Vom Autor. Im April 2017 (vor drei Jahren) schlug mein geschätzter Kollege Mark Sukhoruchenkov eine Vorlage für diese Praxis zur öffentlichen Prüfung vor, basierend auf der Autorin Lyudmila Yakovleva. Heute (in diesen schwierigen, beunruhigenden Zeiten) wollte ich mich an diese Technik erinnern und sie in meiner Videopräsentation auf dem YouTube-Kanal festhalten. In dieser Veröffentlichung erinnere ich die Leser, wie sie sagen, in meinen eigenen Worten daran und ergänze es mit Videomaterial. Zu eurem Vorteil, Freunde! Nehmen Sie es in Betrieb! Befreien Sie sich von Sorgen! Und achten Sie darauf, gesund zu sein! Mit freundlichen Grüßen Blishchenko Alena Viktorovna. Hallo liebe Freunde! Heute werde ich Sie auf eine nützliche Übung aufmerksam machen – eine Technik zur Arbeit mit Angstzuständen. Einfach, unterhaltsam und wirklich effektiv. Sind Sie bereit, sich kennenzulernen und vielleicht auch gleich kennenzulernen? Willkommen in der Praxis. Wer möchte, kann diese mit einem für Sie aufgezeichneten Video durchführen.1. Wir finden einen abgelegenen Ort zum Üben.2. Wir nehmen eine bequeme Position ein.3. Schließe unsere Augen.4. Stellen Sie sich nun vor, Sie sitzen im Auto Ihres Angstzustands. Sie befinden sich in Ihrer Angst, ungefähr so, als wären Sie in einem ängstlichen Auto.5. Du bist klein, er ist groß, er ist überall oben und nimmt dich gegen deinen Willen irgendwohin mit.6. Verstärken Sie die Empfindungen, tauchen Sie ein in Ihre Angst. (Keine Sorge – das ist nur vorübergehend.)7. Denken Sie jetzt daran, dass Sie derjenige am Steuer des Autos sind, was bedeutet, dass Sie die Macht haben, die Kontrolle selbst in die Hand zu nehmen.8. Nehmen Sie das Lenkrad und fahren Sie das Auto zu einem für Sie sicheren Parkplatz.9. Fahren Sie langsamer und parken Sie in der Parklücke.10. Schalten Sie die Zündung aus, lösen Sie die Sicherheitsgurte und gehen Sie durch Öffnen der Autotür frei nach draußen.11. Schlagen Sie die Autotür zu, gehen Sie selbstbewusst weg und lassen Sie das Auto (auch bekannt als Ihre Angst) immer weiter von Ihnen entfernt.12. Bitte beachten Sie: Sie und die Maschine, die die Angst repräsentiert, sind nun getrennt und getrennt, und zwar mit jeder Sekunde – immer mehr – weiter.13. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Fußgängerzone, natürliche Ausblicke und einen klaren, freien Himmel. Genießen Sie den Geschmack der Befreiung und des freien Willens. Ernähren Sie sich von seiner geflügelten, goldenen Energie. Spüren Sie den Unterschied in den Positionen (vorherige und aktuelle).14. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie Ihr Auto für längere Zeit (ein, zwei Jahre) stehen lassen. Während Ihrer Abwesenheit wurde er oft von strömendem Regen, Schnee, Wind, Kälte und im Gegenteil von der brennenden Sonne überrascht; und infolgedessen verfiel es stark: Es rostete, verlor seine Leistungsfähigkeit und wurde erheblich baufällig.15. Stellen Sie sich vor, wie Sie ihn in einem Jahr, anderthalb Jahren und zwei Jahren finden würden – stellen Sie es sich im Detail und in den Nuancen vor, aber im Wesentlichen – entlarven Sie Ihre Angst.16. Genießen Sie weiterhin die Unabhängigkeit von der früheren unfreundlichen Verbindung: Ihre Angst ist aufgegeben und hat ohne Sie viel verloren. Du bist stets frei und sehr, sehr stark.17. Den neuen Staat stärken. Seien Sie bis zum Rand erfüllt von diesem Gefühl.18. Kehren Sie in einem neuen Zustand und mit einem neuen Lebensgefühl in Ihren aktuellen Zustand zurück. Sie sind der Treiber Ihrer Geschichte. Du bist stärker als die Probleme der Vergangenheit. Du bist ein Held und ein Gewinner.19. Fühlen Sie sich frei, in die Zukunft zu gehen! Sie haben also eine Strategie erhalten, um aus einem ängstlichen Zustand herauszukommen (aus einem deprimierenden Problem in die Freiheit zu gelangen) und einen Algorithmus, um einen ängstlichen Zustand in etwas Harmloseres zu entlarven, das hoffentlich das psychologische Schema ist , eingerahmt in eine einfache, kreative Aufgabe, wird nützlich sein und wird sehr, sehr nützlich sein. Bleibt gesund, liebe Freunde! Atme frei!