Preferiamo sempre avere una scelta in tutto e, nei nostri tempi meravigliosi, la varietà di opzioni tra cui scegliere è davvero sorprendente. Hai mai provato a scegliere tra cinque paia di scarpe cool quella più adatta, “corretta”? E il più stabile e il migliore tra quelli presentati non è il fondo pensione statale? Tali scelte sono alquanto frustranti e, da un punto di vista scientifico, risulta che meno opzioni abbiamo, meglio è. Nel 2000, nel loro articolo “When Choice Demotivates”, la professoressa della Columbia University School of Economics Sheena Iyengar e il professore di psicologia della Stanford University Mark Lepper descrissero molti dei loro “dolci” esperimenti, i cui risultati illustrano il cosiddetto “paradosso della scelta”. fenomeno. Hanno condotto uno dei loro primi esperimenti nel supermercato gastronomico californiano Drager's, la cui specialità è un'enorme selezione: 250 tipi di senape, 75 oli d'oliva, più di 300 varietà di marmellata e degustazioni costanti di tutto questo nei punti vendita. I ricercatori, travestiti da commessi del negozio, invitavano i visitatori ad assaggiare e acquistare la marmellata da Wilkin & Sons: nel primo caso dovevano scegliere tra 6 tipologie, nel secondo tra 24. I risultati dell'esperimento hanno mostrato che, sebbene i partecipanti preferissero avere molte opzioni (erano più propensi ad avvicinarsi a un tavolo con un vasto assortimento), hanno riscontrato difficoltà nel fare una scelta e disagio nel processo decisionale. Quando la scelta era limitata a 6 tipi, gli acquirenti erano 10 volte più sicuri della propria decisione: hanno effettuato un acquisto nel 30% dei casi, mentre quando hanno scelto tra 24 tipi - solo il 3%. Formulato in breve, il paradosso della scelta è che la presenza di troppe opzioni porta a un risultato apparentemente paradossale: non al piacere di questa scelta più ampia, ma alla fatica derivante dal processo decisionale, pensando se la scelta fosse giusta e, probabilmente, anche rinunciando all'argomento scelto. "Di più non significa meglio": così i loro seguaci hanno formulato il paradosso della scelta. Barry Schwartz, uno psicologo specializzato in psicologia della scelta, spiega che in effetti è meglio per una persona avere delle opzioni tra cui scegliere, ma più opzioni ci sono, meno soddisfazione proverà alla fine dalla sua scelta e meno felice. egli è. E se ci sono troppe opzioni, allora potrebbe verificarsi la cosiddetta “paralisi della scelta”, in cui la scelta verrà rinviata all'infinito fino a domani, e questo causerà sicuramente tensione, e quindi un senso di ansia e senso di colpa. Siamo costretti a prendere decisioni ogni giorno, che si tratti di scegliere un vestito, acquistare un nuovo telefono, scegliere un compagno di vita, una professione o opzioni di trattamento per una malattia cronica. Per noi è difficile scegliere perché abbiamo bisogno di certezze, di fiducia nella correttezza della decisione. Ma a volte semplicemente non esistono decisioni “giuste”, esistono solo diverse opzioni. E più spesso le persone provano più amarezza per la mancanza di azione che per una decisione sbagliata. Quindi, se ritieni che prendere qualsiasi decisione sembri “paralizzare” la tua volontà, ecco alcuni consigli per il tuo “kit di pronto soccorso psicologico”. • Prendi le TUE decisioni in conformità con i tuoi valori e interessi e non con i principi di altre persone (se parliamo di una scelta che può influenzare la tua vita) • Un'autostima stabile è il primo assistente per creare fiducia nelle tue decisioni , solo tu sei in grado di fare la scelta ottimale per te • Il concetto di “giusto e sbagliato”, “bene e male” sono relativi, niente è perfetto al mondo. Quando prendi QUALSIASI decisione, vinci in ogni caso, perché vai avanti, impari qualcosa di nuovo - a volte vale la pena imparare ad abbassare le tue aspettative irrealistiche • Restringi le tue scelte e stabilisci un limite nel prendere una decisione, senza ritardarne l'adozione per giorni, settimane e mesi • Quando prendi una decisione, stabilisci parametri e criteri per essa (ad esempio, quando scegli un nuovo lavoro, determina cosa è più importante per te: vicinanza a casa, reddito alto, atmosfera amichevole, ecc.) • Avere un'azione specifica pianificare in caso di fallimento!