Do autor: Continuação do artigo baseado em meu discurso radiofônico Que métodos, técnicas você usa e, em geral, o que um psicólogo usa em seu trabalho? Em primeiro lugar, trata-se de um contacto confidencial. Ao observar o estado de uma pessoa (se a pessoa está inquieta ou calma, ou inibida ou excitada), vários métodos são usados: estes são testes, por exemplo, o teste de personalidade familiar, o chamado “Teste de Tinta de Rorschach”, ou outros métodos. Sem hipnose! Na minha prática, utilizo técnicas que são familiares às pessoas e não causam medo. Existem muitos métodos, o principal é atingir o objetivo da consulta - compreender a causa raiz da situação e trabalhar nela. Tenho uma abordagem individual para cada pessoa: utilizo abordagens diferentes para um empresário que tem problemas com. parceiros de negócios ou a uma mulher cujo filho está no exército. Uma pessoa está em uma situação estressante, o que ela deve fazer? Como aliviar o estresse? Agora, isso é relevante em relação aos acontecimentos no leste do país. Em primeiro lugar, limite o fluxo de informações negativas, você não precisa ouvir tudo. Não somos deuses e não podemos influenciar o que está acontecendo, não podemos mudar a situação. Basta ouvir as notícias pelo menos uma vez por dia e não à noite! A troca de negatividade e notícias leva ao agravamento de conflitos tanto no trabalho como em casa, nas famílias surgem problemas na esfera sexual... por que você precisa ser uma fonte, um portador de primeiros socorros? para o estresse agudo é bastante simples: junte a sua vontade e comande a si mesmo: "PARE". Em primeiro lugar, tente ajudar-se, tente retardar o desenvolvimento do estresse agudo. Se você se encontrar em uma situação (alguém o insultou, algo deu errado, crianças causaram problemas, etc.), reúna sua força de vontade e ordene a si mesmo: “PARE”. Existem técnicas ou exercícios para situações estressantes? O que você recomenda? Minhas recomendações: respiração antiestresse, relaxamento minuto (relaxamento), ajuda a desviar a atenção; se as circunstâncias permitirem, saia da sala, ou melhor ainda, saia onde não há ninguém, respire um pouco de ar; aquecer, fazer ginástica; mude sua atividade; Liga a música; converse com alguém sobre um tema abstrato; pratique esportes; orações, ioga, massagens ajudam Todos os dias surgem situações de conflito na vida de uma pessoa: no transporte, conflitos no trabalho…. A principal razão pela qual uma pessoa entra em conflito é a falta de acordo entre duas ou mais partes. Por que uma pessoa se encontra em uma situação de conflito? Se você estiver pronto para o conflito, sempre haverá uma razão para isso. Muitas vezes, alguém percebe a mesma situação como um conflito, mas outros não. Além disso, as mesmas pessoas encontram uma linguagem comum com alguém, mas não com outros. Por que? Sim, porque muitas vezes as principais causas dos conflitos são as qualidades pessoais de uma pessoa e não as circunstâncias. A principal razão pela qual uma pessoa entra em conflitos é a presença de uma qualidade negativa como o conflito. A situação apenas dá motivo para desacordo, cabendo à pessoa aproveitar ou não esse motivo. Vejamos uma situação de conflito em 3 opções: O marido pede que você vá passar o fim de semana com a mãe dele, ou seja, para sua sogra, para visitá-la.1. Você tem medo de arruinar seu relacionamento com sua sogra e se arrepende do sonho arruinado de relaxar. Você cede negando a si mesmo. Além disso, você tem a sensação desagradável de que sua confiabilidade foi aproveitada. Agora você está preocupado e preocupado com sua família (com a qual novamente a “segunda mãe” ficará insatisfeita) e está com raiva de si mesmo por sua incapacidade de recusar. Como resultado, primeiro você tem um relacionamento tenso com seu marido, depois uma briga para acalmar, basicamente por nada.2. Em resposta ao pedido do seu marido para passar o fim de semana com a mãe dele, você......continua em parte 4