Cosa sono i confini psicologici? Il concetto di “confine” è definito come “una linea reale o immaginaria che separa un oggetto da un altro”. In psicologia, i confini psicologici sono designati come un organo funzionale che protegge la psiche dagli stimoli distruttivi esterni e consente anche l'impatto necessario all'interno. I confini psicologici offrono l'opportunità di esprimersi nel mondo e allo stesso tempo frenare e contenere gli impulsi interni. Cosa sono i confini psicologici Per facilitare il riconoscimento, i confini psicologici possono essere suddivisi nei seguenti livelli: 1. Il livello fisico è tutto ciò che costituisce il benessere fisico. Comprende la soddisfazione dei bisogni fisiologici, il sonno, la quantità di attività, la tattilità, l'igiene e la pulizia, l'assenza di sensazioni dolorose, l'assenza di pericolo per la vita, la sicurezza.2. Spazio personale: avere uno spazio personale confortevole. Questo livello comprende illuminazione, umidità, suoni piacevoli, odori, ergonomia dello spazio, densità degli oggetti e delle persone circostanti.3. Il livello temporale è una caratteristica procedurale, cioè quanto tempo sono disposto a dedicare a questo o quel processo. Questo livello include quanto tempo trascorrerai con qualcuno, aspetterai un'altra persona, ti permetterai di arrivare in ritardo, prenderai una decisione, lascerai che gli altri prendano una decisione, lavorerai e riposerai.4. Il livello emotivo è quanto sei emotivamente disponibile per gli altri. Questo livello include la forza, la frequenza con cui esprimo le mie emozioni, la reazione alle emozioni degli altri, quali emozioni degli altri permetto e quali no.5. Livello sessuale - comprende tutte le fasi dello scenario sessuale (attirare l'attenzione, ridurre la distanza, comportamento erotico), la scelta di un oggetto, nonché il numero di manifestazioni e contatti sessuali.6. Il livello informativo è il modo in cui ricevo e condivido le informazioni. Da quali persone, da quali fonti ricevo informazioni, quali informazioni sono pronto a condividere e quali non sono pronto, cosa non voglio sapere e di cosa non voglio parlare, ecc.7. Il livello materiale è il diritto di proteggere la propria proprietà e il diritto di rifiutarsi di condividerla. Quale ricchezza avere, come usarla, salvarla o incrementarla.8. Il sistema di fiducia in noi stessi è un’idea dei nostri punti di forza e di debolezza, l’origine delle nostre vittorie e sconfitte, delle nostre capacità e dei nostri limiti. Questo livello include la comprensione in quali formulazioni siamo pronti a percepire i commenti su noi stessi.9. Livello di valore – il diritto di avere i propri valori, credenze, significati (della vita, del matrimonio, dell’amore, ecc.), opinioni politiche, religione.10. I diritti psicologici sono ciò a cui si ha diritto sulla base di proprietà, accordi, valori, posizioni e status. I confini possono essere carenti (troppo permeabili) e distruttivi (rigidi, duri). Cosa dicono gli altri sulla cattiva salute psicologica? I confini sani sono flessibili, la loro permeabilità è regolata in ogni momento a seconda della situazione. Riconoscendo e regolando i nostri confini, costruiamo la nostra identità, individuale e unica, che ci consente di utilizzare in modo ottimale le nostre risorse per mantenere la salute psicologica e fisica hai familiarità con i tuoi confini psicologici? Iscriviti per una consulenza: t. 8-913-922-85-48.