Le vacanze lunghe stanno arrivando, più di una settimana. Conducili in modo tale da avere forza e umore in seguito. Vivere e lavorare è nostro compito e responsabilità verso noi stessi in modo che ciò non accada il primo giorno lavorativo))) La prima e più importante regola è tenerti occupato La famosa "sindrome della domenica", quando in un giorno non lavorativo una persona sembra riposarsi, ma in realtà lavora e si sente male sia nel fine settimana che nel lunedì. Il riposo è un cambio di attività. Dormire è un'ottima idea. Ma trascorrere l'intera settimana in uno stato di “sigillo” è quasi una garanzia che dopo le vacanze andrai “nel mondo” con una sensazione di vuoto e stanchezza. Se vuoi dormire, va benissimo. Dormi bene. Concediti un giorno per rilassarti e non fare nulla. Ma basta evidenziarlo, e non galleggiare sulle onde: beh, anche oggi mi sdraio, e poi vedremo... quanti altri giorni ti aspettano? Qualsiasi tipo di passeggiata, comunicazione con amici e familiari, viaggi in luoghi interessanti, apprendimento di un nuovo hobby, cura di sé, svago domestico comune: giochi, film, lettura e cos'altro ti piace fare insieme per loro. E lasciate che siano una guida durante le vacanze. La seconda regola importante è non stravolgere la routine della vostra vita. Mantenere la routine quotidiana non significa alzarsi alle 6 del mattino, come nei giorni feriali. Ciò significa andare a letto tutti i giorni alle 5 del mattino giorno per una settimana e poi alzarsi alle 2 del mattino è dannoso. Vai a letto un po' più tardi, alzati un po' più tardi. Ma non abusare del tuo corpo facendogli fare un giro sulle montagne russe. Non è fatto di ferro, non ti ringrazierà per questo. Anche la dieta è importante. Mangiare "per uso futuro" tutto in una volta durante le vacanze è una cattiva idea, a meno che, ovviamente, questo non sia il tuo modo abituale di mangiare) La pesantezza nel corpo porterà al fatto che ci sarà un forte desiderio di "sigillare" molto più di quanto dovresti. E l'attuazione del primo punto del nostro programma sarà in pericolo (La terza regola è dare gioia agli altri. Guardandosi costantemente dentro alla ricerca di un nuovo piacere, il cervello entra in uno stato di torpore. Il piacere diventa "insapore" e vuoi di nuovo #chenon-sai-cosa, e la gioia svanisce... Guardati intorno. Chi e come puoi accontentare - con la comunicazione, le azioni, le parole affettuose? Le vacanze sono il momento di fare quel Bene per il quale nel trambusto quotidiano non c'è tempo Questo punto vale soprattutto per coloro che si sentono soli durante le vacanze. Vedi, senti che qualcuno ha bisogno di te, cosa L'anno è il momento in cui tutti possono diventare Babbo Natale o Fanciulla di neve per se stessi e per gli altri. Se segui queste semplici regole, le vacanze ti daranno umore e forza nel nuovo anno. Prenditi cura di te e degli altri durante le vacanze di Capodanno. Regole per una vacanza sicura Parte 1. Prendersi cura degli animali domestici. Parte 2. Come sentirsi bene 1 gennaio Scacciare la depressione invernale Il letargo invernale: come non cadere nella depressione? Modi semplici. Parte 1, Grigiore invernale: come non cadere nella tristezza. Modi semplici. Parte 2, Come non soffrire di depressione in inverno. Modi semplici: gusto e suono. Parte 3 Prepara una tavola festiva con amore e aiuto da una selezione di ricette calde e salutari Vacanze luminose piene di calore e bontà per ognuno di noi Se ti senti ancora “non tanto bene” durante le vacanze, vieni in aiuto! Insieme, è più facile trovare un modo per rendere la tua vita più calda! Le immagini nell'articolo sono prese dal World Wide Web. Sono contento per il tuo "Grazie" sotto l'articolo, se è stato interessante per i tuoi commenti, se vuoi condividere le tue impressioni, dare feedback o comunicare tra loro sull'argomento dell'articolo Iscriviti per sapere come aiutarti, vieni per consultazioni. Percorreremo insieme il TUO percorso verso TE STESSO Daria Sergeeva, Terapia della codipendenza, Sviluppo personale personale Di persona e online +7-916-682-2479 (WhatsAp, Telegram, Signal sono i benvenuti) Puoi anche scoprire le condizioni di lavoro e iscriverti! Qui