W ciągu ostatnich kilku dni u wielu poziom niepokoju i niepokoju niesamowicie wzrósł, a wiara w cokolwiek zanikła. I właśnie w tym czasie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, widzę i czuję, jak ludzie potrzebują wsparcia, jak ważna jest rozmowa, dzielenie się, akceptacja. Wraz z początkiem tego, o czym teraz, jakby o Lordzie Voldemorcie, nie można mówić wprost, nastąpiło ogólne odrzucenie niektórych emocji, emocji pozytywnych. Społeczeństwo, wy i ja, poszczególne osoby, pogrążyliśmy się w cichym smutku, a wielu z nich bezpośrednio doświadcza żalu. Wydaje się to normalne, ponieważ naprawdę zdarzają się straszne rzeczy. Warto jednak powiedzieć, jak słusznie zauważyła jedna z moich klientek, „to nie jest normalne”. Mogę się tylko zgodzić z tym, co powiedziała. Wydarzenia, które mają miejsce, są nienormalne i zmieniły zwykłe życie, czynią je nienormalnym. Sama z dnia na dzień widzę najtrudniejsze emocje, znane mi osoby borykają się z poważnymi problemami, a nawet nie chce mi się teraz tego wszystkiego szczegółowo opisywać. Bo wydaje mi się, że wszyscy zaczęliśmy tęsknić za normalnością, rodzinnym życiem, radością i pozytywnymi emocjami. Wczoraj uświadomiłam sobie, że ten oczywisty, niewypowiedziany zakaz pozytywnych emocji prowadzi do dekadenckiego, depresyjnego stanu. Ponieważ człowiek musi doświadczyć zarówno radości, jak i smutku, a także wielu innych emocji. Jest to konieczne, aby zrozumieć siebie, zareagować na to, co dzieje się wokół ciebie i, co najważniejsze, aby normalnie żyć. W całej tej nienormalnej sytuacji liczba myśli lękowych i depresyjnych zmieszanych z agresją jest wysoka i niemal kategoryczna. Jedynym sposobem na przeciwdziałanie depresyjnej, niespokojnej szarości obecnej sytuacji jest odnajdywanie i tworzenie radosnych chwil, poszerzanie stref zasobów i znajdowanie zajęć. Tak, zdecydowanie pozwól sobie na radość i każdego dnia przełączaj się na inne obszary aktywności i zajęć. A jeśli Ty sam, Twój wewnętrzny krytyk lub ktoś z zewnątrz powie Ci, że teraz jest trudny czas i wstydem jest cieszyć się i żyć normalnie, odpowiedz mu w ten sposób: Każdy musi robić swoje i być odpowiedzialny za swój stan , nikogo innego to nie obchodzi. Jeśli nie odpoczniesz, nie zmienisz się, nie będziesz się radować i nie będziesz wykonywać swojej pracy, to nic dobrego się nie wydarzy, ani dla ciebie, ani dla osób wokół ciebie. Jeśli nadejdzie trudny czas, wszyscy musimy stać się silniejsi i można to osiągnąć tylko dbając w pierwszej kolejności o siebie, a następnie o otaczających nas ludzi, a w drugiej kolejności o bliskich. Może nie napiszę nic nowego, ale teraz nie da się milczeć. Chciałbym porozmawiać o tym, co można zrobić. Oczywiście staraj się znaleźć spokojną komunikację i wsparcie, doceniaj tych ludzi, którzy mogą Cię bezpośrednio wspierać, słuchać i po prostu być w pobliżu. Wykonuj swoje zwykłe czynności, nawet jeśli nie jest to łatwe. Ogranicz przepływ informacji i skup się na tym, co wprowadza Cię w stan spokoju, bo wiele rzeczy może Ci teraz przeszkadzać. Nie wchodź za daleko (ani nawet całkowicie) w dyskusje na temat polityki, a zwłaszcza nie próbuj zmieniać wartości i punktu widzenia otaczających Cię osób. Teraz wiele związków upadnie na polu bitwy. Nawet jeśli widzisz oczywistą agresję i niezrozumienie, pomyśl, jak zmartwieni, źli i zagubieni są ludzie, którzy to transmitują. Dla wielu osób poglądy polityczne oraz kategorie „my” – „oni”, „oni” – „my” odnoszą się do wartości i determinują ważne cechy osobowości. W związku z tym trudno na nie wpłynąć, są one głęboko zakorzenione, ważne dla człowieka, jest to normalne. Być może jest to ważne również dla Ciebie, ja sama staram się akceptować wartości innych ludzi, nawet jeśli są oni zupełnie inni od nas. Nie wymaga to szacunku ani aprobaty, jest to akceptacja faktu, że jesteśmy inni i mamy prawo do swojego punktu widzenia. A co najważniejsze, znajdź to, co kochasz. Teraz to jest najważniejsze, bo dookoła jest mnóstwo nienawiści i agresji, w takim świecie łatwo się zagubić i poczuć się małym i nieistotnym. Ale każda osoba jest szczególnie ważna i znacząca.