Zdrowie to najważniejsza dziedzina życia każdego człowieka. Bez tego wszystkie inne obszary popadają w całkowitą ruinę. Niestety o naszym organizmie pamiętamy dopiero wtedy, gdy zaczyna on działać nieprawidłowo (i „nagradzać” nas chorobami). Czasami na rozwiązanie problemów zdrowotnych wydawane są znaczne kwoty, ale nie oznacza to, że musisz oszczędzać na swoim zdrowiu i leczeniu. Wręcz przeciwnie, dbanie o swój organizm znacznie obniży wydatki na leki i usługi medyczne porozmawiamy o tym, co należy zrobić, aby utrzymać swoje zdrowie w dobrym stanie (i jeśli to możliwe, bez stosowania leków). O wiele skuteczniej jest zadbać o swoje zdrowie z wyprzedzeniem Nie bez powodu mówi się, że zapobieganie chorobom działa znacznie lepiej niż ich leczenie. Oto, co musisz w tym celu zrobić (te wskazówki czasami wyglądają banalnie – ale: niemniej jednak działają bardzo dobrze): 1) Prowadź zdrowy tryb życia Zdrowy tryb życia (zdrowy tryb życia) pozwala na utrzymanie silnego układu odpornościowego. A kiedy Twoja obrona osobista zostanie dostatecznie „napompowana”, wówczas nie będzie już potrzebowała żadnych dodatkowych stymulantów w postaci leków, suplementów diety itp. szeroko reklamowane leki. Ciągle o tym słyszymy, jednak nie każdy z nas jest gotowy na przestrzeganie powszechnie znanych zasad zdrowego stylu życia. 2) Alkohol w rozsądnych dawkach podobno jest zbawienny. Zmorą naszego społeczeństwa jest palenie, alkohol i narkotyki. Można wiele dyskutować na temat tego, że palenie nie zapobiega dożyciu siwych włosów, ale nieubłagane statystyki pokazują coś wręcz przeciwnego: ludzie, którzy mają takie złe nawyki, mają znacznie gorsze zdrowie (niż ci, którzy nie palą i nie piją). 3) Jesteś tym, co jesz, to szczera prawda. Jeśli będziesz karmić swój organizm chemią, smażonymi, tłustymi i „nieożywionymi” potrawami, doprowadzi to do poważnych problemów nie tylko z przewodem pokarmowym, ale także z innymi narządami. : Na przykład zdrowie Twojej skóry i włosów zależy bezpośrednio od rodzaju jedzenia, które jesz. Nasz organizm uwielbia rutynę, co oznacza, że ​​powinieneś jeść prawidłowo i na czas (a także całkowicie wykluczyć „nocną straż”. przy okazji! Miód, cytryna, imbir, herbaty ziołowe, dżemy, borówki i czosnek często działają nie gorzej niż reklamowane leki. 4) Ruch to życie Nasze ciało jest stworzone do ruchu, do aktywności, a nie do biernego siedzenia przy komputerze czy leżenia przed komputerem. włącz telewizor. Wprowadź do swojego życia codzienną aktywność fizyczną, znajdź ulubione ćwiczenia, spróbuj uprawiać sport, który Cię interesuje. Pływanie, jazda na rowerze, jazda konna, nordic Walking i wiele więcej – w świecie wychowania fizycznego każdy znajdzie coś dla siebie. 5) Spacery na świeżym powietrzu Współczesne życie „uwięziło” nas” w biurach i mieszkaniach. Jednak aby zachować zdrowie, potrzebujemy świeżego powietrza nie mniej niż wody pitnej. Staraj się częściej wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywasz, a także podczas lunchu przerwę i po zakończeniu dnia pracy idź do najbliższego parku 6) Zostań w domu. Czujesz, że jesteś przeziębiony? Pomóż swojemu organizmowi: zostań w domu, zostań w łóżku, pij dużo płynów Nie ma potrzeby okazywać cudów zapału do pracy i tym samym zarażać współpracowników. 7) Śmiech i radość to także leki. Istnieje wiele badań potwierdzających związek odporności nasz stan psychiczny. Bądź pozytywny (nawet w najtrudniejszych chwilach): Aby zachować zdrowie, musisz wierzyć w swoje mocne strony i siłę swojego ciała. Należy patrzeć na życie „z uśmiechem” i nie tylko oddychać „głęboko”. dosłownie, ale także w przenośni. 8) Analogi są tańsze niż szeroko reklamowane leki Jeśli zachorujesz, nie ma potrzeby spieszyć się z przestrzeganiem zaleceń lekarza i kupowaniem drogich leków. Wiele drogich, popularnych leków ma analogi z tą samą substancją czynną - ale po niższej cenie: Dlatego , zanim zastosujesz się do zaleceń lekarza, zapytaj, czy przepisany Ci lek jest tani, ale