkodliwe, że ich zabija. Ale organizm będzie próbował zmusić ich do zdobycia jeszcze większej ilości leków. Zwykłe rzeczy nie sprawiają już przyjemności. Im silniejszy i szybszy haj, tym silniejsze konsekwencje, ponieważ trudno go zatrzymać. Nasz mózg jest bardzo zachłanny i podstępny, gdy próbuje uzyskać dopaminę. Jest krótka nagroda dopaminowa i jest długa. Musimy nauczyć się pozyskiwać dopaminę ze skomplikowanych działań, a nie prostych; wiemy już, jak profesjonalnie wykonywać proste; wiele osób musi się uczyć od skomplikowanych) Przykład: wziąłeś i zjadłeś soczystego burgera, uwolnienie będzie natychmiastowe Or musisz przeczytać ważne, ale nudne informacje, które mogą być bardzo przydatne w przyszłości, ale nie będziesz w stanie z nich skorzystać od razu, dopamina najprawdopodobniej będzie zerowa dla osób, które mają „wszystko”. cieszyć się prostymi rzeczami, niż mogłaby robić osoba o średnich lub niskich dochodach, chociaż wydawałoby się „żyj i baw się, wszystko jest na miejscu”, ale to wszystko staje się powszechne i potrzebują już wyższego poziomu dopaminy, muszą wymyślić z czymś, stań się bardziej wyrafinowany. Jeśli coś cię pociąga, wtedy czerpiesz z tego większą przyjemność. Na przykład niektóre sporty. Organizm nie lubi niczego, co nie dostarcza szybko i łatwo dopaminy , więc długoterminowe zadania zawsze nas odpychają. Wszystko co daje szybką dopaminę np. gry komputerowe, oglądanie filmów itp. szybko nas wyczerpuje i zwykłe rzeczy przestają nas interesować, coraz trudniej jest nam znaleźć motywację do pracy, nauki i innych ważnych, ale nie bardzo fajne zadania. Jak się wyrwać? A ja ci teraz powiem) Musisz raz w tygodniu zrobić detoks dopaminowy, wyłączyć wszystkie portale społecznościowe (lub przynajmniej skrócić czas), nie oglądać filmów, nie słuchaj muzyki, nie graj w gry komputerowe. Nudne, prawda? Ale to właśnie staramy się osiągnąć! Musimy wyłapać to uczucie nudy, unikać braku zewnętrznych stymulantów. A będzie to o wiele trudniejsze, niż myślisz! Spróbuj, a potem opowiedz, jak poszło) Wskazane jest również wykluczenie w tych dniach alkoholu, porno, śmieciowych stóp itp. Twoje motto na ten dzień: „Jeśli jest detoks, to niech będzie całkowity detoks ” 😀 Robi się to, aby wyjść z szybkiego zatrucia dopaminą. Konieczne jest usunięcie stymulacji, aby receptory były oczyszczone i bardziej podatne, aby proste rzeczy, które naprawdę trzeba zrobić, były łatwiejsze, w przeciwnym razie wszystko będzie „nie mogę”».