Penso che tu abbia sentito parlare della sindrome dell'impostore È quando hai la sensazione che tutti i tuoi risultati siano puramente un incidente, una coincidenza. Che hai ingannato qualcuno e stai per essere smascherato. Che non sei abbastanza bravo, l'ho sentito anch'io ed è per questo che non ho iniziato la mia pratica per molto tempo. Ho pensato, chi sono io comunque e ho abbastanza conoscenza? Difficilmente. E le conoscenze e le competenze che già esistono sono tutti incidenti. È stato per caso che ho effettivamente ricevuto il mio diploma. Rosso. In qualche modo è successo così. C'è anche un rovescio della medaglia, l'esatto contrario. Quando una persona non ha né conoscenze né capacità, ma ha autostima e ambizioni verso i cieli e va avanti. Questo è dalla serie in cui una matricola conduce consultazioni psicologiche e afferma di avere già 5 anni di esperienza, poiché ha letto molti libri (l'esempio è reale). L'effetto Dunning-Kruger nella sua forma più pura. Se una persona non ha nulla con cui confrontarsi, se non riesce nemmeno a valutare la sua conoscenza dall'esterno, da dove vengono i dubbi sul suo genio a noi che non sappiamo nulla. Iniziamo a guardare più in profondità e da lati diversi, a mettere in discussione ciò che già sapevamo, a realizzare i nostri errori passati. E probabilmente sarà sempre così. Il lavoro di Irvin Yalom mi è piaciuto molto. Descrisse le sue esperienze mentre teneva conferenze; ​​gli sembrava che ora qualcuno più vecchio e più intelligente di lui si sarebbe sicuramente alzato e tutte le sue argomentazioni sarebbero andate in frantumi in una volta. E poi, all'età di 70 anni, si è reso conto all'improvviso che, in effetti, era il più anziano nella stanza. Cosa fare con la sindrome dell'impostore Per me personalmente, oltre a capire da dove veniva, le consultazioni psicologiche gratuite mi hanno aiutato lavorare su questo. Li ho guidati a lungo e diligentemente, investendo la mia anima, il mio cuore e la mia conoscenza. Cercando di aiutare, e se non sapevo esattamente come, ho cercato modi in cui le persone si sono avvicinate a me con vari problemi. E si è scoperto che so cosa dire e come lavorare con questi problemi. Quando succede più volte, pensi che sia un incidente. Quando ciò accade diverse decine di volte, appare la fiducia. E la fiducia che è normale che non potrò aiutare tutti. Ciò non significa che hai fallito come specialista. Ciò significa che il problema non rientra nei tuoi interessi professionali e la cosa più corretta da fare in questo caso è indirizzarti a un altro esperto. Un'altra tecnica semplice e preferita per lavorare con la sindrome dell'impostore: allora scrivi tutte le tue vittorie e i tuoi risultati sotto ogni merito, scrivi quanto ti è costato e quali sforzi ci hai messo. Scrivi tutto ciò che consideri il tuo risultato, anche se è insignificante. Dal certificato di comportamento esemplare a scuola al mantenimento di una buona forma fisica durante l'autoisolamento Annota come hai raggiunto questo obiettivo. Dalle azioni specifiche che hai intrapreso alle qualità personali che ti hanno aiutato in questo. Ad esempio, hai ottenuto un'ottima posizione al lavoro. È stata fortuna? Oppure hai prima seguito una formazione, studiato l'argomento, seguito una formazione pratica e acquisito esperienza, e al colloquio ti sei comportato con calma e sicurezza, dimostrando la tua conoscenza e professionalità, ed è per questo che ti hanno scelto Avendo lavorato su ciascuno dei tuoi meriti in questo? In questo modo, visualizzando tutto su carta, capisci: che i risultati in realtà non sono un incidente, ma il risultato delle tue azioni e qualità. La tua autostima aumenta e diventi consapevole della tua importanza.___________ Sofia Zakharchuk - psicologa clinica Sito web con informazioni dettagliate su di me, servizi, formazione, recensioni: http://sofisteria.tilda.ws/Grazie per la visione!