Z własnego doświadczenia spotkałem się z zainteresowaniem uczestników szkoleń modelem BASIC Ph (m.in. ze względu na jego piękną nazwę). Dlatego też w artykule zdecydowałem się na krótki opis historyczno-metodologiczny program edukacyjny plus trochę mojego własnego doświadczenia W latach 90-tych izraelski naukowiec i praktyk M. Laad podjął się opracowania zintegrowanego modelu kodu psychologicznego przetrwania człowieka po silnym stresie. Badania statystyczne pokazują, że tylko u 10-20% osób po traumie rozwija się długoterminowa reakcja na stres dezadaptacyjny - PTSD (lub zespół stresu pourazowego). Jest to patologiczny stan umysłu, w którym wspomnienia traumy[1] stale powodują u danej osoby intensywne cierpienie i nie można nad nimi zapanować. Dlatego psychologów zainteresowano się tym, jak pozostałe 80–90% pokonuje traumę; jakie strategie są stosowane i czy można wyprowadzić formułę przetrwania. Przeprowadzili wywiady z wieloma osobami, zadając pytania typu: „Co pozwala ci żyć? Jak sobie z tym poradzić?”, po czym doszli do wniosku, że psychologia, zazwyczaj skupiająca się na chorobie, poważnie nie docenia zasobów ludzkiej psychiki. Po wielu latach badań w końcu pojawił się wielowymiarowy model BASIC Ph. Według M. Laada każdy człowiek ma 6 głównych kanałów, z których każdy „pomaga” wyjść z sytuacji kryzysowej. Tymi kanałami są: I. Przekonanie i wartości II. Afekt i emocja III. Komunikacja (społeczna) IV. Wyobraźnia V. Poznanie i myślenie VI. Aktywność fizyczna (fizjologia i aktywność) Przyjrzyjmy się bliżej każdemu z nich. Aby lepiej zrozumieć każde z stanowisk, zadałem pytania. Wiara (Przekonanie). Czy są w Twoim życiu jakieś tradycje lub rytuały, których lubisz się trzymać. Czy lubisz czuć przynależność do jakiejś firmy, jakby to była „? duża rodzina” lub „klan” „Jak często odczuwasz poczucie wspólnoty w organizacji, w której się znajdujesz? Jak bardzo cenisz partnerów, z którymi łączy Cię wspólna sprawa? Osoba z dominującym kanałem B znajdzie wsparcie w wiarę i wartości duchowe, które pomogą mu przetrwać trudne chwile napięcia i złamania. Może to obejmować zarówno wiarę religijną, jak i przekonania polityczne, poczucie misji (przeznaczenie), chęć samorealizacji i wyrażania siebie. Afekt (Emocje). Czy ważna jest dla Ciebie możliwość dzielenia się przemyśleniami i obawami z otaczającymi Cię osobami Czy masz kreatywne hobby? , hobby? Czy często czujesz, że bliscy się tobą opiekują? Jest to rodzaj adaptacji, za pomocą którego osoba wykorzystuje metody afektywne lub emocjonalne: płacz, śmiech, werbalne wyrażanie swoich przeżyć w rozmowie z kimś? , a także ewentualnie rysowanie, czytanie lub pisanie. Towarzystwo społeczne (komunikacja). Co oznacza dla Ciebie w życiu wzajemna pomoc i wsparcie. Jak ważne jest, Twoim zdaniem, dzielenie się obowiązkami w rodzinie? Czy lubisz być liderem? przewodzić innym? Czy lubisz pomagać tym, którzy znaleźli się w trudniejszej sytuacji niż Ty sam? Osoba z tego typu adaptacją znajdzie wsparcie w przynależności do grupy, w realizacji zadania, w odgrywaniu roli i byciu jej częścią organizacji. Wyobraźnia (wyobraźnia). Lubisz tworzyć coś nowego? Jak bardzo jesteś innowacyjny? Czy improwizacja jest Twoim żywiołem? Wolisz robić jedną rzecz, czy zająć się różnymi rodzajami zajęć? Tutaj człowiek wykorzystuje swoją wyobraźnię, aby zamaskować szorstkie fakty rzeczywistości, może marzyć, oddawać się słodkim snom. Potrafi wyobrazić sobie dodatkowe rozwiązania problemów - rozwiązania wykraczające poza realistyczne improwizacje. Poznanie poznawcze (przekonania, rozwaga). Czy ważna jest dla Ciebie trafna ocena sytuacji, zebranie wszystkich informacji. Czy wygodniej jest Ci improwizować, czy miećczy masz przy sobie strategię roboczą? Jak często ćwiczysz w swoim życiu samodyscyplinę? Czy ważne jest, aby mieć realistyczny scenariusz na przyszłość? Strategie poznawcze obejmują zbieranie informacji, rozwiązywanie problemów i samokierowanie , rozmowy z sobą lub sporządzanie list działań i preferencji. Fizyczne (aktywność fizyczna). Jak naprzemiennie wykonywać czynności i okresy odpoczynku. Czy potrafisz dać się ponieść pracy pomimo dyskomfortu fizycznego (głód, zimno, wilgoć) Co? rodzaje odpoczynku, które najbardziej lubisz? Czy stosujesz techniki relaksacyjne? Takie osoby stosują fizyczne, cielesne metody radzenia sobie ze stresem. Metody te obejmują relaksację, odczulanie, ćwiczenia fizyczne i ogólnie aktywność fizyczną. Zatem ze względu na indywidualne cechy i warunki środowiskowe osoba w wieku dorosłym ma pewien zestaw strategii radzenia sobie, z których każda odnosi się do jednego z sześciu kanałów. Jednocześnie znacznie częściej możemy odwoływać się do emocji czy wyobraźni niż do aktywności fizycznej i odwrotnie. Innymi słowy, niektóre kanały można nadużywać, inne praktycznie nie są wykorzystywane – i jest to wygodne, dopóki sytuacja życiowa nie stanie się ślepą uliczką. Często właśnie ta sytuacja staje się kryzysowa, ponieważ osoba powtarza te same strategie, aby się pozbyć stres . Innymi słowy, osoba „prześladuje” w jednym miejscu, bez przerwy stosując tę ​​samą metodę współwłasności, nie posuwając się ani o krok do przodu i nie zmieniając niczego w sytuacji. W takich przypadkach stres jest konsekwencją impasu lub braku elastyczności. Na podstawowym poziomie walki wielowymiarowe podejście polega na nauczeniu człowieka wielu różnych sposobów radzenia sobie z kryzysem. Pomoże mu to nabrać elastyczności niezbędnej do uniknięcia ślepego zaułka. Konwencjonalnie strategie pokonywania przeszkód możemy podzielić na 2 grupy: elementy już istniejące w programie BASIC Ph, elementy, których w swojej pracy psycholog może się jeszcze skupić albo jedno, albo drugie (można po kolei na obu). Nacisk na istniejące strategie jest konieczny w bardziej dotkliwych sytuacjach kryzysowych, kiedy dana osoba w zasadzie straciła wszystkie swoje strategie, stała się zdezorientowana i straciła grunt pod nogami. Podkreślenie brakujących elementów jest ważne, gdy kryzys wydaje się ślepym zaułkiem, nudną płytą, stagnacją (podczas gdy zdarzenia zewnętrzne nie wychodzą poza normalność). Podaję także instrukcje dotyczące techniki opartej na modelu BASIC Ph opowiadaj historie, nie używając słów. Opowiedz historię za pomocą rysunków, bazgrołów według podanych instrukcji i pytań. Nie martw się o jakość zdjęć i ich wyrazistość: zawsze możesz je uzupełnić objaśnieniami. Pamiętaj, że historię można opowiedzieć słowami.A. Podziel stronę (A-3) na sześć części w dowolny sposób, ale nie przecinaj jej.B. Wybierz głównego bohatera - bohatera lub bohaterkę z opowieści, legendy, filmu lub sam wymyśl bohatera. Zdecyduj, gdzie mieszka bohater – to będzie pierwsza część Twojej historii. B. Drugi obrazek będzie przedstawiał misję lub zadanie, które wykonuje postać. W każdej bajce czy legendzie bohater wykonuje jakieś zadanie. Jakie jest zadanie Twojego bohatera/bohaterki?D. Trzeci obraz opisuje, kto lub co pomaga bohaterowi, jeśli tak? D. Po czwarte – jaka przeszkoda staje na drodze bohatera E. Po piąte – jak bohater pokonuje przeszkodę G. Po szóste – co dzieje się później? Czy łańcuch wydarzeń się zakończył, czy trwa dalej? Oto sześć części tej historii. Teraz opowiedz to za pomocą linii, kształtów, symboli lub obrazów. Kiedy skończysz, wyjaśnij mi, co dzieje się na papierze. W trakcie rysowania i objaśnień psycholog tworzy obraz tego, jakiej dokładnie kombinacji BASIC Ph używa klient. Jednak dokładność tej formuły zależy w dużej mierze od stopnia uwagi psychologa, jego doświadczenia i bieżących zadań. Nie będę się teraz szczegółowo rozwodzić nad tym, jak oddzielić kombinację BASIC Ph od historii, ale skupię się na metodach aplikacjita technika Po pierwsze, klient w istocie tworzy bajkę, legendę lub mit. Wymyśla to, omawia – a to już znacząca, dogłębna praca, która zawsze koreluje z archetypami, scenariuszami życia osobistego i rzeczywistymi problemami osobistymi, które wypełniają rysunek. Pojawia się wiele pytań: jacy są bohaterowie? Jak układają się wydarzenia? gdzie chcesz je zmienić? Co możesz zrobić na miejscu tego czy tamtego bohatera? itp. Tutaj możesz „zamienić się” w terapię bajkową, aby pomóc znaleźć mechanizmy adaptacyjne za pomocą symboli (ale tylko wtedy, gdy odpowiada to wyrażonemu pragnieniu lub prośbie klienta). Bo najważniejszy jest cel, który sobie wyznaczyłeś. Zawsze jasno formułuj swoje cele i zadania przed rozpoczęciem pracy z BASIC Ph i nie tylko. Dotyczy to każdego. Po drugie, klient rysuje tę bajkę (arteterapia). W procesie kreatywności klient może wyrazić się znacznie jaśniej i wyraźniej niż w piśmie czy mowie. Rysunki przyczyniają się z jednej strony do wyraźniejszego, subtelniejszego wyrażania własnych przeżyć, problemów, wewnętrznych sprzeczności, z drugiej zaś do twórczego wyrażania siebie. Fantazje odmalowane na papierze lub wykonane w glinie często przyspieszają i ułatwiają wypowiadanie przeżyć. W procesie kreatywności ochrona istniejąca podczas werbalnego, nawykowego kontaktu zostaje wyeliminowana lub zmniejszona, dlatego w rezultacie klient poprawnie i bardziej realistycznie ocenia swoje odczucia dotyczące otaczającego świata. Pierwszą rzeczą, która rzuca się w oczy, jest kolorowanie rysunku. Jak bogate i różnorodne są kolory? Jakie kolory dominują? Do czego służą, co pomagają podkreślić? Jak charakteryzuje go położenie przestrzenne bohatera, jego wielkość na kartce?.. Ponownie korelujemy nasze cele i to, jak możemy je osiągnąć za pomocą środków arteterapii. I po trzecie, właśnie ten model BASICPh. Klient może sam w pełni adekwatnie ocenić swoją kombinację strategii, choć być może z jego punktu widzenia wygląda to zupełnie inaczej. Tutaj musisz wybrać odpowiednie pytania, koncentrując się na określonych kanałach kombinacji. Za pomocą pytań klient stopniowo uświadamia sobie zasoby, z których mógłby skorzystać w danej sytuacji, oraz te, które już się wyczerpały. Najczęściej nie jest to takie proste do zrozumienia, mimo że platforma do spostrzeżeń została już przygotowana z bajką i rysunkiem oraz komentarzami uczestników szkolenia. W wyniku tej żmudnej pracy Klient musi jasno zrozumieć, co dokładnie może zrobić w każdym z obszarów Doktoratu BASIC i dlaczego (po raz kolejny skorelowany z celami). Nasze cele do końca warsztatu mogą znacząco się zmienić (tj. różnią się od podanych). Ale najważniejsze, że te cele odczuwasz jako własne i pożądane. Niewątpliwie zajęcia praktyczne na modelu BASIC Ph są czasochłonne, ponieważ mówimy przede wszystkim o ścieżce życia, a podczas warsztatu o wielu warstwach rzeczywistości. są podnoszone (nieświadome scenariusze i archetypy, kompleksy, stłumione emocje, obce, ale wpojone przekonania z dzieciństwa itp.). Dlatego też minimalny czas poświęcony 1 osobie podczas warsztatów wynosi 2 godziny 15 minut. Świetnie jest, gdy masz możliwość odbycia serii spotkań z częstotliwością 1-2 razy w tygodniu. Zakres problemów, przy których dana technika sprawdza się, jest bardzo szeroki, jednak postaram się wyróżnić te, przy których jest ona najskuteczniejsza Kryzysy związane z wiekiem (naturalny kryzys związany z wejściem w nowy okres wiekowy: okres dojrzewania, małżeństwo, narodziny dziecka itp.) Sytuacyjny (zdeterminowany bieżącym wydarzeniem: uraz/choroba fizyczna, zwolnienie, przeprowadzka itp.) Problemy wyznaczania celów i pokonywania przeszkód na drodze (poczucie bezcelowości, ślepego zaułka, bezużyteczności, poszukiwania miejsca w życiu). W praktyce psychologicznej technikę tę można stosować zarówno w ramach doradztwa indywidualnego, jak i w ramach szkolenia/warsztatu (w grupa do 8 osób). W drugim przypadku dobrym źródłem informacji są informacje zwrotne, jakie uczestnicy przekazują sobie nawzajem oraz trenerowi, szczególnie jeśli warsztat odbywa się w formie kilku spotkań If.