Sophia, de trinta anos, veio pela primeira vez para uma consulta. Ela sentou-se na cadeira em frente, olhou para mim com grandes olhos verdes e começou a chorar. Ela chorou por cerca de vinte minutos. Esta é uma cena que ocorre frequentemente na primeira sessão. Depois de se acalmar um pouco, Sophia me contou sobre o problema, ou melhor, sobre o trauma que a assombrava desde os dezesseis anos e sobre o qual nunca havia conversado com ninguém. Quando perguntei como ela se ajuda, ela respondeu que busca ajuda nas redes sociais, lê textos educativos e livros de psicologia. Ela percebeu que, infelizmente, isso não a ajudou. Na verdade, muitas vezes ela se sente ainda mais confusa. Para mim, a experiência dela era esperada, mas ela ficou muito decepcionada. Então, se você tem um problema que não conta a ninguém, você também pode estar procurando uma solução online. Isso ajudou você? Textos educativos não são psicoterapia. Assim como a maior parte da literatura de autoajuda não ajuda, as afirmações motivacionais não resolverão o seu problema. Claro que tudo isso tem um propósito, um significado e um lugar, mas se você tem um problema sério, você precisa de um relacionamento com outra pessoa. Todas as nossas feridas começam nos relacionamentos, por isso as relações humanas são o único lugar onde elas podem estar. curado. As dificuldades com as quais tentamos lidar geralmente têm origem na infância e surgem nas relações com o nosso ambiente inicial. Nossos entes queridos fizeram tudo o que puderam e nos deram o que eles próprios receberam na infância. Nosso trabalho como adultos é assumir a responsabilidade por nossas vidas e nos livrar de cargas emocionais excessivas, bem como de padrões emocionais disfuncionais e desadaptativos. É hora de resolver o problema com as próprias mãos e parar de culpar os pais, parentes, vizinhos, professores ou outras crianças por nos intimidarem. O trabalho terapêutico é um desafio. Isso significa que você vem para a sessão e traz tudo o que sente, tudo o que tem pensado, com honestidade e sem reservas. Às vezes você amará seu terapeuta, às vezes ficará irritado com ele e poderá sentir raiva, ciúme ou tristeza. E tudo bem. É importante que você conte isso ao seu terapeuta. É importante ser você mesmo. O terapeuta reconhecerá rapidamente se você está tentando impressioná-lo ou agradá-lo, se você se tornou dependente dele, se você se considera mais inteligente e capaz, se deseja estabelecer suas próprias regras. , etc. A mesma coisa acontece em seus outros relacionamentos importantes. Porém, no consultório do psicólogo isso se manifestará e se tornará tema de conversa. Você obterá muitas informações sobre você que nunca havia pensado antes. Depois de um tempo você sentirá necessidade de mudar alguma coisa. Dessa forma, a energia que vem se acumulando há anos será liberada e você começará a recuperar as forças e a se sentir mais livre. Você nunca terá essa experiência apenas lendo. A psicoterapia é uma jornada. Às vezes, essa jornada pode ser emocionante, dinâmica, fácil e positiva. Pode então ocorrer um período de tédio, quando nada parece estar acontecendo e você se pergunta e se pergunta “o que estou fazendo aqui?” Às vezes pode tornar-se desconfortável e desagradável. Seu terapeuta garantirá que não seja muito doloroso e que você se sinta pelo menos um pouco melhor ao final de cada sessão. Ele também lhe dará um pequeno empurrão ou orientação quando perceber que você está preso em um processo ou encontrando forte resistência. Mais importante ainda, ele seguirá seu ritmo e “se moverá atrás” de você. Ele não vai te empurrar muito rápido ou onde você ainda não pode ir porque é uma ladeira escorregadia. A propósito, isso geralmente é feito por autores de livros de autoajuda. Eles oferecem caminhos curtos e rápidos, cada um com seu preço. Encontrei-me recentemente com um cliente que me procurou pela primeira vez há dois anos, mas não deu continuidade ao processo terapêutico. Em vez disso, ele passou dois anos “trabalhando em si mesmo” com a ajuda da literatura de autoajuda. Ele retornou recentemente para.