Molto probabilmente, questo è già stato discusso più di una volta, ma penso che sia importante toccare l'argomento dell'attacco di panico. Un attacco di panico è un attacco chiaramente definito nel tempo. Si presenta come una valanga, con la manifestazione di ansia e paura irragionevoli. Tutto ciò è accompagnato da respiro accelerato, palpitazioni, mobilitazione muscolare o spasmi, aritmia, vertigini, nausea, lacrime. Gli attacchi di panico sono una sindrome da disturbo di panico. È un disturbo dello spettro dell’ansia con attacchi ricorrenti. Ma vale la pena considerare che un attacco di panico non è sempre un mediatore del disturbo di panico. Ma ne parleremo più avanti. Il meccanismo PAPA può insorgere a causa di un disturbo (sia esso panico, depressione o disturbo da stress post-traumatico), disturbi autonomici o patologie fisiologiche. L'AP può verificarsi anche a causa di stress a lungo termine (o shock molto forte). In altre parole, un sistema nervoso esaurito contribuisce bene alla manifestazione dell'ansia e l'ansia contribuisce all'AP. Un attacco di PA può essere descritto da una certa sequenza1. Interruttore. L'AP di solito inizia a causa di una sorta di "fattore scatenante", che si tratti di stress, una situazione, un problema, una persona, un luogo, musica, un odore (che è stato associato o ricorda un'esperienza traumatica in passato). Ad esempio, se una persona ha subito un forte shock in un negozio, c'è un'alta probabilità che l'AP si ripeta. Ma in questo caso la colpa non è del luogo in sé, e non solo dell'esperienza, ma anche della paura di ripetere PA. 2. Reazione. Il corpo reagisce rilasciando adrenalina nel sangue. 3. Reazione all'adrenalina. I sentimenti di ansia e paura si intensificano. Il corpo inizia a mostrare i sintomi della PA. Letteralmente "panico". 4. Con l'aiuto di tecniche speciali, un cambiamento di ambiente o l'aiuto di altri, l'AP si attenua. Diventa più facile respirare.5. Fatica. Un attacco di panico è un grave fattore di stress per il corpo. Una persona sviluppa la paura di una ripetizione dell'AP, la paura per la sua salute. Spesso, con l'AP, una persona è sopraffatta da una forte paura della morte; è logico che la persona abbia paura di una ripetizione di questo attacco. Brevemente sui segni dell'AP: un attacco indipendente di grave ansia, con un esordio improvviso , della durata di +-10-15 minuti. Con l'AP, è meglio rivolgersi a uno specialista per aiuto e supporto, poiché a volte evitare ulteriori attacchi sconvolge notevolmente la vita di una persona (ad esempio, è possibile andare al lavoro solo in metropolitana, ma ha paura della metropolitana). Pertanto, l'AP è un'esperienza vivida e poco piacevole, ma con la quale puoi lavorare. In futuro vi parlerò dei metodi di auto-aiuto per l'AP. È necessario aiuto? Stanco dell'ansia? Iscriviti per una consulenza! Miru-Pace! :)