Dall'autore: Questo articolo spiega come la paura banale e apparentemente comune di commettere errori può influenzare non solo la qualità del parlare in pubblico, ma anche il modo in cui fai le scelte nella vita di tutti i giorni. Come capire le ragioni e cambiare il tuo atteggiamento verso atteggiamenti negativi che ti impediscono di essere interessato e coinvolto in tutte le fasi del parlare in pubblico, compresa la preparazione, l'anticipazione del discorso, il processo stesso e la sua analisi. La maggior parte dei miei clienti può essere divisa in due gruppi: quelli che non attribuiscono molta importanza alla preparazione e alla performance stessa, e quelli che attribuiscono troppa importanza ad essa e hanno così paura di fallire che non ci provano nemmeno. Entrambi questi atteggiamenti interni sono fondamentali per non tenere un discorso brillante e interessante. Tali difficoltà spesso sorgono nella fase di preparazione. Il periodo di “Preparazione” Quando apprendiamo che dobbiamo parlare pubblicamente, preferiamo dimenticare rapidamente questa conoscenza. E ricorda, ad esempio, solo la sera prima dello spettacolo. Pertanto, nelle ultime ore ci affrettiamo ad abbozzare un discorso approssimativo su un pezzo di carta o semplicemente a scorrerlo nella nostra testa. Oppure, al contrario, stampiamo un'enorme quantità di informazioni diverse, nella speranza di orientarci e “contare” qualcosa. E anche se a noi stessi non piace questo metodo di preparazione e il discorso che ne risulta, di solito ci calmiamo con il pensiero: "E così andrà", o "Qualunque cosa accada", o "Forse accadrà passa," perché comunque non c'è tempo per prepararsi. Soprattutto gli studenti capiscono perfettamente di cosa stiamo parlando. Io chiamo questo fenomeno “Vita alla spina” e spiegherò il perché. Perché quando incontri una persona con questo tipo di pensiero, sembra che stia per fare qualcosa di buono, ma ogni volta rimanda, trovando molte circostanze più importanti. È come se pensasse: “Bene, ora lo farò così, poi lo farò meglio”. Ma il momento e il luogo giusti non si trovano mai e la persona vive la sua vita senza realizzare il proprio potenziale, “proteggendolo” fino a tempi migliori. Potresti pensare che sia semplicemente pigro per prepararsi adeguatamente. Ma esplorando questa difficoltà più a fondo, vediamo che la situazione spesso va oltre la pigrizia ordinaria e può indicare un problema più profondo. Le ragioni possono essere molte. Uno di questi è il trauma psicologico, spesso fin dall'infanzia. Ad esempio, i genitori che disapprovano il bambino o gli fanno capire che solo facendo bene qualcosa può essere prezioso. È così che si sviluppa il perfezionismo, che ci fa aspettare le condizioni ideali per un'azione ideale. Cioè, se non faccio bene, allora è meglio non iniziare nemmeno. E questo diventa un ostacolo insormontabile nell'attuazione del piano. E oltre all'incapacità di cercare di fare non idealmente, ma tutto il possibile a causa del perfezionismo, c'è un altro problema. Se i genitori o gli insegnanti, ad esempio, usassero misure dure per punire: percosse, intimidazioni, pressioni, ecc. (di solito i genitori sono “inventivi”), provocando così nel bambino forti sentimenti di risentimento, rabbia, impotenza, dipendenza, ecc. A questa età, un bambino spesso non può difendersi in una situazione del genere. Deve sopportare (trattenere) e le emozioni negative non hanno via d'uscita e sembrano congelarsi. Pertanto, la situazione rimane incompiuta per una persona per molti anni. E quando una situazione nel presente assomiglia anche minimamente a una traumatica, evoca forti emozioni di quel tempo, che spaventano una persona e con le quali non è in grado di affrontare, così che deve spendere tutte le sue energie per reprimerle. Pertanto, avendo sempre un piede nei ricordi dolorosi, una persona non può essere completamente coinvolta nel processo di parlare in pubblico, non importa quanto lo voglia. E parlare in pubblico, come qualsiasi altra attività, richiede coinvolgimento e immersione completa. Solo così può essere di alta qualità (interessante, memorabile, brillante, gustoso). Cosa fare? In questa storia vale la pena iniziare con ciò che è importante capire - oraNon è tua madre (papà, insegnante, ecc.) che decide quando e cosa fai, ma TU. Sei un adulto e sei in grado di SCEGLIERE come ti senti riguardo a qualcosa. Anche se adesso non ti sembra, è così. Con il colpo di una bacchetta magica, è impossibile liberarti dei sentimenti dolorosi che vivono nella tua anima da così tanto tempo; attraverso un lungo e difficile percorso di perdono, accettazione, fine a questa situazione e magari anche rivolgersi a uno specialista. Ma so per esperienza personale che è possibile ottenere un cambiamento. Prova solo a capire quale prezzo paghi per non essere in grado di prepararti adeguatamente per uno spettacolo? Allora, quale prezzo stai pagando continuando a prepararti per parlare in pubblico "nel grezzo"?1. Crea un ambiente favorevole affinché la tua eccitazione cresca. Infatti, continuando a rimandare la preparazione a più tardi, si perde fiducia nel testo e in se stessi. E la fiducia in ciò che dici è la base per un discorso di alta qualità Una persona è progettata in modo tale che, inconsciamente, catturando micromovimenti, legge le informazioni non da COSA dici, ma da COME lo fai. Cioè, gesti, espressioni facciali, intonazione, timbro della voce, ecc. E il problema è che affinché chi parla possa trasmettere il significato delle parole con l'aiuto di manifestazioni non verbali, lui stesso deve sapere chiaramente cosa sta di cui parla, comprendere il significato delle parole che dice ed essere coinvolti e fiduciosi nelle informazioni che trasmette. Pertanto, trasmetterà la sua fiducia e il suo interesse per il suo corpo. Se ciò non accade, anche un discorso memorizzato, ben scritto, pronunciato senza esitazione, sarà percepito dal pubblico come grigio e incomprensibile. Quindi, il prezzo: forte eccitazione, che il pubblico legge inconsciamente attraverso il corpo e, di conseguenza , perde l'attenzione e la fiducia nelle tue parole. 2. A chi piace sentirsi insicuro? Poca gente. Perché questo stato è spesso accompagnato da tensione, sensazione di insignificanza e spesso vergogna. Qualsiasi nostra emozione cerca una via d'uscita: attraverso le contrazioni di alcuni gruppi muscolari, il rilascio di ormoni, ecc. Cioè, tutto ciò che sperimentiamo, noi. esprimersi con il corpo, indipendentemente dal fatto che lo si voglia mostrare o meno. Se cerchi di nascondere o sopprimere le emozioni spiacevoli per non esserne consapevole, ciò non significa affatto che non provi nulla e non si riflette in alcun modo nel corpo. Osserva te stesso, quando, ad esempio, ti vergogni, cosa sta succedendo nel corpo? Molto probabilmente, le tue spalle saranno tese, la tua testa sarà abbassata e generalmente vorrai diventare piccolo e poco appariscente. Di conseguenza, tutti gli arti possono essere premuti saldamente contro il corpo, come se lo stringessero. E queste tensioni muscolari frequentemente ripetute creano la cosiddetta armatura muscolare, che successivamente diventa parte integrante e abituale della tua vita. E anche se cerchi di controllare questa tensione e sembri sfacciato e fiducioso, i micromovimenti riveleranno i tuoi veri sentimenti , il prezzo: Frequenti esperienze di vergogna comportano una diminuzione dell'autostima in altri ambiti della vita e possono anche diventare la vostra corazza muscolare abituale. 3. Tra l'altro, il rifiuto di lasciarsi coinvolgere nel processo dall'inizio alla fine è in realtà un rifiuto di vivere questo momento. Quando scegli di non sentire, pensare o sentire tutto ciò che una situazione offre, è come se fossi in disparte e aspettassi che la situazione passi e non ti accorgi. Quindi, ti rifiuti di vivere la tua vita, il cui corso, sfortunatamente, è irrevocabile. Quindi, il prezzo: il rifiuto di vivere la situazione è un rifiuto di vivere la tua vita, il cui tempo scorre irrevocabilmente. Spesso non diamo molta importanza alla preparazione per un discorso in pubblico, affidandoci al caso o semplicemente non volendo sprecare energie preziose. Ma tale “risparmio” è un’illusione. Tutti i traumi di lunga data impoveriscono il nostro corpo, offuscano la nostra coscienza, costringendoci a vivere nel passato e formando un guscio muscolare, determinando il nostro comportamento. Hai una vita, non lasciare che il passato ti influenzi. "Non importa cosa mi hanno fatto, ciò che conta è quello che ho fatto con quello che mi è stato fatto."!