In einer meiner letzten Veröffentlichungen habe ich über Emotionen und Trauer geschrieben. Heute schlage ich vor, das gleiche Thema fortzusetzen, aber in einer etwas anderen Art und Weise. Ich möchte Sie daran erinnern, worüber ich gesprochen habe: Es sind Emotionen, gepaart mit körperlichen Empfindungen, die uns zum Handeln veranlassen. Die Vorgehensweise kann von Werten, Gewohnheiten und Einstellungen abhängen. Aber der Handlungsimpuls selbst liegt auf der Ebene der Empfindungen und Erfahrungen: Ich habe mich irgendwie gespürt und damit begonnen, etwas zu tun. Wenn bei körperlichen Empfindungen alles mehr oder weniger klar ist, dann ist das bei Emotionen und Gefühlen nicht immer so . Emotionen signalisieren, was mit uns passiert. Schuldgefühle helfen Ihnen, den Schaden zu bemerken, der einem anderen zugefügt wurde, die Situation irgendwie zu korrigieren oder zumindest zu versuchen, es nicht noch einmal zu tun. Freude hilft uns zu erkennen, was uns ein gutes Gefühl gibt. Traurigkeit hilft uns zu erkennen, dass das Verlorene die Quelle von etwas Gutem war. Wut hilft, die Grenze wiederherzustellen oder im Gegenteil zu durchbrechen. Ekel kommuniziert, dass uns etwas nicht passt oder übertrieben ist... Emotion ist ein körperlicher Prozess. Wenn wir wütend sind, strömt unser Blut in bestimmte Körperteile, unsere Zähne und Fäuste können sich zusammenballen, unser Puls beschleunigt sich, wenn wir uns schämen, schrumpfen wir instinktiv, schauen weg, unsere Ohren und Wangen brennen, wenn wir traurig sind, das Unsere Lippenwinkel hängen herab, Tränen quellen hervor, unsere Hände sinken, wenn wir Ekel verspüren, wir uns entfernen wollen oder weggehen, verspüren wir Übelkeit ... Kommen wir nun zu den Emotionen und Körperempfindungen, die zum Handeln führen. Wie sieht das normalerweise aus? Zuerst befinde ich mich an einer Art Gleichgewichtspunkt. Dann bemerke ich zum ersten Mal eine Art vages Unbehagen, und wenn es zunimmt, wäre es schön, es erkennen zu können. Nachdem ich dieses Unbehagen beispielsweise als Hunger (nach Nahrung, Wissen, Kommunikation – wählen oder ersetzen Sie Ihren eigenen) erkannt habe, beginne ich nach Wegen zu suchen, diesen Hunger zu stillen. Ich werde einige Methoden verwerfen, weil sie nicht mit meinen Überzeugungen übereinstimmen (zum Beispiel bin ich Vegetarier, ich esse nach sechs nichts mehr, ich halte es für böse, in der Abenddämmerung vom Bildschirm eines Smartphones zu lesen, ich treffe mich nicht). Verheiratete), andere - im Zusammenhang mit meinen eigenen Einschränkungen (ich bin allergisch, kann aufgrund einer Mittelohrentzündung keine Hörbücher mit Kopfhörern hören, ich liege mit Fieber zu Hause und kann daher nicht ins soziale Umfeld gehen). auf einer Party). Was passiert als nächstes? Und dann wird entweder der anfängliche Impuls mit der Befriedigung des Bedürfnisses (in unserem Beispiel ist das Hunger) oder ohne Befriedigung verwirklicht, oder die Akzeptanz der Tatsache, dass das Bedürfnis unter den gegenwärtigen Bedingungen nicht befriedigt werden kann. Ich werde näher darauf eingehen. Option eins: Ich wähle die beste Option, die mir zur Verfügung steht, um meinen Hunger zu stillen. Dadurch fühle ich mich satt und habe kein Hungergefühl mehr. Manchmal kann man sogar für eine Weile ins Gleichgewicht kommen, wenn ich mich gerade vollkommen wohl fühle und nichts anderes brauche. Häufiger bemerke ich ein anderes Unbehagen, ein neues Bedürfnis (oder ein Bedürfnis, das parallel zum Hunger bestand) und interagiere damit. Was passiert mit der Energie, die der Hunger mir gegeben hat, mit meiner körperlichen Erregung, die als Hunger erkannt wird? Es verblasst. In dem Moment, in dem ich gerade anfange zu essen, ist der Höhepunkt erreicht, aber wenn der Hunger gestillt ist, verschwindet er. Option zwei: Ich wähle die falsche Option. Aus welchem ​​Grund könnte das passieren? Ich habe zum Beispiel mein Bedürfnis falsch erkannt. Ich hatte Hunger, entschied aber, dass ich müde war und etwas Kaffee trinken musste. Bei dieser Option werde ich entweder keine Sättigung verspüren, oder ich werde, vor allem wenn der Kaffee Milch und Zucker enthielt, sehr schnell durch den gleichen Hunger ersetzt werden, den ich hatte, oder sogar noch mehr. Oder ich verstehe zum Beispiel ganz genau, dass ich essen möchte (es zieht mich in die Magengrube, mein Magen knurrt, ich ersticke am Speichel und meine Fantasie zeichnet mich in einen riesigen Kotelett, aber ich habe eine Regel – in der Nachmittags nur Äpfel und keine Koteletts. Und Äpfel in der Menge, die ich brauche, um meinen Hunger zu stillen. Das heißt, ich scheine meinen Bedarf zu stillen, aber irgendwie bin ich nicht ganz dazu gekommen Party, aber nicht für drei Stunden, sondern für..