Do autor: Tudo o que escrevo é resultado da compreensão da experiência pessoal e terapêutica. Todos os artigos e notas são originais. Compartilhe-os com seus amigos. Além de agradável, cada um dos textos que escrevo pode inesperadamente acabar sendo útil para outra pessoa em quem você nem pensaria. Muitas vezes acontece que o mais traumático não é o acontecimento em si, mas a reação e o comportamento de quem esteve por perto. Pense no que você desejaria se se encontrasse em condições terríveis. Existem várias regras necessárias, cuja observância o ajudará a sobreviver até mesmo ao acontecimento mais nojento e doloroso, deixe-o na sua memória como uma página que você pode virar, e siga em frente com sua vida. 1. Se estamos falando de um desastre associado a danos físicos, então, é claro, OS PRIMEIROS SOCORROS SÃO MÉDICOS. Mas a presença humana também é um fator de cura. Fique perto da vítima. Diga que a ajuda está a caminho. Diga que você está aqui, que não vai deixá-lo sozinho. Por algum tempo, uma pessoa pode ficar em estado de choque e dormência. Não o incomode. Não se ofenda por ele ficar calado ou não ouvir você. Apenas esteja lá.2. Se o incidente não causou danos físicos graves, é importante RESTAURAR A SENSIBILIDADE DO CORPO DA VÍTIMA E AJUDAR A LIBERAR A TENSÃO RESIDUAL. Geralmente surge através de tremores, calafrios ou febre e soluços. Estas são manifestações corporais corretas e necessárias. Fale sobre isso, deixe a tensão diminuir. Tenha cuidado com seu toque. Em alguns casos, seria bom abraçar a pessoa, pegar sua mão ou cobri-la com um cobertor. Em outros, o contato físico pode ser assustador. 3. Depois de sair do estado de choque, leva muito tempo para recuperar o juízo. É necessário libertar uma pessoa do trabalho e de assuntos importantes por pelo menos 2 a 3 dias. Se ele dormir muito nesse período, não o acorde. O sono é um bom restaurador. 4. Depois de sair do estado de choque, são possíveis explosões de várias emoções - medo, raiva, tristeza. Permita que esses sentimentos sejam expressos sem julgamento. Ouça a pessoa, converse com ela. É possível que tremores e tremores corporais continuem a ocorrer por algum tempo. Isto é bom. A maneira mais comum de liberar a tensão são as lágrimas. Não tenha medo, não tente consolar ou impedir imediatamente a pessoa. Apenas esteja lá. Você pode falar palavras de encorajamento, pode simplesmente colocar a mão na cabeça, nos ombros ou nas costas, ou pegar sua mão. 5. NÃO CONFUNDA CHORO E HISTERICA. Se as lágrimas são, até certo ponto, um fenômeno desejável, então a histeria, ao contrário, leva à exaustão. Para pará-lo, remova todos os espectadores. Fique por perto em silêncio, se possível, segure a mão da pessoa ou acaricie-a. É inútil argumentar, persuadir ou provar qualquer coisa neste momento. Assim que a intensidade da experiência diminuir, mude a atenção da pessoa para as ações. Faça isso em frases curtas, gentilmente, mas com confiança: “Beba água”, “Lave-se”, “Respire fundo e expire”. Dê um descanso à pessoa. Não pergunte nada a ele. 6. ÀS VEZES OS SINTOMAS DE TRAUMA APARECEM APÓS ALGUNS DIAS OU MESMO SEMANAS. Isto é especialmente verdadeiro para as crianças. Tente estabelecer uma presença gentil por algum tempo. Não se deve vigiar e seguir uma pessoa, mas também não é aconselhável deixá-la sozinha por muito tempo ou sob a supervisão de estranhos.7. TENTE EVITAR JULGAMENTOS MORAIS SOBRE O QUE ACONTECEU, mesmo com boas intenções de apoio. Aprovação ou censura, no final tudo ainda se resumirá a “bom/ruim”, e depois virá a vergonha e um sentimento de inutilidade, dos quais, acredite, a vítima já está farta. 8. Para um processamento mais profundo do trauma, busca de recursos, fim de experiências traumáticas e para evitar o desenvolvimento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), consulte um psicoterapeuta Em geral, tudo é simples. Esteja perto. Seja caloroso, emocionalmente estável, atencioso e atencioso. Proteja-se do desnecessário