Tutti trascorriamo il nostro tempo sui social media, in un modo o nell'altro. I social network sono entrati molto strettamente nelle nostre vite e sono diventati più vicini che mai. I social network sono una nuova tendenza e, come sai, qualsiasi tendenza popolare presenta una serie di svantaggi, di cui parleremo dell'integrazione dei social network nelle nostre vite All'inizio, i social network erano solo i ricchi che avevano Internet e! un computer, ma ora è accessibile a tutti. Non usiamo nemmeno un solo social network: non ci basta. Molto spesso utilizziamo almeno 2-3 reti per la navigazione e la comunicazione. Questo ci è così familiare che sembra: "come potevano le persone vivere senza questo prima?". L'influenza dei social network sulla nostra salute psicologica Alcuni ricercatori concordano sul fatto che i social network possono influenzare la salute psicologica personale di una persona. In 20 anni, il numero di persone che soffrono di depressione, ansia, invidia, solitudine è in continua crescita e sembra che ciò non fermerà le abitudini malsane dei social network di cui è necessario liberarsi: la dipendenza dalle opinioni altre persone Ogni volta che pubblichi una nuova foto online, probabilmente stai aspettando valutazioni e commenti da altri. Su questa base, rischi di acquisire veri e propri complessi nella vita. Ricorda, non dovresti fare affidamento sui commenti di Internet. Se desideri una valutazione obiettiva, valuta il tuo sé passato e presente! Paura di perdersi qualcosa Forse il più grande fenomeno di salute mentale associato ai social media è la paura di perdersi qualcosa, o FOMO. Su Internet vedi immagini e video di una vita bella e di successo, vedi le vite interessanti di altre persone. Ti sembra che stai vivendo in qualche modo in modo errato, non come vorresti. Vivi la tua vita, su Internet vedi solo l'illusione di una vita simile, ma non tutta la realtà. Spesso sei disconcentrato Se ritieni che i social network non ti permettano di studiare, lavorare o costruire relazioni in pace, è necessario che qualcosa si faccia. modifica. Un buon rimedio è rinunciare ai social media, almeno per un po', per aiutarti a ritrovare le tue energie. Comprendere l'egocentrismo. Creare il tuo personaggio online può diventare così logorante che smetti di preoccuparti delle persone a cui tieni: amici o familiari! Alla fine, dipenderai dalla tua immagine, ma le persone percepiscono sempre quanto puoi essere reale. Tutte queste abitudini non ti avvantaggeranno, quindi non è troppo tardi per pensare di iniziare a controllare e filtrare ciò che osservi su Internet. Cordiali saluti! Il tuo psicoterapeuta, coach, consulente per le relazioni interpersonali, Ilya Akhmedov.