Você sabia que pensamentos obsessivos podem “zumbificar” uma pessoa e afastá-la da vida por algumas horas? Além disso, também podem: Forçar-nos a realizar rituais estranhos, impedir-nos de sair de casa, duvidar da limpeza das mãos lavadas sete vezes seguidas,... e muito mais neste artigo vou te contar: COMO fazer. determine a causa dos pensamentos obsessivos e COMO eliminá-los. O que são pensamentos “obsessivos”? Esses são pensamentos que surgem involuntariamente e persistem em sua cabeça até que você faça o que eles dizem. Ou não faça a mudança ainda. Ou - até você se cansar de folheá-los mentalmente. Por exemplo: “Toquei na maçaneta da loja. Agora minha mão está suja e quem sabe que vírus perigosos podem estar na maçaneta? Agora posso ser infectado e morrer”. no sábado. Eu vou me envergonhar, vou corar e falar com rigidez, todos vão entender que tenho vergonha deles e que sou pior que eles. Pensamentos intrusivos podem ocorrer com TOC, fobia social, ansiedade generalizada.” transtorno, e mesmo com TDAH ou transtorno do espectro do autismo em adultos Portanto, para eliminar pensamentos intrusivos, primeiro você precisa anotar: seu conteúdo, frequência de ocorrência e duração, sua função (reduzir a tensão, reduzir a sobrecarga, obter prazer). pensar, reduzir a ansiedade, etc.), sentimentos e ações que surgem depois de pensar sobre eles (culpa e frustração, que tempo foi perdido com eles, alívio, ritual (lavar as mãos várias vezes), etc.). fornecidos a um psicoterapeuta, com base neles será possível julgar o diagnóstico - a causa. Se necessário, serão feitas perguntas adicionais. A eliminação dos pensamentos obsessivos dependerá da sua causa: para TOC, TAG e fobia social - são doses especiais de antidepressivos ISRS e terapia PC, para ruminações que ocorrem “normalmente” - terapia focada na ruminação. . Obrigado pela atenção e lembre-se: muita coisa pode ser resolvida se você começar a resolver!