Do autor: www.psyhe.com.ua Médicos, linguistas, psicólogos, pessoas comuns - cada um usa a palavra “estresse” à sua maneira. Tentaremos encontrar algo comum na sua compreensão do stress, mas primeiro vamos olhar para a história. A origem do termo é a seguinte: do antigo francês “destress” entrou no inglês moderno e dele na língua russa. Significa restrição ou opressão. À primeira vista, o estresse sempre foi e deve ser percebido de forma negativa. Poderia haver uma reação diferente a isso? - você pergunta. É isso, pode. Afinal, superar o estresse com recursos próprios dá, no mínimo, o direito de se orgulhar de si mesmo. Você não se esquivou, mas aceitou o desafio lançado pelo destino. Entretanto, os especialistas argumentam que não é a vasta gama de eventos (stressores) que podem causar stress que é perigosa; O que é perigoso é a incapacidade de uma pessoa (sua mente e corpo) de superar sem dor as consequências desses mesmos eventos. A propósito, sobre os estressores. Isso pode incluir literalmente tudo: desde um bebê gritando no meio da noite (o seu ou de outra pessoa - não importa), amor não correspondido, a perda de um ente querido, uma briga, ser demitido do trabalho, o perda do seu time favorito - até uma catástrofe mundial na forma de um encontro do nosso planeta com um grande asteróide. Nesse caso, surge naturalmente a pergunta: como essa mesma incapacidade de uma pessoa de superar o estresse pode ser transformada em habilidade? Ao mesmo tempo, vale ressaltar: se há deficiência de imunidade em relação ao estresse, então não adianta reclamar disso aos pais, eles dizem, não cederam, não educaram eles, etc Eles fizeram o que puderam e da melhor maneira que puderam. Um adulto deve traçar um limite com o passado e assumir a responsabilidade pelo que está acontecendo. A princípio, não custa nada identificar as causas do estresse em um ambiente calmo e com uma caneta ou lápis na mão. Eles podem envenenar sua vida de fora: digamos, no trabalho, no transporte, na rua, em casa. Também somos “oprimidos” por dentro, mas estas são as nossas próprias crenças, pontos de vista e paixões, tais como: reivindicações inflacionadas, baixa auto-estima, ciúme, culpa, indecisão e muito mais. Tente expressar sua atitude em relação às fontes de estresse, dividindo-as em três grupos. O primeiro grupo inclui aquelas com as quais você pode lidar agora, hoje ou nos próximos dias. Por exemplo, você pode fazer as pazes com uma pessoa com quem já brigou. O segundo grupo incluirá estressores, cuja correção é possível em princípio, mas não agora, mas mais tarde. Digamos que você esteja preocupado com uma procura prolongada de emprego. Neste caso, elabore um plano de ação aproximado, que pode incluir a procura de emprego com a ajuda de amigos e conhecidos, consultar a secção “procurados” do jornal, contactar empresas de recrutamento, etc. Seja ativo, ofereça-se com persistência, revelando seus pontos fortes ao empregador! Por último, não se pode excluir a possibilidade de mudança de profissão e de correspondente reconversão profissional. O terceiro grupo inclui factores de stress com os quais não consegue lidar, pelo menos num futuro próximo. É melhor adaptar-se a eles e aceitá-los como são. Por exemplo, adie o desejo de transformar uma casa em ruínas com comodidades no quintal por uma luxuosa mansão na área de Great Meadow para tempos melhores, até que você possa fornecer o lado material da realização desse desejo. Assim, tendo tomado a decisão de “desarmar” o estresse, comece a trabalhar com ele com ousadia e sem demora “construtivamente”. Como você sabe, as cidades exigem coragem. E tenha o humor como seu aliado. Honestamente, você não vai se arrepender.