Dall'autore: A volte, i nostri sforzi coscienti non portano al risultato desiderato o desiderato. Non importa quanto vogliamo e non vogliamo, allo stesso tempo. Cosa fare? Non mi dispiace l'autodisciplina e la volontà. Ma puoi provare la meditazione. Concediti di rilassarti e di osservare i risultati necessari senza sforzo. Mantieni la calma e mantieni il tuo obiettivo, proprio adesso. Non cambiarlo, intenzionalmente. Osservalo come è adesso. Prova a vedere lo schema del tuo respiro nella sua interezza. Osserva i dettagli del tuo processo respiratorio il tuo stomaco con la tua attenzione. No, non rallentarlo, lascia che il tuo stomaco regoli l'inspirazione e l'espirazione da solo. Guarda come il tuo petto partecipa alla respirazione. Nota come il tuo petto si alza e si espande ad ogni inspirazione ad ogni espirazione. Osserva come le tue spalle partecipano alla respirazione. Nota come si alzano quasi impercettibilmente quando inspiri e si abbassano quando espiri. Prenditi un po' di tempo e con calda simpatia, osserva come respiri. Solo per conforto, inizia a contare i tuoi respiri da uno fino a dieci. Se ti perdi, ricomincia. Conta i tuoi respiri. Prenditi un po' di tempo per praticare la respirazione consapevole. E ora che sei in questo stato... Ricorda qualche piccolo obiettivo nella tua vita in cui vorresti raggiungere i tuoi obiettivi il futuro...E mantieni l'immagine del tuo obiettivo davanti agli occhi della mente...Rimani consapevole del tuo respiro e mantieni il tuo obiettivo davanti al tuo sguardo interiore... Prenditi un po' di tempo e sii in uno stato di respirazione cosciente vicino al tuo obiettivo No, non devi pretendere di raggiungere questo obiettivo... Non devi darti una scadenza per raggiungerlo... Stai semplicemente con lei... E forse l'obiettivo inizierà ad apparire. in modo un po' diverso... Potresti vedere il realismo e l'attrattiva del tuo obiettivo... O forse i suoi singoli elementi ti sembreranno irrealistici... Considera tutti i tuoi dati Lascia che la tua mente inconscia introduca tutti gli elementi necessari Mantieni la respirazione cosciente Fermo conta i tuoi respiri Lascia che la tua immagine dell'obiettivo evolva... Lascia che la tua mente inconscia scelga... Assicurati che l'obiettivo ti sia chiaro, assicurati che sia realizzabile... Assicurati che esista nel tuo futuro. Permettiti per seguirlo...Permettiti di vedere i punti intermedi di raggiungimento...Sii pronto per iniziare...Aspetta il completamento del tuo processo interno...E non appena senti il ​​completamento, puoi gradualmente tornare alla normalità attenzione... Ringrazia sinceramente il tuo inconscio per il lavoro svolto. PS Puoi vedere il seguito dell'argomento anche negli articoli “Le cattive relazioni si risolvono” e “Non arrenderti troppo presto”, pubblicati sul sito.