Promemoria sull'autoipnosi L'ipnosi non è misticismo. Questo è uno stato speciale in cui sia la psiche che il corpo sono sintonizzati al massimo sull'autoguarigione. Con l’aiuto dell’ipnosi professionale, puoi risolvere un problema in 1-2 sessioni che richiederebbe mesi o anni con altri metodi. L’ipnosi è disponibile non solo nello studio di uno specialista. Con l'aiuto dell'autoipnosi puoi migliorare in modo indipendente la qualità della tua vita e della tua salute. Ti ricorderò i metodi di base dell'autoipnosi per risolvere i problemi più comuni.✅ L'autoipnosi può ridurre la gravità dei sintomi delle malattie croniche. E se la malattia è di natura psicosomatica, è possibile anche la guarigione completa. Uno dei metodi è la visualizzazione di uno stato sano. Più luminose sono le immagini, più chiare sono le sensazioni nel corpo durante una sessione di autoipnosi, più velocemente vedrai i risultati. Ad esempio, con lesioni cutanee psicosomatiche, è utile visualizzare come le macchie si schiariscono e sembrano cadere dalla pelle , lasciando una superficie pulita e liscia.✅ Atteggiamento positivoSolo tu decidi quale sarà la tua realtà. Creiamo la nostra vita in base al nostro atteggiamento nei suoi confronti. Le persone che mantengono un atteggiamento positivo in ogni situazione sono generalmente più sane e hanno più successo dei pessimisti. Un umore costantemente buono mantiene la salute fisica e mentale, aumenta la resistenza allo stress, migliora le relazioni con gli altri e affina le capacità cognitive. Ogni giorno datti suggerimenti come “Sono sempre più pieno di fiducia e forza”, “Mi muovo facilmente verso il mio obiettivo”, “Ho una buona salute”, “Mantengo sempre la calma e l’armonia”.✅ Velocità di pensiero, memoria Con l’età, la memoria e le funzioni cognitive iniziano a indebolirsi. Sono influenzati negativamente dallo stress cronico, dall’affaticamento e dalle malattie croniche. Molti notano cambiamenti negativi dopo il Covid. Per rafforzare la memoria, ripetere più volte semplici formule: “Ricordo facilmente tutto ciò di cui ho bisogno”, “Ho le idee chiare e una buona memoria”, “Ogni giorno la mia memoria migliora”, ecc. simili.✅ Antistress Insonnia, ansia, pensieri ossessivi, irritabilità, stanchezza sono solo una parte delle conseguenze di un livello di stress sempre crescente. Tutto questo si riflette nel corpo e sorgono tensione persistente, dolore e rigidità. In questo metodo, attraverso il corpo, lavoriamo contemporaneamente con la psiche e alleviamo gli effetti dello stress. È necessario assumere una posizione comoda e immergersi mentalmente nel corpo. Tendere e rilassare costantemente i gruppi muscolari il più possibile, dal basso verso l'alto, quindi dall'alto verso il basso. Ricorda la sensazione di profondo rilassamento dei muscoli che si verifica dopo una tensione deliberatamente forte. Distribuisci mentalmente questa sensazione in tutto il tuo corpo. ✅ Cattive abitudini Ciò include il fumo, l'eccesso di cibo, la dipendenza da alcol e altre abitudini distruttive. Non possiamo togliere questa “stampella” dalla psiche senza conseguenze. O ci sarà un crollo, oppure un’abitudine sarà sostituita da un’altra. È necessario introdurre delicatamente atteggiamenti positivi nel subconscio in modo che il desiderio scompaia gradualmente. Le seguenti formule aiuteranno: "Odio il sapore del fumo", "Mi piace controllare la mia dieta e scegliere cibi sani", "Mi sento". leggerezza e libertà quando smetto con l'alcol.” Diversi commenti generali importanti. Come esempio vengono fornite le formule di autoipnosi. Puoi formulare da solo quelli che risuonano specificamente con te. È meglio iniziare le sessioni di autoipnosi con la preparazione: esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento muscolare. Anche quelli più semplici andranno bene, richiedono 3-5 minuti. L'autoipnosi funziona particolarmente bene quando entriamo in uno stato di trance naturale. Ad esempio, quando osserviamo la fiamma di una candela, il flusso dell'acqua, il gioco dei colori del tramonto o dell'alba, la metamorfosi delle nuvole. Fai delle sessioni di autoipnosi la tua buona abitudine quotidiana e vedi rapidamente cambiamenti positivi.❓ Come fare cosa provi riguardo all'autoipnosi?❓ Quale problema vorresti risolvere con il suo aiuto? Ti suggerisco di continuare e approfondire il lavoro che hai svolto in una consulenza personale.🔥 Iscriviti per una consulenza!☝ Puoi ottenere tutti i dettagli