Nowa rzeczywistość Życie toczy się dalej. W życiu każdego człowieka zmiana rzeczywistości zdarza się nie raz. Nawet zmiany globalne nie są zjawiskiem tak rzadkim. Zmiany te doświadczamy za każdym razem i nadal żyjemy. Czasami te zmiany przynoszą pozytywne zmiany, czasami nie, ale tak czy inaczej, nadal żyjemy. Za każdym razem, gdy stajemy w obliczu niepewności przyszłości, doświadczamy niepokoju, strachu, stresu o siebie, aby stać się trochę mniej przerażające, powinniśmy z niepokojem pomyśleć o tym, że w naszym życiu doświadczyłeś zmiany rzeczywistości i mamy już takie życiowe doświadczenie. Pamiętasz, jak sobie wcześniej pomogliśmy? Pamiętasz, jakie książki czytałeś? Jakiej muzyki słuchałeś? porozmawiaj o niepokojących kwestiach? Zastanów się, które z nich mogą Ci w tej chwili odpowiadać. Co możesz wykorzystać, aby zaakceptować nową rzeczywistość? Co jako pierwsze reaguje na stres: nasze ciało! Dlatego zwróć uwagę na to, jak możesz się wesprzeć z fizjologicznego punktu widzenia. Są to spacery, prysznice, pływanie, ćwiczenia, trening w grupie lub osobno, wystarczy przyjąć pozycję leżącą, masować i oddychać!!! Jeśli lubisz tańczyć, taniec jest bardzo fajny! Oddychanie jest ważną częścią życia. Jeśli jesteś osobą dobrze zorganizowaną, możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe rano lub wieczorem, jeśli organizacja jest trudniejsza, po prostu śpiewaj! Śpiewaj pod prysznicem, śpiewaj, gdy nikogo nie ma w pobliżu, śpiewaj dla towarzystwa. Ważne jest, aby każda osoba znalazła bezpieczne miejsce, jest to miejsce, w którym można uzyskać ten sam poziom nieustraszoności i spokoju. To mogłoby być Twoje łóżko. kuchnia, biuro, ulubiona kawiarnia. Oczywiście dobrze, gdy można tam spędzić czas, ale tak naprawdę samo zrozumienie i przypomnienie sobie, że masz takie miejsce, jest już cudowne, a dla mózgu jest to sam znak, że w życiu panuje stabilność i bezpieczeństwo. Zachowanie tego, co znane rytuały To dość ważna część, ale trudno żyć w zmienionej rzeczywistości bez zmiany rytuałów, przyzwyczajeń i sposobu życia. Dlatego warto zastanowić się, co możesz jeszcze zachować ze swojego starego bagażu, a co nowego możesz wnieść do swojego codziennego życia. Oszukiwanie siebie, że nic się nie zmieniło, to pomysł raczej bezużyteczny, a nawet szkodliwy, bo widzimy, słyszymy, czujemy zmiany wokół nas. O tym, co nieznane, staramy się tworzyć perspektywy tylko na dany dzień, planować na jutro i lepiej w dwóch wersjach, z luka na „improwizowane”. Istnieje cudowna technika - lista rzeczy do zrobienia na dany dzień, w której zadania polegają na wypiciu herbaty / kawy, ubieraniu się stosownie do pogody, myśleniu o pracy, czytaniu książki. Czyli takie małe „rzeczy”, które wykonasz w ten czy inny sposób, tylko w tym przypadku zaplanujesz je i po ukończeniu pochwalisz się, zwiększając w ten sposób poziom serotoniny, zmniejszając poziom niepokoju i uspokajając wewnętrznego „wyczynowca”. kryzys: kreatywność to nie tylko rysowanie, granie muzyki, tworzenie pewnego rodzaju obiektów dziedzictwa kulturowego :) Kreatywność to to, co tworzysz. Na przykład zaprowadzanie porządku osobistego może być kreatywnością patrzenie na chmury to także całkiem twórczy proces; jeśli nagle odkryjesz w nich jakieś obrazy, puzzle, robótki ręczne, filcowanie, rysowanie, gotowanie, fantazje, myśli o bohaterach literackich lub filmowych, jest całkiem możliwe, że Twój proces twórczy w codziennym sensie w okresie zmian staje się bardzo szeroki zrozumienie:) Nowa rzeczywistość, zawsze jest inna, ale prawie zawsze ma w sobie echa starej... To są Wasze wspomnienia, Wasze doświadczenia, Wasze pomysły, oto czym jesteście z krokami w Nową rzeczywistość i nic bez niej nie znika ślad, więc zawsze możesz sięgnąć do przeszłych doświadczeń, wyciągnąć stamtąd atuty i spróbować zmodyfikować je, aby dostosować je do Nowych warunków! Za każdym razem, gdy rzeczywistość zmienia się z kategorii Nowa na Nawykową!!! „Człowiek po prostu nie może dłużej cierpieć niż może cierpieć: wyczerpawszy nasze możliwości, dobrowolnie lub