Ciao cari lettori! Oggi voglio parlare del fenomeno del perfezionismo e condividere con voi alcuni consigli su come affrontarlo. Il perfezionismo è il desiderio di fare tutto perfettamente, il desiderio di perfezione in tutto ciò che facciamo sembra una buona qualità, in realtà può diventare nostro nemico. La ricerca costante della perfezione può portare a un'eccessiva autocritica, a una bassa autostima e persino all'esaurimento mentale e fisico. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad affrontare il perfezionismo: 1. Accetta i tuoi errori. Non c'è niente di sbagliato nel commettere errori. Fanno parte della nostra vita e sono un'opportunità di crescita e sviluppo. Non essere timido nell'ammettere i tuoi errori e imparare da essi.2. Stabilisci obiettivi realistici. Stabilisci obiettivi realizzabili che rientrano nelle tue capacità. Non pretendere l'impossibile da te stesso, questo aggiungerà solo stress ed emozioni negative.3. Lascia andare il controllo. I perfezionisti in genere cercano di controllare ogni aspetto della loro vita. Prova a lasciare andare questa necessità di controllare tutto e tutti. Comprendi che alcune cose sono fuori dal tuo controllo e va bene.4. Impara a rilassarti. Cerca di trovare il tempo per riposarti e rilassarti. Esercitati, medita, dedicati agli hobby: tutto ciò che ti aiuterà ad alleviare lo stress represso e a calmare la mente.5. Ricorda che la perfezione non esiste. Nessuno è perfetto e va assolutamente bene. Riconoscere che siamo tutti umani e ognuno di noi ha le proprie debolezze e difetti. È importante capire che il perfezionismo non è una qualità che dovremmo sforzarci di sviluppare. La ricerca della perfezione può privarci della gioia di vivere e portare a uno stress infinito. Non aver paura di essere imperfetto e goditi ogni momento. Sii gentile con te stesso e ricorda che sei già abbastanza bravo così come sei. Grazie per la tua attenzione. Psicologo sul comportamento di dipendenza e codipendente Iscriviti per una consulenza: https://www.b17.ru/durova_tamara/ Il mio canale in TG, su come amare e accettare te stesso https://t.me/psy_exerciseJoin.!