A. Alekseev identifica 3 componenti dello stato ottimale pre-partenza (cioè prima della prestazione) di un atleta: fisico, emotivo e mentale. La componente fisica sono le sensazioni nel corpo. Una sensazione di “carica”, “come se fossi in fiamme”, o viceversa una sensazione di “freddezza, calma”. Ciò può includere anche dolore al corpo, ai muscoli, allo stomaco, ecc. tutto ciò che riguarda il benessere fisico. La componente emotiva sono le emozioni, la valutazione della situazione e la motivazione. Emozione di rabbia, paura, gioia, ecc. Quelli. Questa componente include tutto ciò che riguarda emozioni e sentimenti. La componente mentale è l'idea di un programma di movimenti e azioni. Ciò può includere anche pensieri prima della partenza e il giorno prima e schemi cognitivi. Ad esempio, "Ho avversari molto forti, devo dare il massimo" o "Ho avversari molto forti, non ci riuscirò. I 3 componenti presentati dello stato pre-partenza ottimale giocano un ruolo significativo già quando sono lì". è rimasta 1 settimana prima della competizione e un ruolo chiave in 1-2 giorni prima dell'inizio. È importante che l'atleta non si “bruci” prima del tempo, ad es. Non ho speso le mie forze (comprese quelle emotive) fino all’inizio. La mia ricerca come parte della mia tesi di master (sull'esempio degli sport di danza irlandesi) ha dimostrato che gli atleti che "si esauriscono" prima del tempo, ad es. poche ore prima dell'inizio, provano eccitazione, sentono la mobilitazione delle risorse nel corpo - mostrano un risultato peggiore rispetto a quegli atleti che erano nello stato più calmo e "freddo" fino agli ultimi secondi o minuti prima dell'inizio (quando cominciavano già ad apparire segni di mobilitazione delle risorse). Mentre scrivevo la mia tesi di master, ho notato che l'atleta è influenzato anche dal luogo della competizione (città, stanza) e dal fatto che un numero enorme di spettatori, giudici e gli allenatori lo guardano durante lo spettacolo. In precedenza, attribuivo questo alla componente mentale, perché... ciò riguarda ancora la percezione e l'enfasi sulle condizioni della competizione. Ma qualche tempo dopo la difesa, ho iniziato a evidenziare le circostanze prima come aggiuntive e poi come una delle componenti principali. L'ho chiamata la "componente del campo", basandomi sulla teoria del campo di Kurt Lewin. Poi, nel tempo, ho scoperto che le 4 componenti possono essere trasferite non solo allo stato pre-partenza di un atleta, ma anche alla comprensione stessa della psiche umana, nel senso ampio del termine. Riassumendo, possiamo dire che il compito di un allenatore e di uno psicologo dello sport è quello di preparare un atleta in modo che non si “esaurisca” prima del tempo, non si immerga in pensieri entusiasmanti sulle prossime competizioni, non abbia paura, ma inoltre non sperimenta ansia e mobilitazione delle risorse fino agli ultimi minuti prima della partenza, in modo da mostrare il massimo delle proprie capacità fin dall'inizio.