Emocje są sygnałem, że musimy zwrócić uwagę na nasz wewnętrzny świat, aby lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby Zamieszanie jest sygnałem nowych informacji. Kiedy tak się dzieje, nie zawsze jest jasne, co dalej robić i jak dalej żyć, możemy zadawać pytania, ile czasu potrzebujemy i jak zmienią się teraz warunki, możemy nagle stanąć przed wyborem. Kiedy jesteśmy zdezorientowani, wskazuje to na niepewność i brak jasności w tym momencie. Wtedy zaczynamy odczuwać niepokój, przygnębienie lub frustrację. Co robić: Przede wszystkim nie spiesz się z oceną siebie i sytuacji – zamiast tego poświęć trochę czasu na uspokojenie. Radzenie sobie z problemami ma sens, gdy emocje są na umiarkowanym poziomie, a nie przesadnie. Istnieje więc ryzyko podjęcia niewłaściwego kroku. W zamieszaniu i zamieszaniu może się wydawać, że utracono kontrolę nad rzeczywistością. Może to być bardzo niepokojące i nieprzyjemne doświadczenie... Jeśli czujesz się teraz zdezorientowany, spróbuj oddychać głęboko i powoli. Pomoże Ci to poczuć spokój na poziomie odruchu 5 podstawowych technik oddychania dla relaksu Wpływ stresu na oddychanie: jak sobie pomóc Obserwuj swoje myśli i uczucia bez oceniania. Słuchaj, co mówi Ci ciało i staraj się zwracać uwagę na doznania fizyczne. 4 techniki rozwijania świadomości Techniki ciała i zmniejszanie lęku Kiedy lęk stanie się mniejszy, pomyśl o tym, co dzieje się w Twoim życiu, poświęć czas na zrozumienie wszystkiego, czym są rozmowa o emocjach: złość, uraza i rozczarowanie Co mówią emocje: poczucie winy i wstyd Co mówią emocje: smutek i żal Co mówią emocje: zazdrość Co mówią emocje: zazdrość Pamiętaj, że nie jesteś sam. Jest wielu ludzi, którzy chcą i mogą pomóc ci zrozumieć, co się dzieje. Dezorientacja jest najczęściej reakcją tymczasową. Jest to nieprzyjemne i niewygodne. Ale to emocje przybliżają nas do siebie! Copyright © Kopiowanie i inne wykorzystanie materiałów dozwolone tylko za podaniem autorstwa.🔸🔸🔸🔸🔸 Kliknij pod publikacją przycisk dzwonka 🔔 „Subskrybuj”, aby regularnie czytać moje publikacje.