Vorrei condividere la mia esperienza personale e professionale in merito. Molto spesso mi imbatto nel fatto che la maggior parte delle persone non capisce perché le persone in sovrappeso non si limitano a "rimettersi in sesto", iniziano a stare a dieta e mangiano bene, acquistano una tessera per un club sportivo o almeno iniziano a fare squat a casa davanti alla televisione Sarebbe molto facile attribuire tale riluttanza alla pigrizia, alla mancanza di forza di volontà e ad altre “debolezze” di carattere. In realtà il problema è molto più serio e ancora più profondo. Il punto non è affatto che le persone in sovrappeso non abbiano idea di quali alimenti siano sani e quali siano dannosi. E bisogna urgentemente spiegare loro tutto, raccontargli e mostrarglielo. Anche se non tutti sanno calcolare con precisione il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati nel pranzo, la maggior parte delle persone si rende conto che torte, pane, hamburger e pizza contribuiscono attivamente all'aumento di peso. Ma se tutti sono più o meno consapevoli che il cetriolo fa bene , e un panino fa male, allora cosa impedisce alle persone in sovrappeso di iniziare a liberarsene, conducendo uno stile di vita sano così popolare oggi, apparendo belle e sentendosi attraenti e sicure. Puoi iniziare considerando la situazione in cui questo sovrappeso è stato guadagnato. Come è stata strutturata la vita di una persona, le sue abitudini alimentari, le abitudini alimentari della sua famiglia e, soprattutto, le relazioni all'interno di questa stessa famiglia (genitori). L’eccesso di cibo non è mai un problema isolato. Cosa significa isolato? Cioè, i problemi di sovrappeso in realtà risultano essere solo la punta dell'iceberg, mentre sotto “l'acqua” ci sono problemi di crescita, dipendenza (materiale e psico-emotiva) da persone care significative, difficoltà nel distinguere i propri desideri e sentimenti derivanti dalle esperienze di altre persone, ansia per il futuro, paura di non essere in grado di affrontare questo futuro. Tutto ciò è accompagnato anche da molti sentimenti negativi diretti verso se stessi. Ciò include il disgusto per il proprio corpo, una valutazione critica dei propri risultati, un senso di colpa davanti a se stessi e davanti ai propri cari, un'eccessiva responsabilità per il benessere della famiglia e la felicità personale di tutti i suoi membri. Molto spesso, in una famiglia in cui vengono scoperti problemi con l'eccesso di cibo, ci sono difficoltà nel ricevere amore e rispetto dai propri cari nella quantità e nella forma richieste, la capacità di condividere il proprio amore con questi cari è limitata e non aver paura di essere ridicolizzati , umiliato, rifiutato e altro. Pertanto, l'amore viene sostituito da una torta e l'unico modo disponibile per accontentarsi e sostenersi è regalarsi qualcosa di gustoso. Ma il problema è che solo poche persone in sovrappeso sono pronte ad ammetterlo. E se provi a suggerirglielo in modo trasparente, si offenderanno e ti rimprovereranno per la tua mancanza di compassione e pietà. Dopotutto, combattere l’eccesso di peso è molto più chiaro e semplice che risolvere i tuoi problemi psicologici. In effetti, potrebbe rivelarsi (molto probabilmente lo sarà) spaventoso, spiacevole (dovrai affrontare un gran numero di esperienze "mummificate" che non era possibile affrontare in una volta), lungo e, inoltre, lì non ci sono istruzioni chiare, a differenza delle infinite raccomandazioni per creare un piano nutrizionale e di allenamento. Da tutto ciò risulta che è più sicuro per te stesso ammettere che il tuo problema principale è l'eccesso di peso e considerarlo la causa di altre difficoltà e fallimenti della vita (mancanza). della vita personale, una cerchia sociale dignitosa, l’incapacità di trovare soddisfazione nel lavoro, cattivi rapporti familiari). Tutto risulta essere il contrario. È un grande groviglio di contraddizioni interne che si manifesta nell'eccesso di cibo e, di conseguenza, nell'aumento di peso. E si scopre che senza risolvere questo groviglio è impossibile "perdere peso entro l'estate", anche se davvero, Lo voglio davvero. Più tardi continuerò sul tema della dipendenza, dell'eccesso di cibo e di cosa farne.